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想要保持身材,保持年轻的肌肤状态,自律的身材管理和运动锻炼是一定少不了的。
前两天小柔就在B站上看到了“姑姑”——李若彤带来的家居训练,很是不错,分享给你们!完全适合不想去健身房但又想减肥的新手党在家学习!划重点:男女通用!!!“姑姑”带来的第一个动作就针对了“想要瘦肚子”的朋友:找一把椅子,臀部靠在坐垫上,上半身一直线,腹部带动膝盖向胸口方向收缩。建议做4组,每组15~20次(姑姑给的建议是做下,但毕竟你们不是古墓派传人)然而小柔要提醒,卷腹瘦肚的效率很低,想要单独靠它减肚子还是别想了。不管男女,都需要强壮或紧致的手臂,夏天到了,女生也会特别在意“拜拜肉”。那这个动作在家就能完成,靠近掌根的半部分支撑在椅坐上,上半身一直线,“拜拜肉”部分控制身体慢下,然后支撑起身体,重复进行。做5组,每组20次。这个动作较难,但对大腿肌肉和臀部塑造很棒,脚背置于椅子上,支撑腿发力,上半身一直线微微向前倾,做4组,每组20下,记得换腿哦。一只手扶住凳子,臀部发力,带动大腿向后踢,注意是向后延伸的的感觉,顶点挤压臀部,做5组,每组25次。最后一个动作是全身燃脂的跳绳,建议加快一点速度跳,要跳出强度,否则消耗很少。以上呢,就是“姑姑”带来的一部分家居训练。能控制身材的人,方可控制人生!
使用柔漾产品科学身材管理柔漾健康曲线管理好的美体内衣不仅能帮助女性塑造完美体形,更能对女性健康进行由内而外的美好呵护,柔漾美体内衣一直以来秉承以消费者为中心、以质量为先导的产品理念和健康的设计理念,为顾客们带来的健康美体内衣!
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功效:
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产品特点:
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