过完了“每逢佳节胖三十斤”的春节

好不容易战胜了假期综合症

减肥计划也提上了日程

正准备奋不顾身地投奔工作中

突然惊呼“为什么我年前的工作服又小了”？

难道是自己又胖了？

各位少（chi）侠（huo）

请摸着你们的良心问问自己

这阵子的你们到底吃了多少？

开工酒，喝起来；朋友聚会，吃起来

嘴巴上是快活了

可是眼看着肚子由扁平到肚腩

“游泳圈”从一圈变三圈

真的是肥到忧桑啊！

更要命的是，春天已经来了

马上就要脱下冬衣，这一身膘可如何是好？

二月三月不减肥，四五六月徒伤悲

哦不，是未来一年都徒伤悲

必须要减肥了，谁也不能拦着！

减！马上减！

此刻想必会说去冬膘最好的方法就是

管住嘴迈开腿！

从现在起，拒绝一切高脂肪食物！

可是这天气这么冷，雾霾又这么严重

怎么“迈开腿”啊？

不如……去健身房怎么样？

胸、臀、腹沟、马甲线神马的

想练哪里就练哪里

什么？你不会，那小飞教你……

仰卧两头起抱球

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俯撑收膝

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直臂俯撑左右交替侧提膝

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仰卧负重卷腹

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俯撑左右侧点髋

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仰卧半身卷腹

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侧卧卷腹

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仰卧双脚交替交叉

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侧身支撑体侧屈

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悬垂提膝

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双臂支撑提膝

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仰卧交替举腿

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下斜仰卧起坐

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倒挂卷腹

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美美哒的夏天要从现在开始！

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