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得了高血压，大家多半会去看心血管专科的西医，医生给你开处方之余，一定会叮嘱你，合理饮食。怎么合理饮食：低盐、低脂、低热量。然后呢，不吸烟，不喝酒，注意休息好。你要是问医生，这病治得好不，答案肯定是只能控制，治不好，只能天天吃药。聪明的人呢，一定会去再看看中医，中医师会告诉你，完全能治好，中药汤剂配以针灸效果显著。中医师也会告诉你得合理饮食，原则也一样。为什么中西医都要你低盐、低脂、低热量？当了父母的人都晓得，婴幼儿食物里不要用盐或要尽理少加盐，因为怕伤到小孩的肾脏；脂肪高的食物会伤肝，吃多了会得脂肪肝，心脏五行属火，高热量也是火，本来心血管有问题了，再吃个高热量的食物，火上浇油，血压肯定会噌噌往上升。了解了这些，我们不难发现，心血管的问题根在肝和肾上，木肝水肾火心，水生木，木生火，火的问题不是出在水和木上，还能出在哪？中医对高血压的病理原因有解释：1、肝火上升或肝阳上亢2、肝肾阴虚，肝阳上亢3、阴阳两虚。第三种一般是疾病后期了。所以治疗高血压一定要调理好肝和肾，调理肝和肾的方法有好多，艾灸就是其中疗效显著的一种办法。下面我们就来介绍下灸法：

艾灸取穴方案

1.足三里穴

使气血源源不断的生长

足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴。

2.内关穴

宁心安神

内关穴位于手臂内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右臂各有一穴。

3.曲池穴

清热去火

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上连接中点，左右臂各有一穴。取穴时，将手掌朝向胸口向上屈肘成直角，在肘横纹尽头外侧的凹陷处就是曲池穴。完全屈肘时，则在肘横纹外侧的尽头处。

4.悬钟

泄胆火、清髓热、舒筋脉，平肝熄风，舒肝益肾

小腿外侧部，外踝尖上三寸，腓骨前缘凹陷处。或定于腓骨后缘与腓骨长、短肌之间凹陷处。

辩证施灸

症状一：面红耳赤，烦躁易怒

加灸：太冲、行间、肝俞

太冲

行气解郁

太冲穴位于脚背面，第1、2脚趾根部结合处后方的凹陷处，左右脚各有一穴。取穴时，沿脚拇趾和第2趾的趾缝往脚背方向比脚拇趾稍宽的距离，略呈凹陷的地方。

行间

疏肝理气

在足背侧，当第一、二趾间。

肝俞穴

散发脏腑之气

肝俞穴位于背部，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处，左右各有一穴。

症状二：耳鸣，腰膝酸软，五心烦热

加灸：太溪穴、三阴交

太溪穴

滋阴补肾

太溪穴位于内脚踝骨突出部位正后方的凹陷处，食指按压时会感觉到剧烈疼痛，左右脚各有一穴。

三阴交

滋阴降火

三阴交位于小腿内侧，内踝尖直上3寸、胫骨后缘处内侧缘后方，左右腿各有一穴。

症状三：头痛，头沉，胸胃发闷，不思饮食，吐痰流口水

加灸：内关穴、丰隆穴

内关

养心安神，理气宁心

内关穴位于手臂内侧，腕关节横纹中央上2寸处，左右臂各有一穴。

丰隆

常用于治疗耳源性眩晕、高血压、高血脂症等

丰隆穴位于脚部外踝尖直上8寸，距胫骨前缘2横指宽处，左右腿各有一穴。

症状四：头晕，头痛

加灸：行间、阳陵泉、太阳穴

行间

疏肝理气

在足背侧，当第一、二趾间。

阳陵泉

生清降浊

阳陵泉穴位于膝盖外侧下方1寸、胫骨内侧突起的凹陷中，左右腿各有一穴。取穴时，顺着膝盖往下方约大拇指横款的地方，会摸到一个圆骨突起的地方，在它的前下方有一个凹陷出就是阳陵泉穴。

太阳穴

止痛醒脑，振奋精神

太阳穴在前额两侧，外眼角延长线的上方，左右各有一穴。取穴时，沿眼角和眉尾中间的水平线延长向耳部摸，触到的头骨凹陷处就是太阳穴。

由肾脏病引起的高血压，或高血压兼肾脏病者，常小便不正常，腰痛，眼睑及下肢浮肿。可先循环灸以下穴（每日灸脐30分钟），俟肾脏病症好转后，再将下列三组穴与前述高血压常规灸穴合用。

灸序

穴灸及穴数

每穴施灸量

1日

关远（单穴）

水道（双穴）

中极（单穴）

灸30分钟

各灸30分钟

灸60分钟

2日

肾俞（双穴）

复溜（双穴）

各灸30分钟

各灸25分钟

3日

肝俞（双穴）

章门（双穴）

各灸25分钟

各灸25分钟

以上穴位，使用艾益生艾灸仪施灸，建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴灸30~40分钟，10天为1个疗程灸过几个疗程待高血压控制住后，可加灸百会、痖门，对高血压的头晕头痛，预防中风有很好的疗效

“艾”心小贴士

高血压患者在饮食上要注意以下几点：

1.少吃多餐，避免过饱。

2.每日的食盐量应控制在2~5克。

3.经常吃一些富含钾的食物，如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋等；根茎类蔬菜，如苋菜、油菜及大葱等；水果，如香蕉、枣、桃、橘子等。

4.经常吃鱼和果蔬，以补充B族维生素，维生素C。

5.注意补钙，可以多吃写富含钙的食品，如黄豆、葵花籽、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、红枣、蒜苗、紫菜等。

6.多吃豌豆，黑木耳等富含铁的食物。

7.经常喝茶，可以每天用4-6克茶叶（相当于2-3小包袋泡茶）冲泡，长期服用，对身体有益。

艾灸小常识

施灸时应遵循“先阳后阴、先上后下、先少后多”的顺序。“先阳后阴”的意思是先灸后背上的穴位，再灸前胸的穴位。在中医里，后背属阳，前胸属阴。“先上后下”指先灸上面的穴位，后灸下面的穴位；“先少后多”指初灸者灸量宜先小后大，以便身体能逐渐适应，这是一般施灸的常规。

灸前灸后注意事项及调养

1.施灸前要保持心情平静，不要有较大的情绪波动，同时要在施灸前喝一杯温开水（水温应高于体温），艾灸时注意保暖，不要吹风，容易受凉受寒，夏季艾灸不宜吹空调。

2.对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳的人、高热、昏迷、抽风、身体极度衰弱等情况时，不要施灸；脉搏每分钟超过90次以上禁灸；孕妇的腹部和腰骶部禁灸；身体发炎部位禁灸。

3.失眠症患者要在临睡前施灸，不要在饭前空腹时和饭后立即施灸。

4.灸后要保持心情平静，努力做到忘掉疾病、忘掉烦恼，这样才有利于使艾灸达到更好的疗效。

5.灸后适当多饮水（水温烫嘴皮子为宜）或多食稀粥，因为艾灸过程中会通过皮肤蒸发一部分水分，多饮水有助排泄器官排出体内毒素。

6.施灸后可能会出现发热、口渴、上火、皮肤瘙痒，有的会起红疹、疲倦、便秘、尿黄、出汗、牙痛、耳鸣、阴道不规则流血、全身不适的现象，一般不要惊慌，继续艾灸后这些症状就会消失。也可以艾灸足三里穴、涌泉穴引火下行，或多喝水，必要时停灸或隔天灸，很快上述症状就会消失。

7.艾灸后不可以马上洗澡，一般情况下，洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔几小时后再洗澡。

8.灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不饮酒、不吸烟，饮食宜清淡，多食蔬菜水果，可以适当多食蛋白。不可饮食过饱，但可以少吃多餐。

9.灸后部分人会出现大便干的情况，可使用蜂蜜、藕、芹菜等进行调理。

10.生活方面要注意，房事要有节制，睡眠要充足。

11.不要进行繁重的体力劳动，减少每天上网、看电视的时间。

12.运动是最好的一种调养方式。灸后的运动可以散步、打太极拳、练瑜伽等为主，不要进行剧烈运动。