如果有人问你，在健身房里哪些人不是为了摆拍，而是真正爱健身，并且懂健身的“纯爷们”？你会怎么回答？

看谁的肱二头肌“大炮”最威猛？

看谁腹部拥有凹凸分明的六块“豆腐”？

看谁胸肌最大，最结识？↓↓↓

NO！真正的衡量标准只有一个——腿部肌肉(包括前面的股四头肌，后面的股二头肌及臀大肌。)

为什么把腿部肌肉作为衡量标准呢?

很简单，腿部肌肉的训练是最难，最磨人的！许多健身者怕苦怕累，把腿部训练抛在了一边，平时只做一些上半身的训练动作，导致的后果当然是上下半身极不协调。

曾经在健身房看到一个胸肌发达的壮汉，不禁羡慕道：“你的胸可真大呀！”壮汉幽幽的说：“胸大有什么用！腿不还是那么细！”

经常去健身房健身的肌肉男们，有些只







































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