如果私人教练需要国际认可的教练资质，客户面对外国人。一定需要ACE、ACSM、NSCA、NASM、AFAA等等权威教练培训组织证书，专业知识都OK了，那么你的英语怎么样？专业性英语怎么样?那我们就要花时间去学一学？

人体部位英文名：

（按从上到下的顺序）以下括号中的为口语常用，括号前的是书面词汇，多用于西方健身文章中。

斜方肌：trap三角肌：deltoid(delt)前束:frontdelt中束:lateraldelt后束:reardelt

肱三头肌：tricep肱二头肌：bicep小臂：forearm胸肌：pectorialmuscle(chest)

上胸：upperchest胸的中部：middlechest下胸：lowerchest前锯肌：serratusanterior

腹肌：abdominalmuscle(abs/cuts)腹直肌：straightmuscleofabdomen腹外斜肌：externaloblique背阔肌：latissimusdorsi上背：upperback下背：lowerback腿（总称）：legs大腿：thigh

股四头肌：quads股二头肌：hamstring小腿：calves

健美比赛的规定动作（按奥林匹亚的callorder):

前展背阔肌：frontlatsspread前展双肱二头肌：frontdoublebicep侧展胸肌：sidechest

后展双肱二头肌：backdoublebicep后展背阔肌：backlatsspread侧展肱三头肌：sidetricep

前展腹部和大腿：absandthigh全身肌肉展示：mostmuscular

胸部

平板卧推：flatbenchpress上斜卧推：inclinepress下斜卧推：declinepress（至于是用杠铃还是哑铃，在中间加上barbell-杠铃或dumbbell-哑铃即可。如：inclinebarbellpress-上斜杠铃卧推

哑铃飞鸟：dumbbellflies飞鸟架夹胸：cablecrossover

史密斯器械卧推（夹胸）：chestpressorcrossoverwithsmithmachine

肱二头肌

站姿杠铃弯举：standingbarbellcurl坐姿哑铃弯举：seateddumbbellcurl（屈臂训练凳上）杠铃或哑铃集中弯举：preacherbarbellordumbbellcurl

肩部和斜方肌

杠铃推举：shoulderbarbelllift哑铃推举：shoulderdumbbelllift

阿诺德式推举（用哑铃由内向外旋转）Anorldslift

哑铃侧平举：dumbbelllaterallift史密斯器械推举：smithmachinelift

杠铃（哑铃）耸肩：barbell(dumbbell)shrug

肱三头肌：

哑铃臂屈伸：dumbbelloverheadextension杠铃臂屈伸：barbelloverheadextension

拉力器下拉：triceppulldown拉力器反式下拉（手背朝下）：invertedtriceppulldown

窄距卧推：narrow-gripbenchpress

俯身哑铃后举（保持大臂紧贴身体两侧）：dumbbellkickback双杠或史密斯器械臂屈伸：dips

二头动作

ArmCurl（单臂弯曲）OneArmCurl（单臂弯曲）

ONEARMbicepCurl（单臂二头肌弯曲）alternatedumbellcurl交替哑铃弯举StandingBicepsCurl（站立式二头肌屈接）OneArmreverseCurl单臂弯曲

BicepsPullover二头肌提拉三头动作barbellreversecurl正握杠铃弯举

lyingtricepsextension仰卧臂屈伸tricepsextension颈后臂屈伸

SeatedTricepsExtension（三头肌屈接）TricepPulldown（三头肌下压）

胸部动作

dumbellfiyes哑铃扩胸benchpress卧推inclineraise斜板前举胸肌练习(PecCrossover)

pec[pek]n.美口=pectoralmusclepectoraladj.胸的角度推(DeclinePress)

FlatBenchPress（平躺推举）水平推举(FlatPress)InclineBenchPress（上斜式推举）

InclinePress（斜式推胸）DeclineBenchPress（下斜式推举）PecFly（蝴蝶式扩胸）

PectoralFly（蝴蝶式扩胸）VerticalBenchPress(坐式推胸)

（verticaladj.垂直的,直立的,顶点的,[解]头顶的n.垂直线,垂直面,竖向）

肩部动作

Deltpushdown(highpulley)（三角肌下压）onearmpullover（单臂前拉）deadlift（提举）lateraldelt三角肌后伸展frontaldeltoidraise（前三角肌伸展）lateralcableraise滑轮侧平举

doubledumbellraise哑铃前平举behind-the-neckpress颈后推举bent-overlateralraise俯身哑铃侧平举RearDeltoidFseatedlateralraise坐姿哑铃侧平举seatedmilitarypress坐姿颈前推ShoulderPress（肩膊推举）alternatedumbellpress交替哑铃推举

背部动作

one-armdumbellrow单臂哑铃划船one-armstandingrow（单臂站式拉背）SeatedMidRow（坐式拉背）bent-overrow俯身杠铃划船seatedcablerow坐姿划船SeatedRow（坐式划船）standingrow（站式拉背）Wide-gripchin-up宽卧引体向上

（chin-up引体向上adj.鼓舞士气的,提高士气的（gripvt.紧握,紧夹n.掌握,控制,把手v.抓住）wide-grippull-down宽卧下拉腰下背backhyper（背肌弯曲训练）斜方机ShoulderShrug（站立式肩背肌拉力）UprightRow（斜方肌拉力）

腹部练习abdominalcrunch（腹肌练习）AbCrunch（腹肌练习）abdominalcurl收腹bicycle对侧元宝收腹partialcurl屈腿仰卧起坐SeatedKneeRaise（坐式提膝收腹）inclinesit-up斜板仰卧起坐Situps（Situp）仰卧起坐

bent-kneesit-up屈膝仰卧起坐preacherinclinecurl牧师椅臂弯举（preachern.传教士）pushup俯卧撑bardip双杠臂曲伸curl-up屈膝两头起pullover颈后推/仰卧屈臂上拉

小臂练习barbellwristcurl杠铃卷腕

腿部练习

calfraise（腓肠肌训练）小腿训练（calfn.小牛,小牛皮,小腿）Seatedcalf（坐式腓肠肌训练）legcurl俯卧腿弯举legextension坐姿腿屈伸kneelift腿举legpress哈克机倒深蹲（大小腿伸展）hacksquat哈克机深蹲rearlegpull跪撑后摆腿side-leglift侧抬腿side-leg侧举腿squat深蹲（squatv.蹲坐,蹲伏n.蹲坐adj.蹲的）

hacksquat（深蹲）frontsquat颈前深蹲

pile宽蹲lunge箭步蹲LegExtension（前腿肌伸展）SeatedLegCurl（坐式后腿肌屈接）ToeRaise（小腿伸展）toe-raise提踵InnerThighKick（腿内侧拉力）OuterThighKick（腿外侧拉力）lyingLegCurl（卧式大腿弯曲）GluteKick（腿后肌后蹬）

elevatedlegraise侧卧举双腿crablift俯撑蹲起

bent-overtwist俯身转体seatedtwist坐姿转体side-bend体侧屈side-kneetwist屈膝绕环/仰卧屈膝扭髋

workout训练stomachworkout腹肌训练shoulderworkout肩肌训练armworkout臂肌训练

legworkout腿肌训练chestworkout胸肌训练

backworkout背肌训练LowRow(低拉力)UprightRow（上提）LatPulldown（下拉）backarch背桥backhyperextension山羊挺身

torso-twist负重转体up-rightrow杠铃直立上拉good-morningexercise负重屈练习

健身器材英语词汇翻译

Abdominalbench腹部训练椅Abdominal腹部前屈机Abdominal腹部训练器Adductor夹腿机Adjustablebench可调式哑铃椅Allenwrench通用扳手Armcurl二头肌推举器Backmachine背部训练机Barbell杠铃架Bi-axialchestpress双轴上斜推胸机Bicepcurlmachine二头肌训练机Bicep二头肌训练机Cablecolumn复合拉伸机Cablecross复合飞鸟机Calf小腿训练机Caplug盖塞Chestmid-row滑船机Chestpressmachine坐姿推胸机Chestpress胸部推举机Chest复合胸部训练器Cordbracket夹线板Counter-balancedsmithmachine史密斯机Countersunksocketsetscrew:埋头螺丝Covercentersection:盖板中心部分Crankplate:曲板（保留英文）Crutchtip：Cyclingequipment健骑机/健身车DeclineOlympicbench奥林匹克下斜椅Dipchinab单杠提膝器Dipstation双杠练习器Displaylower:显示器下盖Displaystem:显示器支撑杆Doubletierdumbbell双层哑铃架Dualcablecolumn双臂训练机Endcap后盖Endplaquecap瓷花后盖endurancetraining耐力训练Flatbench扁平椅Flatbench哑铃平椅FlatOlympicbench奥林匹克平椅Flat/incline/declinebench可调式哑铃椅Flushheadpressinstud:埋头大头钉Freeweightdumbbell负重哑铃Freeweight负重Fulldogpointsocketset:专用螺丝Functionallift复合抬举机Hamstring低拉机Hipabductor腿部外弯机Hipadductor腿部内弯机Hyperextension腹背训练凳IECFreeplug,shuttersnapfit:通用插头InclineOlympicbench奥林匹克上斜椅Inclinepressmachine上斜推胸机Inclinetrainer上斜跑步机Innerthighadductormachine腿部内弯机Lathighrow高位滑船机Latmachinewithmidrow高拉训练机Latpulldown高拉机训练机Lat复合高拉机Lateralshoulderraise肩部侧推机Legcurlmachine/seatedlegcurl屈腿训练机Legextensionmachine腿部伸展机Legextension腿部伸展机Legpressmachine腿部推蹬机Legpress腿部推蹬机Legpress/hachsquatmachine倒蹬/斜蹬机Logowheel:轮子（带标识）Militarypress肩部推举机Multi-hipmachine臂部复合训练机Nutsert螺母Olympicweighttree铃片架Outerthighabductormachine腿部外弯机OverheadTricep三头肌高位训练机pathofmotion动作路径PECmachine/butterfly蝴蝶机Pedalleaverarm:踏板臂Plateloadedsquat挂片式深蹲机Poly“V”drivepulley:V形驱动滑轮Pozi美国百老汇舞台的专业舞者，也是知名节目主持人更是健身专家Preachercurlbench屈臂训练凳Pro-smithmachine安全杠铃练习机Quadricep复合腿部训练机Recumbentcycle卧式健身车Reps.(repetition)组Ribbedinsert:扶手连杆Rollermemberpivot:辊构件枢轴Romanchair/backhyperextension罗马凳Rotarytorsomachine旋转训练机Row复合划船机Rubberboot:橡胶支座Rubberbumpstop:橡胶缓冲器Rubberearringmoulding:橡胶基座Runnerassembly转动组件Seatcarriage座位滑动架Seatedcalfmachine小腿训练机Seatedcalfmachine坐姿小腿练习机Seatedchestpress坐工推胸机Seatedrowmachine坐姿划船机Sets套Shoulderpressmachine肩部推举机Shoulder复合肩部训练机Singletierdumbbell单层哑铃架sovermachine双臂交叉训练机（大飞鸟机）Squatrack挂片式深蹲架Squat蹲式复合训练机Standardweighttree铃片架Standingbicep站式肱二头肌训练器Standinghip/multi-hipmachine臂部复合训练机Standingtricep站式肱三头肌训练器StepholetrimL/hand:左踏板孔饰物Stepholetrimretainingblock:踏板孔饰物固定块Step负重踏步机Stepper台阶器strengthtraining力量训练Stretchcorner伸拉角Stretchzone伸拉中心Toothedbeltidlerplate:皮带惰轮锯齿板Treadmills踏步机Triceppressdownmachine三头肌训练机Tricep复合三头肌训练机Upperback背肌训练机Uprightcycle立式健身车Utilitybench三角椅Verticalkneeraise单杠提膝器Verticallegpress垂直蹬腿练习器Wabboard腹肌板Weightstack配重片weighttraining负荷训练Wiringloom:接线器2-tierhorizontaldumbbellrack哑铃架45hyperextension腹背训练凳

单词：

热身warm-up减肥lossfat增肌gainmuscle　柔韧性柔韧性(Flexibility)

减少压力reduce增加力量increasemusclestrength协调性corrdination平衡（Balance）

循序渐进（ProgressiveResistance）精神——肌肉结合（Mind—MuscleLink）

停息时间(RestTime)心血管训练（CardiovascularTraining）体脂（Bodyfat）

耐久力(Endurance)力量（Power）伸展动作（Stretching）形体（Shape）

自由调节重量(Freeweights)有氧训练（AerobicExercise）eg.stationaryrecumbentbike靠背式固定自行车

treadmill跑步机elipticaltrainer椭圆运转机（有手柄的那种...跑步机）

健身器械（Machines）hypertension高血压动作的行程（Rangeofmotion）

健身房英语ABC

课程类：［yoga瑜伽］［spinning动感单车］［bodyarts身体艺术］［aerobics有氧操］［step踏板］［boxing拳击］［karate空手道］［fitball健身球操］［hotball热力球操］［ABS(abdomenbackstretch)腹背部训练］

身体部位：［thigh大腿］［inner/outerthigh大腿内部／外侧］［calf(calves)小腿］［butt(buttocks)臀部］［triceps肱三头肌］［biceps肱二头肌］［hamstring腘窝］［lowerback下背（腰的部位)］

健身房实用英语

A．Gender.Age.RestedHeartRate.Bloodpressure.Fatpercent.Musclestrength(pushup).Cardiovascularability(steptest).Pulse.

B.Deltoid(Delts.),Biceps,Triceps,Pectoral(Pecs.),Lats,Abdominal(Abs.),

Gluteus.Hamstrings.Quadriceps.Calves.

C.

胸部

Chest

初级

junior

坐式平推

seatedchestpress

坐式飞鸟

PECfly

中高级

senior

杠铃卧推举

benchchestpress

哑铃飞鸟

dumbbellfly

双杠臂屈伸

dips

肩部

shoulder

初级

junior

坐式上举

seateddelt.press

坐式侧平举

lateralraise

中高级

senior

史密斯架杠铃上举

Smithdelt.press

哑铃上举

dumbbelldelt.press

哑铃侧平举

dumb.lateralraise

背部

Back

初级

junior

胸前下拉

pulldown

坐式划船

seatedrow

下背屈伸

lowerbackextn.

中高级

senior

屈膝硬拉

deadlift

俯身划船

bent-overrow

引体向上

chinup

腹部

Abs

初级

junior

坐式夹腹

seatedabscurl

卷腹

halfsitup

仰卧屈膝举腿

leglift

中高级

senior

山羊挺身侧弯起

abssideraise

双杠腿上举

hangingleglift

手臂

Arm

初级

junior

斜板器械弯举

bicepcurl

坐式下压

seateddip

重锤下压

pushdown

中高级

senior

杠铃直立弯举

barbellcurl

卧式杠铃臂屈伸

lyingtricepsextn.

哑铃颈后臂屈伸

one-armdumb.extn.

腿部1

Leg1

初级

junior

腿屈伸

legextension.

腿弯举

legcurl

中高级

senior

史密斯架深蹲

Smithsquat

箭步蹲

lunge

屈膝提踵

calfbentraise

腿部2

Leg2

初级

junior

坐式夹腿

hipadductor

坐式分腿

hipabductor

中高级

senior

卧式深蹲

lyinglegpress

45度倒蹲

45°legpress

直腿提踵

calfraise

臀部

Glutea

初级

junior

髋部训练

rotaryhip

扶杆全位深蹲

leantsquat

俯卧提臀

gluteamachine

中高级

senior

拉力器腿拉引

cablelegpull

关于健身的一些英语词汇

Workout-sameasexcercisebutmoreoftenusedinoralEnglish锻炼身体

Gym-健身房.是简称.

Burnfat-sameaslossweightbutemphasisreducingfat减脂.也可说losefat.不过burn更形象-燃烧!

Buildmuscle-增肌

踏步类：

踏步March：两腿原地依次抬起，依次落地。

走步Walk：迈步向前走时，脚跟先落地，过渡到全脚掌；向后走时则相反。

一字步Easywalk：一脚向前一步，另一脚并于前脚，然后在依次还原。

V字步V-step：一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方迈一步，成两脚开立，屈膝，然后在依次退回原位。

漫步Mambo：一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。

跑步Jog：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。

点地类：

脚尖前点地Tapforward：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向前点地，然后还原到并腿姿势。

脚尖侧点地Tapside：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向侧点地，然后还原到并腿姿势。

脚尖后点地Tapback：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖向后点地，然后还原到并腿姿势。

脚跟前点地Heel：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势。只可做向前和向侧的脚跟点地。

迈步类：

并步Steptouch：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地；再向反方向迈步。

迈步点地Steptap：一脚向侧迈一步，两脚经屈膝移重心，另一腿在前、侧或后用脚尖或脚跟点地。

迈步屈腿Stepcurl：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向相反方向迈步。

迈步吸腿Stepknee：一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向反方向迈步。

侧交叉步Grapevine：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，另一脚并拢，屈膝点地。

单腿跳起类：

吸腿Kneelift（up）：一腿屈膝抬起，落下还原。

摆腿Leglift：一腿稍屈膝站立，另一腿做摆动。

踢腿Kick：一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。

弹腿Flick：一腿站立（跳起），另一腿先向后屈，再向前下方弹踢，还原。

后屈腿Legcurl：一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，放下腿还原。

双腿跳起类：

并腿跳Jump：两腿并拢跳起。

分腿跳Squatjump：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。

开合跳Jumpingjack：由并腿跳起，分腿落地，再由分腿跳起，并腿落地。

半蹲Squat：两腿有控制的屈和伸。可分为并腿半蹲和分腿半蹲。

弓步Lung：两脚前后分开，平行站立，下蹲。

提踵Calfraise：两腿脚跟抬起，落下脚跟稍屈膝。

1.健身房gym每个人到健身房的目的不一样，也许你会想要：

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