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很多上班族因为久坐的缘故，导致臀部变大，想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作就可以燃烧脂肪。

适当拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。1、翘臀部，扁平臀的福音!2、美背部3、瘦小腹4、活跃全身的流瑜伽5、瘦背部伸展瑜伽6、瘦臂部瑜伽大家在练习瑜伽时要记住三点：

淡泊宁静是根本

循序渐进是要诀

量力而行是关键

您的转发与收藏，是对我们最大的鼓励！END荐臀部也是个垃圾场，7个「开臀术」清扫污垢更健康！仰卧脊椎扭转式，减轻背部疼痛9个阴瑜伽动作，尤其适合脚踝脚背太僵紧，髋关节不灵活的人练习4个瑜伽体式，开肩又开髋！效果杠杠滴！天冷不爱出门，减肥大业怎么办？其实瑜伽在家也能练哦

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