都说妈妈是这个世界上最辛苦的工作，怀胎10月的辛苦自不必说，生完之后带娃的疲惫也无需再提，单说怀孕对女性身材的改变——下垂的胸部、变大的臀部、脸上的斑点……

下垂的胸部

变大的臀部

脸上的斑点

其实，这些下垂啊变胖啊长斑啊，都是可以前期预防和后期改善的，但，有一个致命的伤害，一旦发生，便无法逆转！

那就是——妊！娠！！纹！！！

什么是妊娠纹？

妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹。大多数孕妇的妊娠纹长在肚皮上，而且通常是在怀孕中后期出现，因为这时候，为适应腹中胎儿生长发育的需求，孕妇的肚皮会迅速增大拉伸。也有些孕妇的妊娠纹会长在髋部、大腿、臀部和乳房上。

为什么会出现妊娠纹？

1、糖皮质激素

人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂，形成妊娠纹。

2、肚子太大

怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

3、体质因素

如果长期缺乏锻炼，或者没有良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

4、妊娠纹的产生有明显的家族史

如母亲有相应表现，其女儿出现妊娠纹的概率也更高。长期参加体育锻炼的女性，由于腰与腹部肌肉力量较强、皮肤弹性较好，所以出现妊娠纹的概率降低。

错误的祛除妊娠纹的方式——

当妈咪们意识到妊娠纹的危害时，因为急于求成，往往会选择以下错误方式

使用三无普通品牌

普通祛纹产品多添加化学成份，功效微弱，同时还危害人体健康。

使用普通祛纹产品

产后两年内是祛妊娠纹的“黄金期”，而普通祛纹产品修复率较低，一般产后一年内修复率也只有30%左右，部分产品甚至不到10%，严重耽误妈咪修复妊娠纹的黄金时间。

使用效果不完全的普通产品

普通祛纹产品，只注重祛纹，没有滋养肌肤的成为，妊娠纹的产生主要是由于皮肤胶原蛋白缺失，肌肤弹性减弱而产生的。

如何有效预防妊娠纹？

1.少吃甜食与油炸品

在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性。一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。

2.控制体重的增长

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在15公斤左右。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。

3.多吃用含胶原蛋白的食物

胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间注意多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

4.增强皮肤弹性

饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法。

5.使用孕妇内衣以及托腹带

使用托腹带除了可以减轻孕妈咪腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外、向下过度延展拉扯，有效避免妊娠纹的生成。

6.使用正规护肤品按摩

从怀孕第四个月起，洗完澡用纯度较高的橄榄油或专业预防妊娠纹的护肤品按摩腹部、大腿、胸部。

一旦妊娠纹形成了，如何祛除？

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