您或您的孩子是否也会经常感觉走路脚底痛，膝盖痛，腰背痛，腿伸不直，含胸驼背，走路姿势极其难看等等问题？你知道罪魁祸首是它吗？

足部。作为支撑我们整个身体的“树根”，你是否有认真地了解过它呢?举个栗子！当你踩在沙滩的沙子上或从泳池/浴室里光脚走出来的时候，你又是否会留意它的形状呢？如果没有，从这一篇文章开始，我们必须重视！

Notice1!

如果看起来像个盒子形状或扁平方形，那么你的足弓在承重状态下是榻下去的，这种足型我们称它为扁平足，从足部影响我们的膝、髋、骨盆、脊柱，就好像是房子地基没打好一样，往上的楼层就会歪倒。

↑图示为扁平足

Notice2!

如果出现图一所示的形状，在身体发育的过程中就会七扭八一样。

↑图示为各种脊柱不良姿态

据中华医学会分会的调查数据显示，我国脚病发作率高，每两个人中就有一人患有足病，成年人患病比例更是高达75%。在我们日常的行走和跑步中，扁平足会给我们带来的很多潜在的危害，我们应该加以注意和预防。

1、扁平足容易出现走路或跑步姿态十分异常，可能出现外八字步态，如患足过度外翻及内旋，会造成踝、膝、髋疼痛，骨盆倾斜，下背部疼痛等等情况。

↑脊柱和下肢环环相扣，牵一发动全身

2、扁平足患者容易出现足底筋膜炎、跟腱炎、足跟痛、膝盖痛、脚痛、关节疼痛、拇趾外翻等情况，因此运动能力下降，无法长时间正常行走或跑步。

3、扁平足会因为缺乏足弓的支撑，导致下肢对全身的支撑能力减弱，影响脊椎正常发育。

足踝知识知多D！

在生活中，大部分受到这些足部问题的困扰时，很多人会选择上网淘宝一双矫形鞋垫。其实矫形鞋垫远远比你想象的专业很多，但如果随便网购一个，可能给脚带来更大伤害，甚至还会连累你的膝、髋、顺带腰部、颈部等一起疼。

面对足部问题，今天，我们特邀中心治疗部索云峰主任在线答疑。

索云峰主任答疑：

矫形鞋垫的主要作用是什么？

矫正因足部生物力学异常导致的各类问题，例如足底痛、跟腱炎、X/O型腿、膝关节疼痛、腰骶部疼痛、脊柱侧弯等。

每双矫形鞋垫都是由专业医疗团队根据患者特定问题专门设计，量身定制的，而在网上部分购买矫形鞋垫或者矫形鞋甚至传说中的QJ鞋垫都是工厂量产的，很难满足每一位患者的个性需求，购买的矫形鞋垫如果不对症，反而适得其反。

索云峰主任答疑：为什么要去专业医疗机构配矫形鞋垫？

首先复杂、其次是真的很复杂，不是随便配置或者网购就可以满足的。像上述所说的，不专业配置，“对症下药”，反而适得其反。

索云峰主任答疑：矫形鞋垫的作用

-脚不能适应水平的地面，鞋垫作为一个优秀的3D连接桥梁；

-改善足底局部压力，改善足底疼痛；

-改善下肢不对称、长短腿，重塑下肢力线，矫正脊柱侧弯；

-改善人体各关节联动效应，改善膝关节、髋关节及腰骶部疼痛；

-减少肌肉韧带的代偿、改善各种无明确损伤的疼痛不适。

索云峰主任答疑：到底谁需要矫形鞋垫

-需要长期站立工作者：

护士、老师、销售长期站立，不良下肢力线会额外增加关节负荷，使用矫形鞋垫可以有效防止足底及关节疼痛。

-高跟鞋爱好者：

高跟鞋与其他鞋子相比，其脚掌和足跟压力偏高，使用矫形鞋垫可以有效防止足底疼痛。

-运动爱好者：

运动会对韧带造成额外的应力，使用矫形鞋垫可以更好的舒缓韧带的应力减少运动损伤风险。

-膝关节前叉半月板术后患者：

不正确的下肢力线额外增加膝关节损伤风险，使用矫形鞋垫可以有效降低膝关节异常压力及二次损伤风险。

以上朋友均需要到专业的医疗机构配置矫形鞋垫啦！为了您的健康，我们一起行动！

瑞合（广州）康复医疗中心-足踝中心专业研究足踝生物力学对人体健康的影响，专科细分，针对下肢生物力线，扁平足、高弓足、X形、O型腿问题对症处理。中心拥有专业的技术团队和先进的检测设备-意大利进口足底压力设备能够针对静态以及动态足底压力分布进行分析，数据的量化保证临床效果，提供足部健康评估、康复训练指导、康复辅具适配等服务，缓解疼痛，促进你的足踝健康。