现在很多家庭已经开启了二胎时代，于是乎，很多只有一个孩子的家庭也在奔向二胎的路上勇往直前。

可是，二胎不是你想要就能要的，如果三十多岁想要二胎倒也没问题，毕竟身体条件还是允许的，但是有的人四十多岁了却还想再要个二胎，那可就非常困难了。

40多岁的周女士和老公一合计也想要个二胎，为了生二胎，周女士辞去了工作，专心在家安胎。由于年龄大再加上胎儿偏重，生产时，医生建议周女士剖宫产，但是周女士拒绝了，觉得自己一定可以顺利把孩子生下来。哪曾想，产后遇上大出血，与死神擦肩而过，万幸捡了一条命，而这一起只是才刚刚开始。

产后一个多月，周女士突然发现自己下不了床、走不了路，耻骨联合区域疼痛，小腹坠胀，疼痛难忍。经诊断，周女士阴道前后壁膨出、子宫脱垂、耻骨联合分离2.5cm，腹直肌分离4.5cm。医生建议她尽快进行治疗。

生个二胎而已，竟然会有这么多问题？

都说，女人生孩子就是走了一遭鬼门关，顺产、剖宫产时的各种风险，生完孩子后的各种产后问题，都让女性在为人母的道路上印证了那句话“女本柔弱，为母则刚”。

其实，耻骨联合分离、腹直肌分离、子宫脱垂等都是产后常见的问题，有的人可能症状很明显，漏尿、大肚子松垮下不去、耻骨联合分离处疼痛、骨盆松弛;也有的人可能没有任何症状，与生孩子前无异。

妊娠和分娩对女性身体带来的影响不容忽视和小觑，建议女性同胞们如有条件都应该做产后康复，促进产后身体各项生理功能的恢复。

你应该为自己制定一套详细的产后康复规划

产后2小时(顺产)：子宫复旧、催乳;

产后6小时(剖宫产)：子宫复旧、催乳;

产后1天：腰背痛(阴道分娩1天后，剖宫产伤口愈合后);

产后3-7天：使用骨盆带(顺产后2-3天，剖宫产伤口愈合后)、淡化妊娠纹;

月子期：催乳、乳腺疏通、腰背痛、镇痛、便秘等;

产后42天：盆底功能恢复、腹直肌分离、形体恢复、塑形等。

产后恢复的正确顺序

一、心理修复

妈妈经历了痛苦的生产之后，雌激素突然下降、身体疲劳，刚刚切换角色照顾宝宝，自我的时间大大减少。另外也有一些心理障碍得不到及时的排解等原因，新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。

这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行恢复，但有些则可能发展为产后抑郁。因此家人给予新妈妈足够的理解、关心、体贴和照顾是非常重要的。

同时产后妈妈自己的心理调整也极为重要。

产妇产后应有一个安静、舒适、生活方便的环境休养。丈夫和家人要多给予饮食、情感上的支持，精神上的爱抚，尤其是丈夫在此期要多付出些，给妻子创造一个心情愉快、适应妻子机体恢复的环境，顺利地度过产褥期，也是全家人的幸福。

二、骨盆修复

妈妈们在经历了十个月的妊娠期之后骨盆都会不同程度的发生变化(顺产的妈妈更甚)而骨盆的变化也会影响到腰、髋。可能会出现腰痛、胯变宽，小腹突出、屁股变大变扁、身材走样、产后妈妈臀、水桶腰、大象腿、妇科炎症反复发作，腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛，夫妻性生活不和谐、骨盆失稳屁股坐不住等现象。

分娩后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲，变成O型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。据统计，我国已婚已育的女性，将近一半都有不同程度的盆底功能障碍。

而产后的妈妈如果没有及时修复骨盆就去进行锻炼的话，有可能还会越练越“歪”。因为个人的发力方式仍然是按照以前十几二十年习惯的发力方式，而产后骨盆发生很大改变，再按照以前的发力方式去运动反而造成伤害。

三、盆底肌修复

首先盆底肌并不是一块肌肉，而是类似一张网一样，控制这女人的膀胱，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

所以盆底肌非常的重要，因为一旦这张网变松了，妈妈身上很多器官功能都会受到影响。

无论是顺产还是剖腹产，都会使盆底肌变得松弛，顺产会更加明显一些，而且年龄越大会越明显，如果盆底肌松弛，会对身体有很多的影响，会使阴道松弛，严重的影响到夫妻性生活。还会导致压力性尿失禁，一个喷嚏就可能尿失禁，还容易造成各种妇科疾病，严重者还会造成子宫等器官的脱落。

四、腹直肌修复

妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线——也就是腹白线的位置向两侧分离。

正常情况下等到产后，腹壁会逐渐恢复，腹直肌会再向中线靠拢，通常半年到一年即回到原先位置。

但如果遇到腹壁本身薄弱、或者双胞胎、胎儿过大、羊水过多、或者多次生产等情况时，产后半年腹直肌仍然不能回到原先位置的称为产后腹直肌分症。

孩子是全家的，身体是自己的。不管是一胎还是二胎后的妈妈都应做产后康复，虽说产后的很长一段时间身体是可以自行恢复的，但是大部分生理功能恢复有限，做一个全面系统的产后康复很有必要。生完孩子后，一定要记得做产后康复哦!

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