近年来，产后修复越来越得到大家的认可，满大街的产后修复门店参差不齐，网上各种各样的产后知识向我们扑面而来，不得不承认，当前，产后恢复真的是一门学问。但是，铺天盖地的产后消息也让越来越多的宝妈拿不定注意，真正的产后修复到底是什么？修复顺序如何？下面让我们来了解一下：

1.心理修复

新手妈妈刚刚经历了生产之痛，雌性激素突然下降，从而出现身体疲劳、力不从心的症状，紧接着又切换成妈妈的角色来照顾尚在襁褓中的宝宝，属于自己的时间大大减少，甚至压缩成零。另外新手妈妈可能还有一些心理障碍得不到及时的排解，家人也未能及时发现她心理的变化，所以导致新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、发脾气甚至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行恢复，但有些则可能发展为产后抑郁症。因此家人给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。同时产后妈妈自己的心理调整也极为重要。产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。

2.骨盆修复

妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后骨盆都会不同程度的发生变化而骨盆的变化也会影响到腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽，小腹突出、屁股变大变扁、身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科炎症反复发作，腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛，夫妻性生活不和谐、骨盆失稳屁股坐不住等现象。分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国已婚已育的女性，将近一半都有不同程度的盆底功能障碍。而产后的妈妈如果没有及时修复骨盆就去进行锻炼的话，有可能还会越练越“歪”。因为个人的发力方式仍然是按照以前十几二十年习惯的发力方式，而产后骨盆发生很大改变，再按照以前的发力方式去运动反而造成伤害。

3.盆底肌修复

首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。

还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落，所以产后一定要进行盆底肌修复。

4.腹直肌修复

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分离症。腹直肌分离的危害并不只是不好看1、腹直肌分离影响除了体态方面、还有不能有效维持腹内压，逐渐腹部膨出。此外还会出现腹腔脏器失去腹直肌支撑发生位移，加重腹部向外膨隆。十分严重的腹直肌分离产妇会在腹部中央明显感受到下陷的松弛皮肤，好似一个坑，向内甚至能够摸到小肠等脏器。2、产后腰痛、膝关节痛、骨盆前倾、腰臀酸软无力。由于腹壁失去腹直肌、腹内外斜肌的支持，再加上盆底肌群劳损，导致腹部膨出、内脏移位，这样会让妇女身体重心前移。为了维持身体平衡，在行走和坐下的时候，不得不增加腰椎曲度，腰椎前挺，骨盆就会前倾代偿，膝关节为了维持上身平衡也会因为韧带和肌肉牵拉、关节磨损引发病变，引起生产后的妇女腰痛、膝关节疼痛等继发性改变。长期以往，腹内压逐渐增高，形体改变越来越难恢复，其他身体变化包括腰椎前突、骨盆前倾、竖脊肌缩短、臀肌缩短无力。

5.乳腺保养

如果在产褥初期乳房发生病变而导致不能正常哺乳，不仅小孩不能吃上健康营养的母乳，同时也对产妇的身体造成很大影响。母乳喂养可以降低发生乳腺癌和卵巢癌的危险，最受重视的就是乳腺癌。通常与乳腺癌有关的因素有年龄、出生地、经济状况、居住地、种族、初次足月妊娠时年龄、卵巢切除术、身体构造、月经初潮开始年龄、绝经时年龄、绝经前双侧乳腺癌的家族史、某种乳腺癌史、囊变性纤维瘤病、一侧卵巢或子宫内膜的原位癌、胸部放疗或近亲患乳腺癌，哺乳史没有被列入的。已有多项调查结果证明，母乳喂养有预防癌症的保护作用。产后是美体、美胸的最好时机女性的乳房随着年龄的増长不断发生变化。尤其是妇女产后体内激素水平的变化，使乳腺小叶及其结缔组织萎缩，皮肤及固定乳房的韧带松弛，致使乳房松弛无力而下垂。因而需要通过中医手法对乳房进行全方位调理，激发荷尔蒙分泌，延缓乳房衰老，达到美体效果。

6.卵巢、子宫养护

子宫卵巢是女性特有的器官，是胎儿生长发育的地方，对于女性来说有非常重要的作用，所以在平时一定要爱护好自己的子宫卵巢，只有子宫卵巢的良好发育，才能够预防一些妇科病的发生，才能够让我们正常哺育后代。好处一：预防疾病由于子宫的特殊性，所以它影响着我们的每一个器官，有很多妇科疾病都是由于子宫一些病变引起的，就比如常见的膀胱炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等等，这些都是由于没有很好的保养好子宫而引起的。所以只有保养好子宫，才能够预防疾病的发生。好处二：增强体质只有保养好子宫，才能够拥有一个健康的体质，免疫力也会增强，相应的体质也会慢慢的恢复，整个人会恢复正常状态，血液循环也会加快，荷尔蒙的分泌也会有所变化，维持正常的生命体征。好处三：调理月经子宫处于一个非常重要的位置，是脾、肝、肾的交汇之处，保养好子宫能够补肾健脾，益气补血，对于女性有非常重要的作用，尤其是面对月经不调的女性，可以很好的得到调养，有很好的效果。好处四：防止意外流产有很多人的意外流产都是由于子宫壁薄弱，所以只有拥有一个健康的子宫，才能够让宝宝处于一个舒适的环境生长发育，这样就会防止一些意外的流产，可见保养子宫的重要性，甚至牵连着孕育下一代的重要性。籽苑堂产品效果：籽苑堂使用的是一种返璞归真的调体方法，以食为药，以食代药，运用食材性、味、归经的原理，作用于经络、穴位、直达脏腑，起到化瘀滞、排寒湿、通经络、调脏腑、补气血、养体质的作用，快速调节脏腑机能，达到调百病的效果。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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