深蹲作为下肢练习的黄金动作，特别是对于大腿、股四头肌的刺激和肺活量的提高有着重要而且不可替代的作用。在以正确的方式进行深蹲动作时，下肢核心肌群会有很好的锻炼性。特别是负重深蹲，可以更大程度上刺激肌肉，促进肌肉生长。负重深蹲作为一个竞争性的比赛科目，对于动作和个

微博泰拳刚猛我们一起跑斯巴达点击边框调出视频工具条作者：泰拳刚猛编辑：倍儿健康原创文章，未经许可，请勿转载对绝大部分人来说，两脚间距小于肩宽时脚尖可以指向前方；大于肩宽时可以呈外八字，脚尖指向保持与膝盖同一方向就好。深蹲最怕的是膝盖内扣，女孩子尤其常见，自己录

“我们现在习以为常每天坐6-10小时的生活，在人类几十万年的进化史中只是很短的时间，其实我们的身体很不习惯。”记得第一次看电影《上帝也疯狂》的时候，对里面非洲人的体型印象深刻（下图），虽然不强壮，但身体修长，灵活轻便臀部饱满紧实，双腿修长笔直，融洽地和周围环境

本文转载自中国民商，ID:ce_china。　　　　　　　　人们远没有意识到步态异常给人们带来的危害，骨骼变形不仅仅使得外观不美观，严重者会造成内脏移位进而产生各种病变。这绝不是危言耸听，国内外医疗理论体系都对这点有过论述。步态“矫正”比牙齿矫正还要迫切和重要

江苏省伤残人康复中心-生物力学研究部主任王晓青教授到我院康复医学科教学指导。王晓青教授擅长：人体生物力学诊断、运动处方制定、生物力学矫形、结构及软组织技术（MET筋膜技术等），骨关节术后康复、运动损伤、青少年生长发育异常、慢性疼痛等方面具有丰富的临床经验。一、

如何解锁？以下8个分解步骤要收藏好！动作01、动作02、动作03、动作04、动作05、动作06、动作07、坐立准备，屈右膝脚踩地抬右脚，脚背放左膝上屈肘，双手抓住右侧脚背呼气，手推右脚向外骨盆稳定，保持8-10个呼吸动作08、保持上一体式，左手撑地呼气，身体扭

新的一年，新的开始！河西学院年河西学院招收专业为：临床医学、护理学、药学、医学影像技术、助产学、康复治疗学、农学（食用菌方向）、种子科学与工程、园艺、食品科学与工程、生物科学、机械设计制造及其自动化、小学教育、旅游管理专业。河西学院招生简章根据《年甘肃省普通高

有句流行语：“美不美，先看腿！”虽有调侃性质，但也从很大程度上反映了人们对下肢的审美需求！相信不论男女，大家都希望自己拥有两条修长笔直的大长腿；今天，我来教大家用三个步骤的训练，来管理自己的下肢！“腿型”的本质：下肢骨骼排列一双匀称笔直的大长腿，是许多人梦寐以

好的课程可以反复咀嚼，十遍以上。温故，总能知新Hoke博士课程内容框架：“足踝解剖是它的基础解决方法当然需要评估与手法实操最精辟的六大足型分类下肢生物力学的外部影响因素关乎你的髋膝踝步态分析是足踝研究的起点，亦是终点运动表现和损伤与你的鞋子选择有很大关系鞋垫与

解剖列车读书笔记※核心思想无论肌肉如何单独工作，都会通过筋膜网对整体的连续性有功能上的影响1第一章筋膜及其生物力学调控主流肌肉孤立论：通过起点和止点给单块肌肉功能下定义，只要将单块肌肉叠加，就可以得出人类动作和稳定时需要的复杂功能细胞分类上皮细胞：吸收营养物质

距离厦门马拉松赛还有一个月，很多热爱跑步的同学又迎来了期待的盛会。跑步已经成为时下很多年轻男女时髦的健康运动，既锻炼了身体，还能收获友谊，甚至还有通过跑步健身收获爱情的小伙伴。所以你是不是跃跃欲试，想要加入跑步的行列啦？别急!关于跑步，小许还有必要在这里跟大家

/Tadasana/《山式》山式站立通常作为瑜伽站立体位的起始体位，应该单独练习。Tadasana：Tada=山，Asana=体位、姿势。这个体式也就是说要像山一样牢固地站立不动。这是一个基本的站立姿势，简单而重要。山式能帮身体各关节处于标准顺位中，强化双脚双

529爱足日义诊公告5月29日——全国爱足日，金华地区足踝健康科普义诊活医院举行。届时将有浙医二院苗旭东主任、医院林平主任、医院吴咏军副主任医师、医院涂迎春副主任医师以及我院李继川主任医师、吕志宇副主任医师开展足踝专场免费义诊活动。活动的开展旨在提升市民足健康

南粤母婴健康护理中心骨盆是维持身体平衡的中心，脊柱坐在骨盆上，下肢挂在骨盆上。骨盆由髂骨、坐骨、耻骨构成。髂骨后部和中央骶骨连接形成骶髂关节。左右耻骨之间有纤维软骨连接，形成耻骨联合，骨盆出现任何变化，我们的脊柱和下肢都会发生变化。我们的五脏六腑都挂在脊柱上，

民航招飞体检项目繁多且标准严格，真的不是你一句“有点近视身体素质不错”就能得出结论的。就视力一项而言，散瞳，暗室，隐斜，色盲，色弱都可能是淘汰你的关卡；就外科而言，明显部位的疤痕，不对称的体型，较差的协调性，都有可能影响你的飞行，招收乘务员或者安全员虽然没有飞

扁平足是指患者足弓塌陷的一种情况，与正常足弓相比，在站立时有明显的区别。大多数扁平足并不需要采取特殊的治疗，通过锻炼矫正即可。不过因为扁平足患者，少有较为严重的症状，患者对此并不重视。扁平足会有哪些症状？1、疼痛：一般在足底内侧出现疼痛，在长期站立跟行走时，这

扁平足（平足）指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。严重的扁平足会弓高丧失，前足外展，后足逐渐外翻，还可能伴随距下关节等足关节的退性病变，疼痛。扁平足的成因足弓是我们足部的一个重要支撑结构，由跗骨和跖

每个人的双足都是不同的。有的人是扁平足，那么什么是扁平足呢？正常来说我们的脚底是有空隙的，是自然的拱度，正常来说这个空隙是足够我们插一支笔进去的，笔是不会被踩烂的。出现扁平足的原因很多，有可能是遗传，也有可能是足弓松弛。那么，扁平足会给我们带来什么问题呢？1.

有一个梦想，通过训练来改善体态。要每天坚持，做到并不容易。但是坚持下来了，就会在身体、气质、生活方式......甚至灵魂有质的变化。张博士体态康复线上课程正在进行中！。怎样矫正单侧足内旋、骨盆外凸？

活动检查可以评估患者围绕运动轴的活动能力，还能反映他们在正常情况下的活动能力，以及在伴有疼痛、退行性关节病、肌肉过度紧张、扭伤或者拉伤等情况下的活动能力。静态结构性或姿势性查体会提供有关运动模式的线索。正常活动范围取决于患者的体型以及导致患者功能障碍的疾病。所