这些问题，你有吗？

腰酸背痛无法缓解，总是hold不住自己的膀胱，

减肥很久依然是“小腹婆”！

连性福指数也直线下降……

约40%的辣妈都曾遭遇过这样的烦恼，

你知道这是什么原因吗？

作为爱美爱健康的你，对骨盆变形了解多少呢？

你是否身体很瘦但小肚子却十分突出？

你是否在平躺时腰部无法贴地？

做仰卧起坐或是站久了还会腰痛？

······

如果以上问题有躺枪的话，那你很可能已经发生了骨盆前倾。

生完宝宝后骨盆松弛变形，给身体带来明显的变化。腰部明显弯曲，腹部赘肉堆积、臀部扁平、胯骨变宽、大腿变粗、腿部扭曲，变成O型腿。这些问题，你有吗？

疲惫、失眠、食欲不振、子宫下垂、遗尿漏尿、各种妇科疾病，再也没有了性趣，这些问题的源头都是骨盆松弛变形引起的！

很多时候，骨盆位置的改变，是我们不易察觉的，所以它所引起的一些疼痛，也常常被归咎于其他部位的问题，比如腰、膝盖，这些都是容易躺枪的关节。

骨盆前倾，骨盆侧倾，骨盆旋转是骨盆异位的三种主要体现，在这三种体现当中，最常见的莫过于骨盆前倾了。

骨盆前倾是我们日常生活中常见的一种错误模式，在形体上表现为臀部后凸，虽然腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，但小腹仍旧前凸。

其原因是屈髋肌肉过于紧张、腹肌、臀大肌、腘绳肌无力，导致骨盆受力不平衡，骨盆被拉向前倾位，就是被“拽”得前倾。

如何确定自己是否是骨盆前倾？

平躺的时候，将一只手位置于腰椎下边，如果腰椎与床面的距离大于3个手指，则为骨盆前倾。

骨盆前倾会引起什么问题？

骨盆如果长时间保持前倾位置，不仅影响身体的形态美观，而且会：

造成人体正常比例失衡，内脏下垂，正常的生理功能出现障碍（比如：便秘、痛经）；

阻碍正常血液流通，使身体功能失调，进入慢性的疲劳期；

使腰椎曲度加大，进而影响全部脊柱曲度，影响下肢力线，造成背部、肩颈部、膝关节、踝关节的疼痛；

骨盆前倾所带来的问题，不仅影响到了我们的体态美观，最重要的是影响到我们的身体健康。

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