走进健身房，林林总总的健身器材往往让新手无所适从。看着那么多“硬汉”们在器材上面“咣咣咣”的练习，柔弱的姑娘们是不是只有一种想逃的感觉？

我们的推荐标准：

使用方便、安全；能够针对胸、腹腰、臀、大腿等女性身材热点进行练习的器械。

练器械能让女人身体线条更柔美。而有了专业器械的辅助，无论减肥还是塑形你都可以更加轻松！

01蝴蝶机

美胸美背

胸不聚何以聚天下

如果天生胸部形状大小不满意，那么合理的胸肌强化训练，可以增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更紧致。胸部肌肉形状的改变可以在一定程度上改变胸部外扩、下垂的状况。

虽然胸肌增大并不算乳房发育，但是从视觉上确实有胸部增大的效果，并且还有利于塑性和健康。

想要让胸肌有“沟沟”，更加饱满聚拢，蝴蝶机是你最好的选择。

02坐姿划船机

美背神器

用你背影锁定我的眼神

胸大的女生很多，但是拥有无可挑剔的后背线条的人却少之又少。被虎背熊腰困扰着的妹子们，穿个稍微紧身一些的衣服，就能看见被内衣带子勒出的肉肉来，好心塞。

看着别人穿着漂亮的性感小吊带，露背搂腰的裙子，羡慕不已。怎么办呢？

练出完美流畅的背部线条，顺便甩掉一些拜拜肉，坐姿划船机是你最好的选择。

03坐姿外展机

必练

美臀美腿最佳拍档

完美的臀型无论是裙装还是裤装都会更加好看。但是相比起欧美女性，亚洲女性的臀部天生更为扁平。久坐之后臀型更差怎么办？

坐姿外展机主要锻炼你的髋外展肌以及臀中肌和臀小肌，让你的臀部和大腿线条更加紧致性感。

04罗马椅

小蛮腰练习

打造完美腰臀比里

对于健康的身材来说，腰围小于0.8就算是健康范围内的腰臀比。而满足审美需求的腰臀比更加严格，一定要小于0.7才能称得上是“身材火爆”.

罗马椅几乎能在每个健身房找到，可以有效的训练下背部肌群的。强度不大，也很安全，一般人都可以训练得很好。不光可以塑造下背部和腰部的曲线，也可以让你的身姿更加挺拔美丽。

我们是鼎晟健身，我是鼎晟人，风里雨里鼎晟健身等你！

运动改变生活，提升自我！

加入鼎晟健身，健康加倍！

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幸运加倍！

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光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

你还没

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