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THEFIFTH

腰线和腿长有什么关系？

我的腿如何能看起来更长一些？

首先，我们给出这个问题的答案

#腰线越高越显腿长#

然后我们来看看腰线到底在哪里

简单明了，这！就是腰线

图片源于《啊！设计》

这样我们虽然知道了腰线所指的部位

但是只看腰线还是不能知道它和腿长有什么联系

我们先来看下面这组图片

左边的摄影师扣鸡腿

从上面这张图我们就能看到一些端倪了

左图中的妹子腰并不粗

甚至有曲度挺漂亮的腰线

但是上肢腰胯下肢基本成了1：1：1的关系

看起来上身长腰也长

唯独想要长的腿看起来没那么长了

反过来看右侧的照片

这样的站姿和服装搭配

从视觉上来看甚至达到了

“七头身”的比例

要知道我们的国模之光刘雯在常服的状态下

也才刚刚达到7.5-8头身的比例

#那么问题到底出在哪里呢？#

影响因素一：腰线

腰线是身体中比较引人瞩目的一个部分

夏天尤其是!

腰线的直曲长短和日常生活的行为习惯有很大的关系，我们周围有太多的人喜欢驼背，尤其是坐在椅子上开始学习、办公的时候，整个人都会趴在桌子上，或者瘫在凳子上，这样会导致腰后面的肌肉一直处于松弛的状态

图中点亮的是腹外斜肌和背阔肌

除了无法呈现出优美的曲线外，腰椎段的脊柱因为没有肌肉力量的支撑很容易会发生脊柱侧弯（上学的注意）、腰间盘突出（上班的注意）

这是我们的一个线下客户，因为姿势问题导致的脊柱侧弯，她明显不是来矫正腰线的，不过脊柱侧弯改善之后腰线也呈现出来了

所以在行走和坐立的时候，尽量保持上身的直立姿势，身体会自动地调整腹肌、腹外斜肌背阔肌和腰方肌进行发力，时刻提醒自己保持正确姿势不一定会使腰线变得完美，但至少可以预防腰椎段疾病的发生哦！

图文尾有针对腰线、瘦腰的矫正视频哦

影响因素二：臀线

臀线也是众多朋友们希望改善的一大重点

屁股下塌、臀线降低会对视觉腿长造成很大的影响，屁股上半部分变得扁平会让腰髋部分看起来连在一起，腰看起来会更长长长长，而因为连接了髋骨部分，人们自然而言就会认为变粗的是腰，连接着大腿一路粗下来自然会让腿看起来更短

臀线下塌也是假胯宽、梨型身材的一个表现之一，锻炼臀线的方法就有很多啦，本图文下方正好也有一部迅速提升臀线的视频有需要的亲们滑动领取哦~

影响因素三：假胯宽

首先，区别于假胯宽，真胯宽是存在的！它是骨盆外侧最高点，髂骨两侧的边缘的宽度，正常胯宽能让人看起来腿长腰细。而假胯宽宽的是大腿外侧，由于股骨大转子凸出，大腿肌肉内旋造成，视觉上人体的比例被拉低了，所以看起来腿就变短了

所以，有以下情况的朋友要注意了：1：脚的着力点在双脚掌的内侧足弓2：健身深蹲时双膝内扣3：内八字走路（蹭着膝盖走路）

#这样不好#

巧了不是，洒家正好也在路上撞见了矫正假胯宽的视频，现在已经三个一起放在下方的矫正视频区了！如果对您有帮助，不要忘了帮洒家转发一转发、多多点赞啊！

矫正视频

视频二：提升臀线大法

视频三：假胯宽+小腿肌肉外翻

*注：如对上面三个视频中有动作不理解等问题，可以在

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