今年的运动一直断断续续持续，疫情期间最惨的时候，每天在家楼下绕圈圈跑步，终于等到V+开门，喜大普奔地上了几次课，V+倒闭了，这也是疫情下经济体的一个缩影吧（叹气），规律性运动被迫暂停（叹气+1），家附近也开了好几个小型工作室，但是不敢去尝试（叹气+2），就这么拖到了6月份，发现了FIX工作室，然后就一发不可收拾，今年被压抑许久的运动因子彻底爆发。

勤奋运动，给我带来的不仅仅是更好的体能和健康的生活方式，还有更好的对生活的思考和对自我的觉察自省。

调整总是痛苦的

运动量一上去，运动一求快，我的一些问题就出来了，逃不过FIX最棒的三个教练的六只眼睛，我最严重的膝盖内扣的典型就树立了。怎么办呢？教练们联合会诊了下，从理论体系肌肉怎么回事到筋膜怎么回事，到诊断出我左脚足弓扁平导致的一些列问题，展开了对失足（弓）大龄妇女的抢救计划。

上团课的时候，六只眼睛盯着，上私教的时候，孙指导一点点的给我抠动作。滚足弓，滚泡沫轴更是酸爽的无与伦比。抠的我有点崩溃，感觉过去所有的运动基础被打散，再重组。哪哪儿都很别扭，都不对，想着脚的支点就忘记了核心，想着屈髋就忘了脚的支点。内心咆哮一百遍：练就完了，为什么要调整啊？教练很认真地说，不调整膝盖迟早出问题，那你就动不了了。好阔怕，只好乖乖调整，教练说什么都对。

恰好最近换新工作，三周半的时间，也是重新开始从头开始的调整。安排面试，呃面试官在几号楼？走过去会不会太远？秘书是谁怎么找？填hiringtracking，呃怎么填？这个表里这个数据在哪？系统？系统里职位在哪？为什么我没职位？什么还要再开？怎么开？开了我怎么还没找到？离开熟悉的工作环境，熟悉的同事们，给力的团队，一切从头开始，酸爽。

可是我的人生还害怕调整么？哈哈。掰正了姿势，是为了更长久地运动。掰正了心态，是为了更长久地职场。现在不调，总有一天要调。。

整体力量大于局部力量

一天上午在做coaching督导练习的时候，我是coachee，在和coach对话的时候，我自己突然意识到，我太把这个困扰我的问题当成个体问题了，太看重“点”了，而忽略了系统性和整体性思维。放大到全局，放大到组织，联动地再去看这个问题，也许可以有不一样的思路和方法。

下午运动的时候，教练让我做卧推，第一次卧推，他讲了一些动作要领和方法。我用手臂的力量举起来了，他觉得太轻了，立刻给我加重量，我就歇菜了。教练说，你不是用单纯手臂的力量推起来的，你要用全身的力量去推，你的核心，你的腿，都是在发力的。我理解了下，调动全身的力量，真的举起来了。那一刻我突然觉得和上午的coaching完美呼应，太完美了。全身发力，联动效应的力量，真的大于单个支撑点的力量。

后来听王立铭的《众病之王的解决方案》，他提出治疗癌症，之前用的孤立和对立的解决思路和办法，方案只有手术切除，放化疗控制。但是转向系统和整体的思路解决方法，还原肿瘤的成因和生长环境，就有了更多的疗法如切断肿瘤需要的血管，免疫抑制等。再次呼应了这个问题。

规律性的运动，是我对抗疾病的心理防线，只要在动，相信癌细胞再也不会找我麻烦。

规律行的运动，也是我战胜情绪的法宝，没什么是一次运动不能解决的，一次不能就两次吧。

到今年今天，打卡满99天了，感觉科学运动才刚刚开始，fighting。