肾脏保健经络按摩

　　经络遍布周身，内属于脏腑，外联络肢体。对于肾脏的保健，推荐两个动作：

　　擦腰：此法最常用：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止，能补益肾元、补纳肾气、滋阴壮阳。

　　肾脏位于腰部，脊柱两旁，左右各一。脊柱两侧旁开1.5寸的体表，从上到下有多对背俞穴，分别对应着不同的脏腑。

　　按摩这些穴位能调理脏腑和治疗相关疾病，并由此治疗与脏腑相关的五官九窍、皮肉筋骨的病症。

　　例如，按摩其中的肾俞穴能治疗肾病，也能治疗与肾有关的耳鸣、耳聋、阳痿及骨病等。因此，擦腰部具有补肾调精的作用。

　　搓耳：将食指放在耳背靠近脑后部，中指放在耳前靠近面颊部，食、中指两指同时上下揉搓，以耳朵发红发热为度。

　　肾开窍于耳。《灵枢·脉度》里说：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”因此，搓耳对肾脏功能有很好的保健作用。

　　以上动作简便易行，是很多老中医的保养秘籍，坚持下去，就能见到效果。髋关节、膝关节是人体最重要的两大关节，负担着身体大部分重量，在运动中起着关键作用。

　　随着年龄增长，髋关节、膝关节都会发生退行性改变，出现骨质增生、腿疼、活动受限等问题。

　　因此，平时适当活动腿部关节，能让关节变得灵活，推迟老化。以下功法名叫“转髋绕膝”，又名“大蟒缠身”，重点就是练习髋、膝两大关节。

　　做法：两脚开立，间隔三脚长度，两手按膝。以膝关节为画点，通过转动髋关节和膝关节，左右绕“8”字，带动两腿各个关节的运动。

　　反复练习10次左右。绕“8”字时，胯部尽量舒展，绕转流畅，同时两掌推摩膝关节。

　　目的：提高髋、膝、踝的灵活性，增强关节周围肌腱的力量和韧带弹性，使下肢经络更加畅通，促进全身气血运行。经常练习，腿脚更灵便。

鼻炎经络按摩

　　涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。

　　其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状。

　　此穴敷药效果最好。比如高血压患者可取中药吴茱萸25克研末，醋调成糊状，睡前敷于两脚心涌泉穴，用纱布包裹。

　　通常20小时左右血压开始下降，且有持续效果。重症者可多用几次(平日配合金鸡独立法效果更佳)。

　　鼻出血则敷大蒜泥，左侧流血敷左脚心，右侧流血敷右脚心，两鼻孔俱出血俱贴之，有立即止血之效。此法还可醒神通窍，以治疗慢性鼻炎(有专家建议此穴不宜艾灸，可作为参考)。

　　此穴若只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法(会使肾气更为虚弱)，可选用敷药法。

　　鼻流浊涕的慢性鼻炎。前段时间，有位30岁的女士，说自己患鼻炎已经十几年了，闻不到饭菜的香味，还常常前额头痛。

　　我告诉她是肠胃的问题，用推腹法，常敲打胃经，多按胃经的丰隆穴。两周后她告诉我，已经能闻到饭菜的香味了，食量增加了一倍，现在又转而担心长胖的问题了。

　　相对来说，鼻流浊涕的鼻炎要好治许多。市场上的中成药，多对这种鼻炎有效。

　　有的朋友对吃药很抵触，那咱们就学一个小功法，对两种鼻炎都有一定的效果。

　　躺在床上，臀部贴墙，不是背靠墙，而是面朝天花板。脚没地方放了，只好放到墙上去了，墙与床成90度直角，那我们的身体下肢与躯干，也就是90度直角。

　　脚跟紧贴墙，脚心朝天，脚心与胸要平行。这是开始时的姿势，其后两脚同时全脚掌贴墙，腰臀部会自然地抬起来，然后脚心再重新与胸部平行，脚心朝天，为一次。

　　每天抽空做上5分钟，对鼻炎有很好的疗效。

延缓衰老经络按摩

　　拍打身体为什么会起到强身健体、延缓衰老的作用呢?从中医上讲，所有的疾病都是由于经络瘀堵导致的，拍打法就是利用微创方式重新启动身体的平衡，疏通经络，唤醒身体自我修复的能力。

常见的拍打方式

　　实掌拍打：实掌拍刺激大，疗效更明显。关节、四肢、手脚及各类明显的实症都要用实掌拍。

　　如明显的痛处、肿块、炎症、湿疹、牛皮癣、带状孢疹、血管炎、静脉曲张等等。

　　空掌拍打：为了减轻痛感，有时可用空掌拍。大拇指与其他四指并拢，手掌略弓起，让掌心形成一个大空心。

　　手背拍打：若需加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排手指背面的指关节为主，因此处肉少骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

　　拳头拍打：拳头拍打有些部位可用拳头拍，如腹部、臀部、大腿等肥厚处，或手掌不易深入处，如腋窝、大腿根等处。

　　腿根处也可用手刀拍。为加强穿透力或减小拍打声音时，也可用拳头。

　　另外，大面积拍打时，整个手掌及手指部分都要用上，比如拍打肘部内侧、膝盖正面。

　　被拍打部位面积不大，使用手指部分为主，拍打时，腕关节可灵活抖动。

　　自己用手拍不到或用手拍力度不够的部位，比如后背、后腿、脚底等部位可使用工具拍打，如布鞋底、木棒等天然物品。

拍打的主要部位

　　头颈部站立或坐在椅子上，双目平视前方，周身松弛。

　　然后举起双臂用手掌同时拍打头颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈部开始。

　　逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部，如此反复5～8次。

　　胸部取站姿，全身自然放松，然后双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。

左右胸各拍打次;拍打完胸部再拍打背部，手仍半握拳，用左手伸到头后去拍打左背部，每侧各拍打次。

　　腰腹部站立，全身放松.双手半握拳或手指平伸均可，然后腰部自然而然地左右转动。

　　随着转腰动作，两上肢也跟着甩动。

　　当腰向右转动时，带动左上肢的手掌向右腹部拍打，同时右上肢及手及手背向可腰部拍打。

　　如此反复转动，手掌或拳有意识地拍打腰部、腹部，每侧拍打多次。

　　肩部：正坐于椅上或站立，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打次。

　　四肢：用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。

　　上肢的四周都要拍打，一般每侧拍打～次;

　　拍打下肢时宜采坐位，坐在椅子上，先拍打左腿，左脚放在小矮凳上，使整个左腿放松，用双手从上到下，从里到外。

　　再从下到上，从外向里，由大腿到小腿进行拍打，然后换拍右腿，一般各拍打次。

拍打的注意事项

　　拍打时全身要放松、自然，不要紧张，呼吸平稳，排除杂念;拍打时用力均匀。

　　可逐渐加大力量，拍打的次数视其身体条件，不要太轻;

　　拍打时要循序、周到，不能东一下西一下地胡乱拍打。

治疗腰痛经络按摩

　　经络学说是《内经》论述经络的生理功能、病理变化以及在诊断和治疗上的应用的理论。

　　经络学说是古人在长期的临床实践中，通过应用气功、推拿按摩、针灸、穴贴膏药和外敷中药等治法。

　　逐渐发现了穴位及经络传导现象，以及体表部位(穴位)病变与内脏病变的关系。

　　然后在整体观念指导下，按照实践中发现的一些经络现象以及各类疾病的联系进行归纳、总结而形成的。

　　《内经》把一切致病的因素统称为“邪气”，而把人体的抗病能力统称为“正气”。

　　“正气内存，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”是中医主要的病理机制。

　　在骨科诊断急慢性腰腿痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛的病因里，有意外的创伤，有慢性的劳损。

　　创伤和劳损都损伤气血，继而导致局部软组织粘连、肌肉筋骨失养，引发疼痛、正气虚弱。

　　如遇到六淫侵犯，就会产生肌肉筋骨的痹痛等疾病，造成气血运行紊乱而出现“瘀症”。

　　祖国医学认为，“瘀血不祛，新血不生，不通则痛，通则不痛。”

　　临床中根据人体的经络走向，在病灶的周围及疼痛的关节穴位贴膏药、外敷中药(利用药性通过皮肤的表层深入体内。

　　运行脏腑、气血之间，使气血疏通、阴阳平衡。

　　通过冬病夏治使之寒冬不再发生颈肩关节以及腰部神经麻木、酸胀、刺痛等症状，见效快捷。

口腔疾病经络按摩

　　由于生活状态的改变，口腔黏膜病的发病几率日渐增高，其中有部分极易发生癌变。

　　如口腔黏膜上的斑纹类疾病、创伤性疾病，以及黏膜下纤维性变等都是具有较高癌变危险的疾病。

　　某些特殊部位(例如口底-舌腹区、软腭复合体、颊-口角三角区等)的病损情况预后较差。

　　口腔黏膜病的发病原因十分复杂，多与免疫失调及情绪焦虑密切相关，与全身疾病的关系也密不可分。

　　由于口腔黏膜病病情迁延难愈，在治疗上需长期服药，所以必须强调药物的安全性和对肝肾功能的保护。

　　在口腔黏膜病的分类中，除感染类等少数几种疾病的病因明确外，大多数疾病病因之谜尚未破译，而西药亦没有针对病因的药物。

　　尤其对于斑纹类疾病、变态反应性疾病、溃疡类疾病，大疱类疾病，常用的办法是对症用药，但不能减少发作次数，或延长发作周期，很难完全治愈。

　　临床上最常见的复发性口腔溃疡，虽然病损位于口腔体表，为局部性损害，但从其发病过程来看，有着其复杂的全身性背景，不能只看做是一单纯的口腔局部浅在溃疡。

　　以斑纹类疾病为例，常见的口腔扁平苔藓，至今国内外西医关于其发病原因并不清楚。

　　多数学者认为与T淋巴细胞免疫应答有关，情绪焦虑会加重相应症状，在临床中多用糖皮质激素、免疫抑制剂加以应对。

　　但这些药物的长期反复应用常会带来毒副反应。临床上在应诊口腔扁平苔藓患者的过程中。

　　常可看到很多人会伴随一些口中粘腻、口干、咽干、舌体胖大不适、胃痛、困倦、失眠、急躁等全身症状。

　　对于伴随症状的 　　从中医观点来看，口腔和全身的脏腑、经络是有密切联系的，并且存在各脏腑、经络之间的传变关系。

口腔溃疡的发生是和脏腑、经络失衡有关联，可以是某脏腑或某经络本身功能的改变引起，也可为脏腑经络功能失衡，发生传变所致。

　　中医有“有诸内必行诸外”的说法，应同时了解全身整体情况，这对于辨病辨证，确定立法、方药是很重要的。

　　在临诊中要考虑用药治疗与全身其他脏腑经络疾病有无不良影响，能否给予适当兼顾。

　　临床常见虚实兼杂，要辨邪实和正虚，并要根据患者体质、年龄、病程、病证做出正确判断而论治。

　　并且也应考虑其原有全身症状或疾病与复发性口疮有无直接或间接关系。

　　如原有脾胃功能失调，消化功能紊乱，便秘、便干、便溏、腹胀、纳少等。

　　可经过脾胃功能的调整，不仅消化好转，复发性口疮也能得到明显改善。

日常调护不容忽视

　　针对口腔黏膜病的病人，有针对性的、正确的治疗是非常必要的。

　　日常生活的调护同样不容忽视，如合理的作息制度、情绪调畅、清淡饮食。

　　在这里要特别注意的是，口腔黏膜患者的饮食禁忌。

　　患有黏膜病的病人不能食用羊肉、韭菜、海鲜、热带水果、动物内脏、咖啡、生的葱蒜、甜食、大枣、辛辣刺激食物、腐乳、臭豆腐，以及过分添加化学成分的食物。

　　以上就是关于经络方法的知识介绍，大家应该都有了一定的了解了。在日常的生活中，要经常地对经络进行按摩，但是一定要长期的坚持才能有很好效果哦!希望以上的内容能够对大家有所帮助

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