运动当中，如果不注意的话，髋关节很容易受伤。髋关节是连接身体上下的重要部位，扭伤这里，身体将产生连锁反应。不能走、不能跑，别提有多难受了！贴敷穴位，活络气血，发现髋关节康复秘密！

每天一点新知识——髋关节扭伤

听你说情况

髋关节扭伤，如何正确应对？

听我说办法

髋关节扭伤多由剧烈运动或负重不当，摔倒、过度扭转等原因引起肌肉、韧带等软组织的撕裂、瘀血肿胀。与风寒湿邪侵袭关节有一定的关系。

环跳穴、秩边穴、居髎穴促进髋关节气血循行，缓解局部肿胀疼痛，血海穴、三阴交穴活血化瘀，可以消除局部的瘀血肿胀。

贴敷上述穴位，可有效消肿止痛。

配穴图

秩边穴（双侧）：位于臀部，平第4骶后孔，骶正中嵴旁开4指宽。

环跳穴（双侧）：位于臀外下部，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3交点处。

居髎穴（双侧）：位于髋部，当髂前上棘与股骨大转子最凸点连线的中点处。

血海穴（双侧）：位于大腿内侧，膝盖上3指宽，当股四头肌内侧头的隆起处。

三阴交穴（双侧）：位于内踝尖直上4指宽，胫骨后缘。

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