点睛之笔

我们可以胖、可以瘦、也可以很肌肉，都有各自的特色与独到之处。然而臀部塌陷、扁平、下垂都会令整体的美感大打折扣。漂亮的臀部曲线犹如点睛之笔，瞬添灵气。

显腿长、显腰细

臀部紧实上翘，腿部曲线就会明显拉长；臀型饱满，相比之下腿就显得细长。不需要摆事实讲道理，想想就能明白我说的是对的。臀美、腿长、腰细，无需赘述整体气质肯定大幅提升。

减少代偿

代偿是什么意思？简单说，就是本该路人甲做的工作，路人甲做不了，路人乙看不下去就自觉帮忙了，结果路人甲出奇的差劲儿，而路人乙出色到过头。练完臀，臀中小肌被激活，从此走路、跑步、爬楼梯就会更多的运用臀部的力量，减少腿部代偿。很多人大小腿粗壮，其实是因为本该臀部出的那份力，大小腿帮忙了，结果臀部衰弱到凹陷，大小腿强壮到爆表。听完这个，赶紧终止挑断腿部神经的想法，不用谢。

追求美并没有错

有些人会说，这是对女性的物化，用外在美来绑架女性。可是我要说，追求美并没有错，追求美从古至今都存在，今后也会存在。古代女性可以对镜贴花黄，胭脂水粉；古代园林小桥流水、亭台楼阁；荷兰人对郁金香的疯狂；我们身边的苏州博物馆、苏州本色美术馆。人们在各方面都充满了对美好事物、意境的追求，这并没有错。我们可以对不完美的人或物去包容去平等对待，但没有必要停下追求美的脚步。

从现在开始，请大声：

对妈妈臀sayNo

对凹陷臀sayNo

对下垂臀sayNo

对扁平髋sayNo

因为我们要对现状发起挑战，运用正确的练习方式，改变你曾经觉得无法改变的模样。请一定相信我们。

你可能想弱弱的问一句，这样的练习累吗？

悄悄告诉你，这个课程不是那种要人命的累，不需要你有强大的意志和自我折磨的牺牲精神，您只需要抽出时间过来练习即可。0基础也可以练习，不用担心，上课时听好老师口令，认真参与即可。

这里没有欧美大片中的美臀图，有的只是会员宝宝实实在在的效果。大量实战中摸爬滚打得来的经验，胜过随意得来的美图。就像一个模子里出来的那样，通过一定的练习，你的臀也可以变得紧实、饱满、不下垂。

美臀小班课召集中

练习时间：

早班：待定（根据会员时间进行协调安排）

晚班：周一、四、日晚7点

课时：一期10节

费用：1口价元/期

报名小夭老师（下方

转载请注明:http://www.gvccw.com//mjccby/13287.html