1.瑜伽运动过程中经常会有些比较柔韧性的动作，还要坚持挺长时间，打开髋骨就很有必要，这样会使你在瑜伽过程中减少受伤。

2.髋关节是人体最重要的六大关节之一，它是连接股骨最上端和骨盆的球窝关节。髋关节运动包括六种：屈、伸、内收、外展、内旋和旋外。髋关节是人体最强健的关节，人体能进行的很多种运动，例如走、跑、跳、推等都与髋关节有关。髋关节是速度的最大能量来源，髋关节运动的动力来源于髋关节周围肌肉的收缩与舒张。更多知识链接







































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