高血压发病原因

1.遗传因素大约半数高血压患者有家族史。

2.环境因素几乎各种疾病的发生都与环境有着密切关联，高血压也不例外。

3.其他（1）体重：肥胖者发病率高。（2）避孕药。（3）睡眠呼吸暂停低通气综合征。（4）年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。（5）饮食：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐2g/日，几乎不发生高血压；3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，20g/日发病率30%。

预防高血压警惕生活误区

1.罪魁祸首--高盐饮食

菜肴里放盐，的确可让味蕾大大满足，尤其是四川的年轻人最喜欢吃的火锅、泡菜里含有大量的盐分，过量的盐摄入会导致不良的生理反应并引起某些疾病，特别是高血压。这是因为盐里面的钠离子过多的被吸收入血后，引起水钠储留，导致血容量增加，血压上升；并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿，血管腔变窄，也会引起血压上升。可以这样比喻为什么血压会上升：当自来水管压力不变时，把水龙头堵住一半（管腔变狭窄），水压增大，管子里的水就会从里面喷发而出。 　　从防治高血压的角度看，每日最佳的盐摄入量应该是多少呢？多数医学研究认为，理想的摄入量为1.5~2.3克/天，但这样的目标不太现实。世界卫生组织提出成人盐摄入量5克/天，中国高血压联盟根据我国的国情提出了每日摄入量6克/天。

2.过量饮酒 　　每日喝酒5钱以内，是可以被排出体外的。很多年轻人，喜欢三五个朋友相约一起去吃饭、上酒吧。每日喝酒而且酒量很大时，可以增加心肌收缩力，增加体重和身体的其他变化，时间一久，就会引起肝脏与大脑等的病变。 　　没有高血压的人酒可以少喝，每天不大于五钱，高血压尤其血压未控制者以不喝为宜。

3.静坐方式--缺乏体力活动熬夜伴随心理压力 　　现代上班族的活动空间已越来越局限，大部分人每日长时间坐在椅子上；还有成都人喜欢打麻将；青少年喜欢上网；出门坐车等，都把大量时间置于坐位，极少体力活动。使身体功能减退，脂肪堆积，体重增加，血压大大“提升”. 　　心理压力和长期熬夜是两对“好朋友”,常常携手相伴。熬夜的原因不外乎是加班和游乐，保持高度心理压力，也会使血压飙升。

4.超重与肥胖 　　避免超重与肥胖不仅是为了美观，肥胖、尤其大量脂肪堆积腹部的向心性肥胖，是产生高血压与心脏病的重要原因。脂肪里含有大量对身体有害的物质，损害心血管和身体重要器官，也是引发高血压的重要原因，现在越来越多的肥胖，尤其是小孩，是高血压与心血管病产生的重要基础，常常是过度营养，高脂饮食，与缺乏运动的后果，肥胖绝不是健康的表现，现在已经是一个严重的公共卫生问题，必须从小时候和良好的生活方式做起。

正常人血压在一天里，不同情况。不同精神状况及不同姿势血压也不一样，这些人为的因素影响，不是病态。所以，在测血压时要注意以下几个问题：

　　（1）病人在测血压前，先平静坐片刻，使其精神安静下来。

　　（2）情绪紧张和激动之后不马上测血压。

　　（3）剧烈运动之后和劳动之后不马上测血压。

　　（4）测量时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平，不能过高或过低。

　　（5）测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。

　　（6）寒冷环境可使血压偏高；高热的环境可使血压偏低，这也是应注意的。