怀孕是一件甜蜜而又辛苦的事情。除去孕吐，更加困扰妈妈们的就是骨盆疼痛。大概在妊娠12周左右，准妈妈们就会逐渐感受到骨盆疼痛，到后期甚至会疼得无法入睡。

孕期妈妈们之所以会感到骨盆疼痛，是因为耻骨联合分离造成的。在怀孕之前，我们两片耻骨之间的正常距离是4-5mm。怀孕后，为了给宝宝更大的成长空间，为分娩做准备，孕期所分泌的孕激素会帮助韧带松弛，孕妈妈的耻骨发生分离，可达到9mm左右，严重的甚至会超过10mm，因而孕妈妈骨盆处会产生痛感。

相对于一般的孕妈而言，这几类妈妈产生骨盆疼痛的几率更大，痛感也更加的强烈。

胎儿过大的妈妈

太年轻的妈妈

孕期过胖或过瘦的妈妈

怀孕间隔时间短，多次生产的妈妈

孕期背负过重物的妈妈

孕期过于劳累的妈妈

由于每位妈妈的体质不同，妈妈们的痛感程度也是不一样的。有的妈妈症状比较轻，有的妈妈则是严重得影响到日常生活。

准妈妈的疼痛延伸到两侧股骨，使得髋关节无法内收或外展，或造成下背疼痛。

走路疼。

睡觉时翻身和起床疼。

坐骨神经疼痛，走路不稳，骨盆有声音。

造成膀胱功能障碍，严重会造成大小便失禁。

痛感不明显，症状比较轻微的孕妈妈的日常生活和工作的影响较小。

可以通过这些小方法减少痛感：

睡觉时在两腿之间放一个小枕头。

在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

站立时两腿要保持对称站立。

避免跨坐。

避免穿带硬跟和硬底的鞋子，选择柔软、舒适的平底鞋。

避免提重物。

坐着时在背部放置腰枕。

冷敷，放置冰袋在耻骨处。

如果孕妈的痛感十分强烈，这些办法难以缓解的话，就需要去寻求医生的帮助了。医生一般会采取两种办法来缓解孕妈的疼痛：

1.用。

2.局部打封闭针止痛。

孕期能帮助妈妈减少症状的措施非常少，只能帮妈妈暂时缓解，不能根治。许多妈妈在生完宝宝后骨盆疼痛的症状会减轻或消失，但是妈妈们的骨盆所发生的变化却没有恢复。

因此，孕妈妈们在产后需要对耻骨分离引起重视，做好产后恢复。月子之家产后调理中心特色项目髋骨收紧、盆腔护理，针对妈妈们骨盆疼痛和耻骨分离的症状，采用专业髋骨仪，促进妈妈们盆骨收紧复位，能有效缓解卵巢和痛经等妇科问题，还能帮助妈妈们紧致翘臀，改善阴部松弛、萝卜腿、水肿等问题！

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