我国接近半数的女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题，如腰酸背疼、产后阴道松弛、生理性尿失禁、子宫肌垂等。如果盆底肌肉的受损不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，尿失禁等现象会更加严重。

盆底肌对女性的重要作用

盆底肌，通俗地讲就是女性骨盆底部的肌肉群。女性的盆底由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。

盆底的韧带及筋膜等结缔组织构成的盆底板，就像一张“吊床”，把尿道、阴道、膀胱、子宫以及直肠等脏器紧紧吊住，具有控制排尿、排便，支持盆腔脏器，维持阴道紧缩度和提高性生活满意度等多种功能。

一旦盆底肌肉及神经遭到损伤，会给女性带来一系列的烦恼，比如阴道松弛、夫妻生活欠佳、小腹坠胀感及便秘、尿频、漏尿等，严重影响女性的生活质量。

怀孕对盆底肌的伤害是一定的，但很多女性产后检查身体时却很容易忽视对盆底肌的检查，当时不会出现什么病况和不适，但以后的影响是很大的，而且盆底肌治疗的时间比较长，当出现问题时就更不好解决了。

盆底肌损伤的危害大

女性盆底肌损伤时，常见症状表现为阴道松弛、性生活不满意、压力性尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑或者举重物等腹压增加时会不自主地漏尿）、反复阴道炎、尿路感染等。

盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、阴道膨出、直肠膨出、膀胱膨出、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长，身体机能下降，这些问题会越来越严重，需要手术治疗。

产后尿失禁发生率15-40%

在产后2个月的妈妈中，20%以上会有产后疼痛的问题；在产后的第6周到第8周盆底肌力下降最明显；产后尿失禁的发生率约15%-40%，在怀孕初期或怀孕前已有尿失禁的妇女，产后尿失禁的发生率更高；而产后粪失禁的发生率则为1%-5%。产后妈妈应重视好盆底功能障碍的防治。

产后建议检查盆底肌功能

建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，了解自己的盆底功能情况，以便进行相应的康复训练。

一般医生会先进行问诊，了解产妇是否出现过打喷嚏或者咳嗽时不自主漏尿的情况。然后通过普通的妇检，观察产妇有无阴道膨出、宫颈脱垂等，必要时再进行盆底肌力测评。

盆底肌力测评的结果正常应该在3-5级之间。不过，多数产后新妈妈的盆底肌肉力量只有0-2级，需要做相应的康复训练。

哪些会造成盆底肌损伤

妊娠和分娩会造成盆底肌肉损伤

首先，怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力，由孕前指向骶骨转到指向盆底肌肉，再加上子宫日益增加的重量，使得孕妇盆底肌肉持续受压，盆底肌的纤维变形，肌张力减退。

其次，阴道分娩是造成女性盆底肌肉损伤的主要原因。一般胎儿头部的直径约为9-10厘米，而正常的阴道直径只有约2.5厘米，阴道受到胎头的挤压扩张，会导致盆底肌肉损伤、会阴部神经的损伤等。双胎、巨大儿、分娩次数多等对盆底的影响会增加。

长期便秘、肥胖、更年期等也有影响

除了怀孕、分娩等原因以外，女性在长期便秘、咳嗽、提过重物品、肥胖、大运动量锻炼等过程中，都会一定程度上损伤盆底肌肉。

另外，更年期后，由于体内激素水平的急剧变化，女性盆底问题会更加严重。成年女性盆底功能障碍的发病率在30%-50%以上，与年龄、分娩次数、体重、长期便秘等成正比关系。

剖宫产可以避免盆底肌肉损伤是误解

调查显示，1/3的产妇会出现盆底松弛，在大笑、咳嗽、打喷嚏、快跑的时候，遭遇“漏尿”尴尬。不少新妈妈存在认识误区，认为只是顺产才会引发产道松弛，才需要盆底康复。其实，整个孕期都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。

盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。因此，不管是顺产还是剖腹产，都不可避免地对女性的盆底功能造成一定的损伤。

建议产后妈妈都做一个盆底肌肉功能的检查，以便进行针对性的康复训练。

测一测盆底肌怎样算松驰？

1、尿急、尿频、排尿困难症状、排尿延迟、尿不尽；

2、咳嗽、打喷嚏、大笑、提重物、运动时，不由自主的漏尿(尿失禁)；

3、产后阴道松弛，致性生活不满意；

4、性交困难、性交疼痛；

5、盆腔压迫感或坠胀感，腰骶部压迫感或疼痛；

6、阴道口或阴道中外有肿物脱出。

如有以上任何一条症状则表示盆底肌已松驰或已开始萎缩，但不管你中了以上哪一条都可以使用“盆底工程”项目来锻炼盆底肌，使其恢复弹性，健康如初！

产后盆底肌恢复的特定穴位

1、尿失禁对应治疗穴位产后尿失禁症状对应的治疗穴位有气海、关元、中极穴、三阴交、足三里、阴陵泉、维道、脾俞、肾俞、命门、腰阳关、归来穴、照海穴、曲泉。

2、尿潴留对应治疗穴位产后尿潴留症状对应的治疗穴位有关元、脾俞、肾俞、气海、三阴交、足三里、阴陵泉、中极穴、膀胱俞。

3、阴道松弛对应治疗穴位产后阴道松弛症状对应的治疗穴位有八髎、带脉、关元、天枢、神阙、气海、中极穴、足三里。

在上述部位做艾灸或者对穴位进行按摩可有效改善盆底肌肉状况。每日或者隔日1次，每次10~20分钟即可。

盆底肌按摩方法

(1)腰骶部顺时针打圈按摩49圈

(2)腰骶部逆时针打圈按摩49圈。

(3)环腰部安抚3分钟。

(4)点按腰部八髎穴各1分钟。

(5)用拇指由下往上按摩尾椎骨3分钟。

(6)在尾椎骨处由上往下打八字3分钟。

(7)提拉腰部及尾椎部3分钟。

产后骨盆恢复运动

1、紧张运动

姿势：产妇仰卧，双手平放在身体两侧，双腿曲起，腰部紧贴床面。

方法：运动时同时做3个动作，即用嘴吸气、用力收腹、臀部肌肉收紧，保持2秒后放松，再用鼻子呼气。重复10次。

骨盆腔底部肌肉训练开始得越早越好，在身体状况允许的前提下，自然生产的产妇第3天就可以开始进行锻炼了。

2、压缩运动

姿势：产妇取坐姿或躺姿，施术者引导产妇从背部往上推盆底肌肉至身体正面，保持肌肉收缩5秒，接着恢复原状，重复6次。

方法：在收缩骨盆肌肉的时候，不用屏住呼吸，但要注意收缩肌肉的力量，而不仅仅追求次数。

3、提肛运动

姿势：产妇取仰卧位，双脚伸直，脚尖并拢，施术者引导产妇按如下步骤操作：先做屈伸足趾动作，然后以踝部为轴心，分别向内，向外活动两脚，然后做提肛运动，使肚门交替收紧，放松。

方法：在收缩骨盆肌肉的时候，不用屏住呼吸，要注意收缩肌肉的力量，而不仅仅追求次数。

涂南贵老师

中医执业医师

海底能回春术传承人

道家丹道传人

道家祝由能量医学传人

徒手整形专家

针灸整形专家

中华医学会会员

中华特色医药协会会员

中华杰出医药专家

世界创新医学专家

易筋洗髓功命根垂吊百余公斤

1

壹

一指私密

什么是一指私密、徒手私密整形？

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女性徒手缩阴术十大课程内容

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⑵、检测手法：私密八卦检测法；

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①点穴缩阴术（缩阴不碰阴，独家技术）；

②产后骨盆闭合修复术（骨盆旋移诊断：盆骨前后旋移、外扩、长短腿；耻骨闭合术、坐骨归位、髂骨复原、骨盆整体平衡、收胯收腹、提臀丰臀、瘦腰、长短腿当场矫正、骶骨矫正、尾椎矫正）

⑹、内雕手法：性爱腺体激活，爱如潮水、源源不断；日本女优潮吹六部曲；会阴吸附术；阴道前壁、后壁凹陷丰满术（告别许多大师内阴收不紧的尴尬场面）；

⑺、盆底肌修复手法：盆底肌力再造术给女性持久的紧致、促进肌力弹性，让阴吹、漏尿彻底解决；

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徒手壮阳术原理

1、“实”字诀：脏腑充实。

解决性能量问题。“能量是人体一切活动的动力。”

什么是能量？打个比方，电灯，有电则亮，无电则暗，电就是灯的能量。

人也是如此，我们的身体运动需要能量，我们的大脑思考也需要能量，我们人体的一切活动都需要能量，当然，我们的房事也需要能量，而且需要充足的能量。

调脊骨盆和内脏，脾胃为后天之本，气血生化之源，通过补后天养先天；重在调理内脏，让内脏的气血周流、运动起来。内脏气血运动起来，人会感觉活力倍增，五脏充实，心平气和，内心有一种宁静的满足感。

2、“力”字诀：宗筋有力。工欲善其事，必先利其器。狭义的宗筋指阴茎。

阴茎勃起强劲有力！重点是盆底肌群，此为重点操作！

3、“控”字诀：射精自控。

降低龟头敏感度，提高龟头刺激阈，随意控制射精的技术，达到坚而持久，久交不泄和还精补益，彻底告别早泄！

4、“固”字诀：固精不泄，性脑交通：

从色性到达灵性之光。杜绝梦遗。

5、“养”字诀：玉闭坚精，房中养生－－－性养生理念必须改变，性高手的秘密。

⑴养生还是戕生：尊从道家贵生、乐生、养生、长生的思想，“乐而有节则和平寿考”。

没有养生的房事思想，不懂得如何保精惜气，学习房事技术技巧只会堕入纵欲伤身、乱性噬心的深渊。

⑵御女先御心：只有能控制我们的“心”，才能控制我们的“身”。要想随意控制射精，必须先学会房事时如何控制我们的情绪，我们都知道一个人的心理、情绪会影响技术的发挥，不同的技术需要配合不同的心理和情绪，如果调整得当就可以提高技术超常发挥。

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叁

徒手整形

徒手整形的优势

1、安全、健康、零损伤、无副作用。整个整形过程都是安全、无痛苦的，通过特定手法将歪斜的骨骼或者下垂的骨骼推复到原本的位置，技术成熟，只要是技术过关的医生来进行，都是很安全的，不存在手术风险和失败毁容的风险，安全健康；正骨整形是以手法调整人体的骨骼、肌肉的形态位置，无需吸脂、填充、开刀、磨骨、缝合等，对人体零损伤，也没有副作用。

2、自然、不僵硬。徒手正骨整形不会人为地修改骨骼和筋肉，整形后的你还是你，只是经过了优化处理。而手术整形限于技术，人工雕琢痕迹过重，很容易出现僵硬和不自然。

3、无痛，随做随走，无恢复期。徒手整形的痛感并不是很强，完全可以承受的，而且不存在伤口，因而也就免去了伤口愈合和淤血消除的长恢复期，更不会出现感染。

4、当场见效。正骨整形也要分疗程，在每一次的正骨后，骨架会逐渐恢复最佳平衡，美体、美容的塑性效果会越来越好。

中医正骨徒手整形的方法也是目前中医徒手整形领域最为先进的方法，在治疗青少年脊柱侧弯和驼背方面疗效尤其出色。针对脊柱侧弯，常见的治疗是等脊柱侧弯到一定程度后配合手术和支架进行治疗，这套徒手正骨整形技术可以在脊柱侧弯25度以内配合手法解决这一问题，手法非常成熟，是其他技术方法难于望其项背。

徒手整形课程内容

1）、脸型塑造：

①、苹果肌塑形

②、填充太阳穴

③、颧骨缩小、颧弓缩窄

④、下巴美化：歪下巴矫正、下巴拉长改翘、消除双下巴，宽下巴缩窄，打造小V脸

⑤、大小脸、高低脸矫正

⑥、逆龄抗衰：全脸抗衰去皱提升

2）、五官精雕：

①、眉骨美化

②、鼻梁挺高、歪鼻矫正

③、歪人中、歪嘴矫形

④、五官不协调开运调整

3）、身材塑形：

①、颈部矫形：斜颈（歪脖子）矫正、大椎包过大缩小

②、肩部矫形：高低肩矫正、宽肩缩窄、肩胛骨后凸矫正

③、背部矫形：含胸驼背整骨矫正、脊柱侧弯、高低背整骨复位矫正

④、胸廓矫形：鸡胸、肋骨（前凹后凸）不平、肋骨外翻矫正

⑤、胸型美化：丰胸、大小胸矫形、消除副乳

⑥、腹部美化：快速消除游泳圈、瘦腹部、消除妊娠纹、消除剖腹产疤痕

⑦、腰形矫正：缩胯收髋瘦腰，腰椎生理曲度过大、滑脱、变直、反张矫正，塑造女性腰部S曲线

⑧、臀形塑造：丰臀翘臀，主要针对臀部扁平、下垂、大小臀、臀沟不正进行矫正，让臀部上翘、浑圆紧实。

⑨、调整耻骨过高，缩阴

⑩、X、O、K、D型腿、长短腿、阴阳脚调整。

4）、产后修复：

产后面部美化、形体美化、骨盆修复、合骨缝、缩阴、阴道缩紧、缩胃腩、瘦肚子、通调带脉、子宫下垂恢复、月经调理。

5）、逆龄抗衰：

①、全脸抗衰去皱提升

②、消除额头纹

③、鱼尾纹

④、眼部细纹

⑤、眼部下垂

⑥、眼袋、法令纹

⑦、面部下垂

⑧、脊柱督脉抗衰

⑨、骨盆抗衰

7）、骨骼调整仪的应用：

①、枕骨矫正的枪法

②、眉骨、眼眶矫正的枪法

③、颧骨、颧弓矫正的枪法

④、鼻部塑形的枪法

⑤、下颌骨调整和整脸提升的枪法

⑥、嘴型调整的枪法

⑦、下巴改形的枪法

⑧、消除双下巴的枪法

⑨、美式整脊枪在脊柱矫正中的应用

…………

课程安排：

11月25日--27日三天两夜（24日全天报到）广州

本期学习班理论加实操，学期三天两夜，原价元，本期特价元

联系人：王强（

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