彭洋出诊时间和医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/210801/9260243.html

想针对性地瘦下半身，那么练习瑜伽也是一个不错的方法，柔缓的动作也可以燃烧脂肪。

拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。

每个动作30秒，坚持2周，你会看到明显的改变。

1、翘臀部，扁平臀的福音！

2、美背部

3、瘦小腹

4、活跃全身的流瑜伽

5、瘦背部伸展瑜伽

6、瘦臂部瑜伽

大家在练习瑜伽时要记住三点：

淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键。

您的转发与收藏，是对我们最大的鼓励！END荐臀部也是个垃圾场，7个「开臀术」清扫污垢更健康！仰卧脊椎扭转式，减轻背部疼痛9个阴瑜伽动作，尤其适合脚踝脚背太僵紧，髋关节不灵活的人练习4个瑜伽体式，开肩又开髋！效果杠杠滴！天冷不爱出门，减肥大业怎么办？其实瑜伽在家也能练哦

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