为健身爱好者提供最专业的动作指导、最全的美体健身资讯！有趣、有用、有干货！增肌减脂、趣味资讯，健身路上，你我同行！脸是父母给的身材是自己给的动作一▼弓步送髋预备姿势左膝跪地,右腿屈膝成90度,两手置于膝盖上。动作方法是左腿和臀向前下方移,髋部尽量前送。还原成预...

你知道低烧、高烧的判断标准吗？知道如何判断自己是少尿、多尿还是无尿？明确高血压、低血压的波动范围吗？知道糖尿病的诊断指标吗？知道最佳腰围是多少吗？知道如何减肥才是健康的？……这些医学常识与我们生活紧密相连、息息相关，但你脑海中的答案和记忆是否清晰可见？1.正常...

经过艾扬格大师近一个世纪书写的瑜伽传奇，艾扬格瑜伽已经成为被西方医学认可的科学习练方法。是世界上最安全、精准、科学，以及习练人数最多的瑜伽体系之一，有矫正和恢复身体的效果。艾扬格瑜伽的7个特点第一讲求精确和协调艾扬格瑜伽非常注重人体正确的摆放，生理结构，骨胳肌...

23星期五年12月全髋关节成形术是治疗晚期髋关节炎最常见的手术操作之一。全髋关节成形术主要用于缓解退变性关节炎所引起的疼痛，改善功能移动性。为实现这些治疗目标，术后康复已成为必不可少的组成部分。前言术前阶段患者可参加多学科性术前培训课，治疗师负责说明住院期间康...

骨质疏松如何判断？讲者：医院医院邢小平教授整理：医院崔娜来源：中国风湿病公众论坛一、概述骨强度=骨质量（30%）+骨密度（70%），骨密度与骨强度密切相关，是骨折最佳预测指标。骨质量是由骨转换标志物间接测定。老年人/绝经后是先丢失松质骨，再丢失皮质骨，而原发性...

手术消毒/铺单一、消毒范围(一)颈前部手术：上至下唇，下至乳头，两侧至斜方肌前缘。(二)颈椎手术：上至颅顶，下至两腋窝联线，如取髂骨，上至颅顶下至大腿上1/3，两侧至腋中线。(三)胸部手术：(1)侧卧位：前后过中线，上至肩及上臂上1/3，下边过肋缘，包括同侧腋...

A-T?让生命更有质量▼▼▼这段时间，让群姐印象深刻的电影，除了大家都津津乐道的《神奇动物在哪里》和《你的名字》，还有另外一部电影让群姐听到名字就很激动，就是上个月第一次破天荒在大陆上映蜡笔小新的剧场版——《梦境世界大突击》，作为一名从小看蜡笔小新长大的骨灰级...

　　真正适合女性练习的15式全套瑜伽，赶紧练起来，效果惊人! 　　1、半蝴蝶式： 　　功效：可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝脏、脾经、肾脏及膀胱经;帮助消化、帮助泌尿系统以及经过腿部内侧的肝经、脾经和肾经;还可以拉伸腿部内侧韧带，拉伸整条脊柱和背部，尤其...

怀孕第四个月，准妈妈腹部开始长出细微的妊娠纹。一般情况下，随着怀孕月数的增加，妊娠纹会更加明显，尤其是到了孕晚期，妊娠纹会更多，颜色更深。尽管妊娠纹形成后一生都不会消失，给爱美的女性今后的生活带来烦恼，但可以采用下列方法，预防或减轻恼人的妊娠纹。01远离甜食和...

年6月13日，医院外二科（骨科）为北五岔镇庙沟渠村94岁高龄患者魏某成功实施了左髋部（股骨粗隆间）骨折PFNA内固定手术。老人髋部骨折的CT三维成像高龄老人魏某髋部通俗的讲就是大腿与臀部联结的部位，老百姓常说的胯部就是这里。髋关节是连接躯干和下肢的重要结构。一...

作者：付勤教授单位：中国医院人口老龄化的加速也提高了骨质疏松髋部骨折的发病率，研究显示，老年髋部骨折患者约20%于1年内死于并发症；25%可能恢复到伤前的生活质量；55%的患者残留有不同程度的功能障碍。而髋部骨折死亡的原因与围手术期常见并发症高度吻合。因此对于...

很多女性都为自己的胸部感到烦恼，有的是因为胸部松弛导致下垂，有的是因为胸部扁平。下面小编就教大家八招，让你的胸部有效的保持丰满和紧实。每天10分钟”没啥“大不了”第1式：简易风吹树式做法：站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸...

据有关人口普查资料显示，中国大陆人口平均寿命正逐年增高。现女性为79岁，男性为74岁。并且老年人口的平均佔有率相对提高。由于人口的老年化势，一些老年性疾病也相应增多。在骨科界里常见到老年疾病有下列几种：五十肩退化性膝关节炎骨折骨质疏松症痛风症以上这几种老年人常...

今年冬天太让人琢磨不透了，时而寒冷时而潮湿，时而大雾时而大霾……在这样阴阴冷冷的日子里，别说是跑步，连出门都不愿意，就算出门了你也不敢大口呼吸，生怕空气里的颗粒会伤害呼吸道……但作为一名追求成绩也追求身体健康的跑者，训练可是从来不停止，即便是“冬歇”，也要想想...

健康是女人美丽的根本保养子宫比塑身修身更重要今天小编来教你一套子宫保养瑜伽这套教程同样适用于产后妈妈的保养瘦身哟~◆◆◆◆◆体式一：猫式1．桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。2．呼气时，低头弓背，两胸之间尽可能拱起来，下巴尽可能靠近锁骨，保持呼吸五次...

摘要老年髋部骨折较为常见，严重威胁患者生活质量及预后，成为家庭以及社会的沉重负担。手术治疗有助于患者术后进行早期功能锻炼、减轻护理压力、恢复肢体功能等。但老年患者机体脏器机能下降，免疫功能低下，多伴有内科并存病，术后并发症的发生率及死亡率较高，成为骨科医师面临...

　　想通过瑜伽变得更加柔软?所以，在开始练习瑜伽之路之前，先看看自己的柔韧性在哪里。也许你早上起来想做一点拉伸，发现手指离脚趾还有很远。也许你有慢性疼痛，所以想通过瑜伽拉伸来改善。不管是因为什么，来练习瑜伽就对了。虽然，没有神奇的药片或者神奇的拉伸让你一夜提...

亲爱的元泉伽人们12月23日的课程是:12:00-13:00理疗瑜伽张老师18:10-19:10壶玲球袁老师19:20-20:20热瑜伽（肩颈理疗）袁老师欢迎准时参加哦！6个经典开髋、开胯体式人体的髋关节所在的骨盆就像你身体里装垃圾的抽屉，当你有压力，或者产生...

今天小编就来给你分享一套瘦全身的动作让你瘦成一道闪电！先活动四肢进行简单热身，每个动作结束之后，我们要停留5个自然呼吸，可以观察下一个动作是怎么做的，慢慢的进入下一个体式。▽1.摇摆式（顺时针，逆时针各10圈）os：收紧腹部，这个动作很简单，但是很有效果的，大...

减肥不是女士的专利，对于男性而言，虽然减肥的相对较少，但是，仍然有相当一部分男性为自己的大肚子发愁。那么，男士减肥有什么妙招呢？从饮食、瑜伽、运动三个方面为广大肥胖男士提供减肥攻略，希望对你有所帮助！一、男士减肥之饮食篇减肥是个人毅力的考验，一个体重斤左右的男...