导读：很多人都不太清楚臀部保养对白领的重要作用。因为久坐，不少上班族已经是臀部伤痕累累了，皮肤粗糙、瘙痒、真菌感染、扁平松软等问题严重影响了美观和健康，下面为您解析臀部保养对白领的重要作用，看看吧。

一、臀部容易出现的问题

1.毒素问题

（1）腰部、痔疮问题

由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不好，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题，如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经通、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。

（2）妇科问题

臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒是，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月血色暗、血块等。当臀部（盆腔）多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等。在子宫、卵巢部位寒气不容易排出形成囊肿，肌瘤等。

2.激素问题

臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降，最终导致性冷淡、更年期提前。28岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

二、臀部危机对人体造成的危害

1.生殖系统

宫寒（月经不调、痛经）、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液。

2.淋巴系统

淋巴腺毒素累积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄。

3.循环系统

手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好。

4.肌肉系统

乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活。

5.神经系统

坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适。

6.经络系统

四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳。

7.对人体外形比例的影响

臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例。

三、美臀秘诀

　　1.臀部减脂忌节食知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是“性感”。最好的方法仍然是运动，持之以恒地进行运动!每星期至少跳3~4次踢舞。

　　2.走路健臀走路!让臀部在路上得到锻炼，赢得自信。

　　3.选择最好的芭蕾舞——Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操练3次，每次重复动作次。4周后必将初见成效。

怎么穿？？？

●剪裁宽松的茄克衫(短上衣)和衬衣：你的身体问题部位可巧穿宽松式

夹克或衬衣来遮掩。

　　●A线形服装来打扮：理想的打扮方法是穿胸部窄而髋部宽的A形服装。

　　●10秒钟遮掩5公斤：身穿一条深色轻便舒服的休闲裤,上身配穿白色稍为紧身的上装，就能让臀部退居。

臀部保养除了进行运动,我们还应该像对待脸和手一样爱护我们的臀部

　　●美臀膏美臀膏含有的高效物质通常与美腿膏所含的高效物质相同，它含的有效物质能形成一张看不见的网，让臀部变得更富有生气和活力。涂美臀膏时，需要你对臀部脂肪进行挤压抚摸以达到最佳效果。

　　●自制美臀按摩油自制一款臀部按摩油吧,同样能够达到美臀膏的护臀效果。美臀按摩油配方如下：毫升芝麻油;15滴葡萄柚芬香油;12滴柏芬香油;10滴刺柏芬香油;倒入一个瓶子中,摇晃均匀后用之来摩擦。

　　●美臀饮料用1汤匙柠檬汁和1/4汤匙姜片用热水泡沏而成的混合饮料被誉为最佳美臀饮料。它富含维生素C和姜黄素(Gingerol),能增强臀部结缔组织和促进新陈代谢,从而有助于塑造臀部的曲线美。最好在早餐前饮用。

　　●注意防嗮穿比基尼泳装进行日光浴,也需对臀部采取防晒的有力保护措施。紫外线照射过久、太强烈,就会损害结缔组织,使皮肤起皱纹。一到炎热的季节,臀部就格外招人瞩目。阳光辐射对肌肤有害,你需每日对臀部进行精心护理,涂抹防晒用品,切勿置之度外。

　　值得庆幸的是,女性臀部的完美造型是可以通过有针对性的美臀操而锻练出来的!其原因在于:人体最大的肌肉之一——臀大肌对操练刺激反应特别迅速,因而能在最短期内得以绷紧结实起来。美臀操后,紧接着操练第二套高级美臀操。每次操练结束后,肌肉需休息48小时。

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