今天我们看到95页，螺旋肌肉链功能的重要参数

我们今天先看右上角的图片，这个跪姿动作，我把它成为评估3，主要观察的是髋关节后伸的角度。

我们看到95页中的第2点。

测量身体侧面中轴线与膝盖间的距离

我先说一下侧面中轴线，从耳垂→肩峰→髂嵴最高点→膝关节侧面中点→脚外踝偏前侧一点，由于我们这个评估主要是看髋伸的角度，所以我们要看的是上半身的侧面中轴线到膝关节之间的距离。

注意：在做评估时脊柱应保持中立位，这里给的方法就是用一个杆靠于背后，防止腰椎前凸超过2.5cm（一拇指宽）

膝关节与侧面中轴线距离越近说明了髋伸的能力越弱，反映了髋屈肌群的紧张，以及在日常的步态当中，你并没有很好的用到臀部，可能会导致大腿前侧变粗，臀部显得扁平。

如果被测试者，这个评估有问题，那么我们要做的就是对髂腰肌、股直肌进行牵伸放松，然后在脊柱中立的情况下，尽可能的去增加髋伸的活动度。

今天的分享就到这里，我们明天见。

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