1：有氧器械
跑步机
（??无动力跑步机：不用外接电源，自身动力驱动，加速更自然，减速更舒适；椭圆形跑台，铝制拼接履带，减震系数高；受力更均匀，步幅更完整。）
（??智能跑步机：家用电源驱动，最大速度20KM/h，最大坡度15°；安卓6.0版本，18.5寸触摸屏，操作更流畅，运动数据即时分享。）
椭圆机
（??椭圆机：自身动力驱动，阻力1—15档可调°；椭圆形的运动轨迹，很大程度保护了膝关节和踝关节，非常好的下肢康复器材。）
体适能机
（??体适能机：家用电源驱动，运动轨迹自由；可提升跑跳过程中身体空中协调能力。）
仰卧单车
（??仰卧单车：自身动力驱动，阻力1—15档可调，靠背前后距离可调；仰卧的姿态，减少了核心和下肢的负重，保护膝踝关节；提升心肺耐力及下肢力量及耐力。）
动感单车
（??动感单车：自身动力驱动，旋钮式阻力可调；把手高度可调，前后距离可调；座椅高度可调，前后距离微调；提升心肺耐力，下肢力量及耐力，增加运动乐趣。）
坐立式水阻划船机
（??水阻划船机：自身动力驱动，模拟划船项目运动轨迹；每个循环动作均可促进上肢、下肢、腰腹部、背部的完整伸展与收缩；适合久坐人群及低头族有氧训练及塑形训练。）
2：力量器械
腿部
（??史密斯机深蹲：半自由式下肢力量训练器材，配有节段式保护杆，力竭状态下旋直杆向前即可；提升下肢及核心力量及耐力，适合新手训练及无教练保护情况下自我训练。）
（??仰式顺蹬机：半自由式下肢力量训练器材，提升了脚部支撑的仰角，固定了躯干姿态，手臂为垂握托举式固定姿势；适合四肢活动范围受限及下肢绝对力量训练。）
（??反式顺蹬：半自由式下肢力量训练器材，与仰式相比，仅固定了上肢，增加了身体的俯角，提高了核心的参与能力。）
（??坐式伸腿训练器：座椅及后背大约30°后仰角，滑杆活动范围、角度可调；增强肌肉力量及耐力，是大腿前侧肌群的针对性训练器材。）
（??俯卧屈腿训练器：身体呈俯卧姿式，大腿后侧平面呈30°上仰角；滑杆活动范围、角度可调；增强肌肉力量及耐力，大腿后侧肌群的针对性训练。）
（??大腿内外侧一体机：内收肌训练——滑杆0-°可调，旋转式平软夹板；扇形的运动轨迹，是大腿及髋内收肌群的针对性训练。）
（??大腿内外侧一体机：外展肌训练，旋夹板°，双腿置于夹板内侧即可做外展训练；扇形的运动轨迹，是大腿及髋外展肌群的针对性训练。）
（??自由杆深蹲：与史密斯深蹲相比，增加了不稳定因素；对目标肌刺激的深度，对协同肌刺激的广度大大增加；是体育训练中的黄金动作。）
（??倒蹬机：身体呈坐立仰姿，下肢的负重方向改为前上角度；由于下肢及躯干活动范围受限，为半程收缩，适合力量训练中的瓶颈期突破。）
臀部
（??臀桥：肩颈部仰卧与平软凳面，高度与小腿长度适中；腰臀部的经典自重训练，也是经典的体态及形体训练。）
（??臀桥机：踏板角度15°—40°可调，支撑杆高度可调；臀桥动作的负重进阶版，增强肌肉力量与耐力。）
（??直轨式后蹬机：固定式防滑短踏，动作幅度受滑杆长度影响；运动轨迹为斜向后上40°左右，增强臀腰部肌肉力量与耐力。）
（??自由式后蹬机：宽方形踏板，角度略微可调，动作幅度受运动能力影响；运动轨迹为斜向后上的扇形，与直轨式后蹬机为相互补充训练。）
腹部
（??腹肌凳：膝、踝处有固定式平软滑杆，凳面角度0—45°可调；自重卷腹的固定式训练，动作难度随下斜角度增加而增加。）
（??双杠提膝凳——悬垂举腿训练：双臂屈肘支撑于平软凳面，躯干略微后仰紧靠椅背；两腿自然伸直，腹部发力举双腿至头顶高度。附：难度可降低为，屈膝举至胸口高度。）
（??坐式腹肌训练器：扁平带对称跨过肩部，双手屈肘固定绳头紧贴腹部；略微低头，腹部发力重心前倾至最大幅度。附：动作孤立性强，对腹部刺激比较集中，可渐增阻力。）
（??双臂机跪立式卷腹：调整滑轮与身高一致，双手对称抓握绳头，身体跪立于滑轮正下方；略微低头，腹部发力重心前倾至最大幅度。）
（??转体训练器：双腿跪立，膝关节靠外贴近夹板，双手对称抓握把手；躯干自然直立，收腹转体至自身极限；略微低头，腹部发力重心前倾至最大幅度。附：增强肌肉力量及耐力，提高腹部抗旋转能力。）
腰部
（??罗马椅——山羊挺身：脚部踏板、挡板高度及角度均不可调，腿部托板高度可调，角度不可调；两手抓耳，肘部外展，自然悬垂向下，下肢固定于罗马椅；臀腰发力，抬头挺胸展身至最大高度。附：增强肌肉力量及耐力，弓腰驼背的针对性训练。）
（??自由杆硬拉：双脚与肩同宽站立，腰背挺直，抬头挺胸；手臂向下，正握把杆；略微屈膝，腰臀发力，展腰送髋，提拉重心向上向后至身体直立。附：增强肌肉力量及耐力，健身训练中的经典训练。）
（??哑铃前平甩举：两脚分开，略比肩宽；双手对称，对握哑铃单侧；自然挺胸抬头，腰背发力，甩举哑铃至肩膀高度；略微屈膝，臀腰向后向下，双手抓握哑铃至大腿内侧。附：动作自由度高，密度紧凑；提高腰背力量及耐力，改善弓腰驼背体态。）
（??自由杆炮台——侧向交替甩举：两腿分开1.5倍于肩宽，双手交叉对握直杆末端举至肩膀高度；左腿自然屈膝蹬地，躯干向右手臂自然伸直，直杆置于右膝侧面；右腿内旋蹬地，挺腰转肩，直杆向左向上穿过身体正前方至左膝侧面。附：动作自由度高，密度紧凑；提高腰背侧面肌群力量及耐力，增强核心旋转能力。）
胸部
（??平板推胸：身体仰卧于平凳，两手对称，正握直杆；举直杆至胸口正上方，肘关节放松，小臂垂直于地面；吸气匀速下落，吐气推举还原。附：增强胸肌、肩、臂部肌肉力量及耐力，上肢肌群的经典训练。）
（??坐式推胸器：握把高度不可调，座椅高度0—6档可调；坐式推胸相较于仰卧推胸核心更容易控制，运动轨迹更稳定。）
（??变向式坐姿推胸器：握把高度不可调，座椅高度0—7档可调；运动轨迹为斜前上，相较于坐式推胸，对目标肌的刺激更深，对协同肌刺激更广。）
（??哑铃上斜推胸：座椅高度0—8档可调；角度增大，对上胸及肩部刺激增加；哑铃负重相较于仰卧及坐式推胸运动轨迹自由度大，对胸肌的精准收缩能力要求更高。）
（??哑铃上斜飞鸟：座椅高度0—8档可调；角度增大，对上胸及肩臂部刺激增加；自然屈肘，双手对握哑铃，外展向后向下至最大幅度，内收至哑铃胸骨中线正上方；胸部塑形必不可少的经典训练。）
（??坐式蝴蝶夹胸：座椅高度0—8档可调；夹板及握把高度角度不可调；调整座椅至夹板高度略低于肩，吸气匀速外展至自身极限，吐气内收至最小角度；动作轨迹更稳定，手臂参与做功变少，对胸肌的刺激更精准。）
（??坐式直臂飞鸟器：座椅高度0—8档可调，握把长度自由可调、角度°可调；相较于哑铃飞鸟，动作轨迹更稳定，对胸肌内缘的刺激更深。）
（??绳索飞鸟：双臂机直杆高度0—16档可调，角度0—°可调；可借助哑铃凳或改变身体姿态演变为上斜飞鸟、自由飞鸟、下斜飞鸟等动作；绳索负重相较于坐式直臂飞鸟器运动轨迹自由度大，相较于哑铃飞鸟发力过程更完整。）
（??双杠臂屈伸：采用双杠提膝机训练；双手对称垂握把手，屈膝双脚向后向上，自然低头躯干向前向下；吐气屈肘向下至自身极限，吸气胸肩发力至手臂伸直；经典的上肢自重训练，对胸部、臂部力量及柔韧性要求较高。）
背部
（??高位下拉器：座椅高度0—7档可调，腿部夹板高度角度不可调，把手高度角度不可调；自然挺胸抬头，双手对称正握把杆；吸气屈肘夹背向后向下，吐气匀速还原。附：背部肌群的针对性训练，改善弓腰驼背圆肩等体态。）
（??变向式高位下拉器：座椅高度0—7档可调，腿部夹板高度角度不可调，把手高度角度不可调；动作轨迹相较于绳动式高位下拉器自由度更高，互为补充训练。）
（??双臂机高位下拉：调整把手至站立摸高高度，身体跪立于双臂机正中前下方；动作轨迹相较于高位下拉器自由度更高，对背肌刺激更深，对协同肌刺激更广。）
（??直杆高位下拉器：座椅高度不可调，腿部夹板高度可调，握把距离可调；动作轨迹相较于自由握把拉式高位下拉，双侧发力更趋一致，向后幅度略显受限，互为补充训练。）
（??辅助单双杠机——引体向上：配重0-70kg可调，脚部踏板高度角度均不可调；双手对称正握把杆，两脚对称轻踩脚踏；吸气屈肘拉背至最高点，吐气匀速还原。附：两手对握于腰际直杆可做辅助式臂屈伸训练。）
（??多功能大飞鸟——引体向上：双手1.5倍于肩宽对称正握飞鸟器上缘把杆；吸气屈肘拉背至最高点，吐气匀速还原。附：飞鸟器搭配多功能把手、把杆、绳索等，可完成百余种功能训练。多为上肢训练，少数为核心训练，较少为下肢训练。是非常实用的多功能健身器材！）
（??坐式划船器：座椅高度0—6档可调，胸前挡板长度0—6档可调，角度可调，握把上下角度自由可调；吸气挺胸展肩，屈肘划船向后向下至最大角度，吐气匀速还原。附：经典的体态训练及肌肉力量、耐力训练，针对性改善弓腰驼背。）
（??多功能划船器——低位划船：脚踏高度略低于凳面，角度不可调；握把可更换为对握式、直杆式、绳索式等；不同的握姿针对性的刺激背部不同肌群；同时可以增强坐立位核心的稳定能力，是划船训练的补充动作。）
（??T型划船器：脚踏高度2档可调，腹前挡板高度角度均不可调，3用式T型把手，可对握、正握、反握训练；划船器单侧支撑脚配有支撑架，可放置炮台直杆。附：中背部肌群的针对性训练，改善弓腰驼背，强烈推荐！）
（??多功能划船器——立式划船：脚踏高度、位置均不可调；把手可更换为直杆式、对握式、绳索式、斜杆式等；吸气挺胸展肩，屈肘划船向后向上至肚脐位置，吐气匀速还原。附：经典的体态训练及肌肉力量、耐力训练，针对性改善弓腰驼背。）
（??俯立划船：两脚分开，与肩同宽；双手对称正握直杆；自然俯立，核心收紧；吸气挺胸展肩，屈肘划船向后向上至肚脐位置，吐气匀速还原。附：划船训练的经典动作，相较于器械划船运动自由度更大，刺激更深。）
（??俯立哑铃单臂划船：单膝跪立于可调平凳，同侧手臂斜上支撑；自然俯立，单手垂握哑铃；吸气屈肘划船向后向上至腹部侧面，吐气匀速还原。附：哑铃划船的经典动作，相较于双手划船幅度更大，是单侧的提升训练。）
（??弓步跪立式绳索划船：滑轮节点调至肚脐高度，自然挺胸抬头，单臂垂握把手，身体弓步跪立于双臂机正前方。附：相较于单臂哑铃划船，动作更易掌握，互为补充训练。）
肩部
（??坐式推肩椅——坐姿自由杆推举：座椅高度不可调，保护杆高度5档可调；配有辅助式保护台和主动保护架；双手对称正握直杆；吸气挺胸抬头，伸肘推肩竖直向上至手臂伸直，吐气匀速还原。附：肩部训练的经典动作，增强肌肉力量及耐力。）
（??坐式推肩器：座椅高度0—6档可调，椅背角度不可调；配有2用式握把。附：相较于自由杆推举，动作轨迹更稳定，适合新手及无保护人员在场时训练。）
（??变向式推肩器：椅高度0—6档可调，椅背角度不可调；附：相较于坐式推肩器，动作轨迹稍有变化，互为补充训练。）
（??坐立式哑铃推举：身体正坐于可调凳，双手对称正握哑铃。附：相较于直杆推举和器械推举，动作轨迹更自由，适合高手及突破训练。）
（??坐立式哑铃飞鸟：身体正坐于可调凳，略微屈肘双手对称正握哑铃；吸气挺胸抬头，肩部外展至手臂平行于地面，吐气匀速还原；肩部训练的必练动作，动作幅度大刺激效果好。）
（??俯立哑铃上斜反飞鸟：身体俯卧于可调凳，略微屈肘双手对称垂握哑铃；吸气展肩向后向上至最大幅度，吐气匀速还原。附：三角肌后束的针对性训练，塑形必练动作。）
（??坐式直臂反飞鸟：座椅高度0—6档可调，握把0—°可调；身体反坐平凳，调握把至身体正前方；略微屈肘双手对称正握把手；吸气展肩向后至最大幅度，吐气匀速还原。附：相较于哑铃反飞鸟动作轨迹更稳定，目标机刺激更明显。）
（??弓步炮台单臂推举：举直杆至肩膀高度，弓步向前单臂垂握直杆末端。吸气两腿伸直，挺腰直背单臂前上快速推举，吐气匀速还原。附：肩部肌群的爆发力训练，推举系列中的整体协调训练。）
二头
（??站立式二头椅：身体弓步向前，紧靠凳面，双手对称反握短杆；抬头展肩，肘部对称落于支撑凳面；吸气屈肘向后向上至肩部正前方，吐气匀速还原。附：二头肌的针对性训练，增强肌肉力量及耐力。）
（??坐式二头椅：座椅高度0—6档可调，握把角度°可调。附：与站立式二头椅互为补充训练。）
（??变向式坐立二头椅：座椅高度0—6档可调，握把角度°可调。附：握把为V型式，动作轨迹与二头椅稍有差别，与站立式二头椅互为补充训练。）
（??站立式绳索交替弯举：调整滑轮节点至最低点，双手对称反握把手；与二头椅相比，动作自由度更大，密度更加紧凑。）
（??站立式哑铃交替弯举：调整握把至最低点，双手对称反握把手；与绳索二头弯举相比，动作自由度更大，身体姿态更灵活。）
三头
（??坐立式哑铃颈后臂屈伸：身体正坐于平凳，双手虎口交叉托举哑铃单头；肘关节向前向上，小臂向后向下；吐气大臂夹紧，托举哑铃至头顶正上方，吐气匀速还原。附：上肢柔韧性差的可由教练帮助完成训练。）
（??站立式绳索下压：调整滑轮节点略高于头；躯干略微向前，双手垂握绳索；吐气大臂夹紧，下压绳索至大腿外侧面，吐气匀速还原。附：三头肌的经典训练，易操作适用度人群广。）
（??反向跪立式绳索颈后臂屈伸：滑轮调至最低点；身体背向双臂机跪立；附：相较于哑铃臂屈伸，绳索动作幅度更大，持握方便。）
（??坐式三头下压机：座椅高度0—6档可调，握把高度角度不可调；附：三头肌的针对性训练，协同肌辅助被弱化，目标肌刺激更集中。）
（??体后臂屈伸：腰背微弓，双手对称体后支撑与平凳，屈膝伸腿向前，脚尖微勾脚跟着地；吸气大臂夹紧，降低身体重心至臀部贴地，吐气稍加速还原。附：上肢肌群的经典训练，动作难度较大，对柔韧性要求较高。）
（??双杠臂屈伸：采用双杠提膝机训练；双手对称垂握把手，屈膝双脚向后向上，自然低头躯干向前向下；吐气屈肘向下至自身极限，吸气胸肩发力至手臂伸直；经典的上肢自重训练，对胸部、臂部力量及柔韧性要求较高。）
3：功能小道具
小道具以“小而精为‘主，突显趣味性的同时又可强化功能训练；常见的小道具有瑜伽垫、健腹轮、T型把杆、敏捷圈、自由短杆、瑜伽半球、战绳等。小道具可完成针对性的肌肉力量训练、耐力训练、爆发力训练也可以完成复杂的协调训练、平衡训练和体能训练。
小道具——健身训练中的“大帮手”。
健身包工头科学健身，受益终生。
