1.额肌——额肌通过帽状腱膜直接与枕肌相连。因此，不管枕肌或额肌，还是两部分都紧张，都能引起整个头皮紧张的感觉。额肌部分地连接到眼轮匝肌上，这两个肌肉常与头痛有关。肌连接：上方，至帽状腱膜。下方，至眼眉表面的皮肤，部分至眼轮匝肌和鼻根部。2.枕肌——枕肌通过帽...
在久坐的时候，肌肉燃烧较少的脂肪，而且血液流动得更缓慢，这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。久坐和高血压、高胆固醇有关联，久坐的人罹患心血管疾病的机率为一般人的两倍。1.心血管疾病在久坐的时候，肌肉燃烧较少的脂肪，而且血液流动得更缓慢，这会使得脂肪酸更容易阻塞心脏。...
健身之前除了全身性的热身（小跑等）之外，最好还要进行肌肉和关节活动的动态拉伸。每个动作30-60秒肩胛伸展这是个简单且有效的伸展动作,特别是伸展肩关节及其周边的肌肉。做法：双脚站立与髋同宽，双膝微弯。将左手越过身体，手肘微弯。并以右手固定于左手肘处，然后将左手...
¤孕动在传统观念里，孕妇似乎不该与运动沾边，怀孕了就该停止一切运动项目，老老实实的静养安胎，但事实上做一些适合孕期运动项目益处多多，会给孕妈咪们带来意想不到的惊喜。孕妇不妨练习下孕期瑜伽，孕期瑜伽不但能帮助孕妇放松身心，还可以缓解孕期不适。孕期瑜伽的好处1、正...
魔力鞋讲解、体验、示范（一）魔力鞋讲解、体验、示范（二）医学典籍记载“人之脚，如树之根，树枯根先竭，人老脚先衰”。足部聚集着大量的穴位，被视为人体的总开关，艾力沛魔力鞋鞋底部以及鞋身配置有对应相应足底穴位的超能磁与芳香性植物粉，刺激相应的穴位和反射区促进体内代...
什么是滑膜炎?滑膜炎是一种可在全身各个关节发生的疾病，指滑膜受到刺激产生炎症后，分泌和吸收液体失调，形成积液的一种关节病变。发生在膝关节时，患者会感觉膝关节疼痛，或伴有轻度肿胀，走路时会产生咯吱咯吱的弹响，上下楼梯或用力下蹲时膝关节不适的感觉加重。什么是滑囊炎...
〈一〉头部控制的训练 婴幼儿发育期学会抬头是学会其它活动的主要前提。训练时可扶住患儿头部两侧，使头部能稳定地保持在直立的正中位。在坐位的大部分时间，头部习惯于保持正确的姿势时，可使患儿躯干前倾，两侧倾斜，让他学会头部的控制，保持头部稳定。 〈二〉躯干和下肢...
树式是瑜伽的一个常见的站立体式，练习该体式能够慢慢增强平衡感，集中注意力，同时能够锻炼腿部肌肉，增强脚踝力量，使腰腹部、背部、手臂也能得到充分的锻炼，体式相对较简单，可常常练习，练习的过程中要注意动作的规范性。○站在瑜伽垫上，山式站立，双脚并拢或稍微打开均可○...
正是在习练瑜伽体式的过程中，你学会了调整的艺术。来源丨南都健康文略有改编文丨南都记者唐学良制图丨彭莉羚-Namaste-?瑜伽越来越受到都市白领们喜爱，不过很多刚接触瑜伽的人会陷入训练误区，不仅影响训练效果，还可能伤了背部、腰部、颈部，造成韧带拉伤、软骨撕裂、...
全面的术前评估是髋部骨折患者治疗的一个重要组成部分，凝血功能异常会影响患者的术中出血以及并发症的发生。在目前，英国所有的医疗机构均将凝血检查作为髋部骨折的快速必查项目，但是英格兰和爱尔兰麻醉医师协会年出版的指南中只建议对具有一定指证的股骨近端骨折患者进行凝血功...
昨天是给瑜伽小白的福利那么今儿就来个瘦肚子的毕竟是票选第一名！瘦肚子之前我们先检测一下你属于那种肥胖类型▼第1种：上腹凸出形成原因：1.不规律的饮食习惯，暴饮暴食。2.经常饮酒。3.压力大。改掉不良饮食习惯是关键，吃饭快的人不妨换个小勺子。第2种：下腹凸出形成...
你在练瑜伽？！还好你练瑜伽！不然……还好你练瑜伽了，不然你都不知道生活除了吃还有懂得吃，不然你都不知道自己的体重自己可以控制，不然你都不知道自己的身体自己做主，不然你都不知道控制了身材控制了心灵是一种多强大平和的力量。你以为是身材选择了你吗？是你选择了身材！你...
筋缩可导致人体的各种疾病，如颈椎痛、腰背痛、不能弯腰、腿痛麻痹、不能蹲下、长短脚及手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺等。一套简单易行的拉筋方法，低成本地解决了患者的“老大难”问题。这个方法操作简单，见效快，适用面广，男女老少咸宜，家里、办公室皆可，...
「出去跑」还是「家中躺」冬天的跑者们总是败给这一道选择题北风呼啸，雾霾伏击，出门愈发没有动力沙发土豆，电视手机，在家却也倍感荒废想不想边「偷懒」边「提升战绩」？▼ASICS亚瑟士/懒人训练法/足不出户，在家也能提高战绩！一个测试，揭秘身体核心肌，是跑步的「发动...
这些体式都是大家不注意就会犯的错误哟!!这些细节如果不注意，长期下去会影响到身体骨骼的健康~~~1、斜板式所谓斜板，就是身体在一条直线上，以斜线的形式撑在地面上。 上过拜日式课程的亲们应该知道，这是瑜伽体式中需要注意的细节最多的地方，但是大家总该犯的错误还...
1、温水洗脸是关键洗脸是肌肤美白的关键。很多人每天洗脸嫌麻烦，直接就用冷水洗脸或者比较热的水洗脸，对于水温没有一个标准的概念。其实正确的洗脸方法是选择温水来洗，因为温水洗脸不仅能使毛孔充分打开还不会丢失肌肤的天然保湿油分。2、洁面产品的选择和使用现在市面化妆品...
两腿开阔地分开，脚尖向前，手臂打开与地面平行，手心向下。吸气，右脚向右九十度。呼气，身体向右弯曲，右手触地。手臂上下一条直线，抬头，看左手的方向。还原后，重复另一侧。推荐理由：三角伸展式可以增加脊柱的弹性，使身体更加灵活，有效提高运动能力。消除腰围区域的赘肉，...
修长的美腿是完美身材的重要部分，偏偏有些妹子就是上身瘦，下身肥胖，更要命的是一双大粗腿简直让妹子们各种心塞各种痛！一双美腿，改变从视觉上拉长了人的下班身比例，让你的身材看起来更加完美！都说牛仔裤是检验一个人腿部是否完美的最佳利器，那些即使穿了紧身牛仔裤身材依旧...
1、“长”出3个、4个乳房的英国妇女。2、天生没有眼睛和鼻子的女孩。3、身体不停长铁丝的女人。4、总也长不大的“不老女婴”5、四条腿的人、六条腿的人。6、最大的手掌。7、最小幼儿3岁（原始侏儒症）。8、多指，多脚趾。9、毛孩。10、长角人。11、神经纤维瘤。1...
绕圈选择逆时针诸位亲，不知道你们跑步的时候有没有留意过，如果不是那种一去不返的直线跑，大都会在路跑时自然而然地选择逆时针跑步。对于路跑的各位而言，路跑采取逆时针有着很多的科学依据，即便是专业田径比赛也是在田径场逆时针跑。由于人的心脏位于身体左侧，因为人体左胸腔...
