近期有很多妈妈和还没生育过的小姐姐咨询我，明明四肢很瘦，却有小肚子，而且无论怎么减脂，小肚子都没办法完全变扁平？这种情况下，就要考虑是因为你的体态问题（这个体态问题指的就是：骨盆前倾），导致你坐或者站立，走路的发力点不对而导致的。大家对照一下下图，可以问我，或者百度一下骨盆前倾的自测方法，看看自己有没有骨盆前倾的这个问题。

骨盆位于我们人体的中间位置，起到承上启下的作用，所以它很重要，很多腰间盘突出，高低肩，脊椎侧弯，O型腿，X型腿，长短腿都是由于骨盆不正而导致的。生完后打开的耻骨和骨盆，如果长期没有收回来，扁平臀就不用说了，慢慢O型腿和妇科炎症都容易找上门，而且容易反反复复。骨盆掌管着健康和体态两大方面，所以说很重要。

目前骨盆的修复最有效的方法就是徒手骨盆修复，但是不便宜，很不便宜，切记一定要找正规的正骨师，最好找厉害的那种，因为效果差别很大。也可以靠自身的运动，不过时间比较久，最少需要坚持半年以上时间，每天都需要坚持。性价比最高的方法就是机器+锻炼了，能大大缩短修复的时间和花很少的Money。

说回骨盆前倾吧！主要的形成原因是我们日常的行为习惯不正确而导致的，产后不是主要原因哈，不要怪到生宝宝这件事上。骨盆前倾的修复方法最重要的就是时刻注重我们的日常行为习惯，坐着的时候记得不要跷二郎腿，不要跷二郎腿，不要跷二郎腿！（重要的事情说三遍）站立的时候，注意不要单侧腿用力，走路的时候，一定是髋发力，然后带动腿，然后你的脚后跟先着地过度到脚掌,并且脚趾要抓牢地面。骨盆前倾的人走路，上半身是稍微往前倾的，所以我们要时刻提醒自己往后仰一些，刚开始可能会不习惯，有向后倒的感觉，这就是对了，时刻提醒自己，再辅助运动或者机器（要相信科技的力量,哈哈哈），就可以完全改正过来了。

需要骨盆前倾锻炼方法的可以找我要。