小伙伴们准备好了吗

今天的课程要开始了

赶紧拿起小板凳

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开

始

No.11侧桥屈膝+髋侧旋转

马拉松是一场真正的全民赛事，在马拉松赛场上不仅有优秀的竞技体育运动员，更多的是全民健身的跑者。很多人都在问，“我到底适合不适合跑步？”我的答案是人天生就会跑，什么时候开始都不晚。

那么，怎样才能跑的健康，怎么开启科学跑步之旅呢？

跑步和其它运动是一样的，看起来容易，想跑的科学可不容易。作为BiggER跑步学院的跑步教练，我会利用一些时间，和马拉西亚大男孩Ken一起，给小伙伴们带来20节跑步课程。通过这些课程，循序渐进的为大家讲述科学跑步的相关知识。本季视频主要给大家讲解跑外功夫练习，相信看过的你一定会收获满满。

我虽然来自马来西亚，但是在北京已经生活了多年。尽管平时也会健身跑步，但对于如何科学跑步还真是一窍不通。为此，在机缘巧合之下，认识了新华教练，让教练带我跑步。一方面是想跑的健康，另一方面也是有私心的。因为我喜欢一个女孩子，她跑的特别快，我想追上她，希望新华教练能帮助我。

屏幕前的你是不是也喜欢新华教练

不妨留言给我们

新华教练每一条都会看

当然，更让人兴奋的是

从年1月2日课堂开始

到年1月21日课堂结束

所有留言中

最能打动新华教练的那位小伙伴

将获得新华教练

亲自1对1跑步课程一次

中奖名单将在1月22日公布

心动吗？

留言，走起来！

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