氧橙健身瑜伽培训机构

"精准普拉提系列课程"

精准高效趣味

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为啥练臀

臀部是性感的标志，无论男女

腿部粗壮的人群练臀可以让双腿更修长

腰背痛和膝关节疼痛的人群练臀可以有效减少疼痛

腹部有赘肉的人群练臀可以让腹部脂肪减少

产后妈妈练臀收髋紧致产道

初、中级美臀夹教师培训

让你从找18岁的自己,缓解妇科疾病.抗衰老

屁股疼.腰背疼.腿粗.臀部不会发力.臀部肌肉萎缩

骨盆不正.缺乏自信.不敢穿裙子的女性

身材走样.假髋女性.骨盆底肌松弛.

国际导师.近万节课时教学经验总结

高级专业的美臀.缩阴.维密.马甲线.

团体课程套路编排

我们给与你的不仅仅是体式和套路

更多的是11年教学累积而来的经验和系统教学

为啥练腿

除了肌肉腿，「脂肪堆积」和「水肿」的腿是因为身体出了问题

大腿外侧、内侧：肝胆堵塞。

大腿前侧：脾胃不好。

大腿后侧：大腿后侧有人体最大的排毒通道膀胱经。肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留，造成后背和大腿后部的肥胖。

工作久坐的女性，产后的妈妈，

都会因为臀部扁平、

下垂而选择宽松不显身材的衣服。

因为久坐都会导致身材走样，

严重者会导致腰疼屁股疼，甚至骨盆前倾，

骨盆歪斜，而当你的骨盆位置不对的时候，

臀部的肌肉是很难调动的，

臀部不会发力，借力于大腿及腰部，长期下来

必定导致腰粗，腿粗，臀部扁平。

如果想要紧致翘臀，

锻炼盆底肌和臀大肌是必须的，

配合专业教练的指导，使用这款美臀夹，

是可以有效的进行肌肉锻炼，使骨盆正位，

保持骨盆的健康，

激活骨盆底肌及臀大肌的使用，

使臀部肌肉群参与到运动当中，

达到美丽的身材会更加容易。

美丽的身姿，不可或缺的就是诱人的臀部线条，

在长期练习之后，

可以更好的帮助女性紧致臀部线条，

有效帮助产后妈妈修复盆底肌。

“狠狠爱自己才会被宠爱”，

美臀夹帮助你找回自信，重返18岁。

适应练习的人群

产后咳嗽时，漏尿女性的福音课程

痛经女性·产后女性·骨盆底肌松弛女性

·臀部下垂女性·假髋女性·

瑜伽教练或者有点瑜伽基础的女性·

均可参加本课程培训：练习的同时

可以更好的帮助你找到性福生活回到18岁。

美臀美腿精讲教案

1、臀部的功能解剖2、阻碍臀部训练的几大误区3、如何1分钟快速激活臀部4、12种臀型的改善训练方法5、如何在美臀团课中开发私教6、动作详细分解及私教手法7、如何开发小工具美臀美腿课程8、如何有效瘦腿9、改善X型腿、O型腿、小腿O等运动处方10、课程编排流程（含音乐）

我们帮助您改善的问题

梨形臀、一边大一边小、内侧脂肪多、外侧脂肪多上部不翘、下垂、方块臀、下方块、侧面瘪（肌肉挛缩）、瘦腿美腿

学完三天的课程你能收获什么？

馆主、工作室负责人：

丰富现有团课，提高竞争力，

开发收费的小团课。达到想要的蜜桃臀

团课教练：

开发精准的特色小班课，

提高课时费。

私教教练：

丰富动作库，

增加臀部和腿部的训练动作。

运动爱好者：

改善自己的臀型和腿型，

掌握理论知识和训练技巧，

走出练习瓶颈和误区。

这么好的课程

你还在等什么

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金牌培训导师：CHENLI《大专学历》

梵梦瑜伽创始人——陈丽

中国国际明星导师.印度瑜伽文化研究者、正统瑜伽体系传承者，梵梦瑜伽创始人.

08年毕业于江苏省理工学院教育系.

10年获得国际瑜伽体能冠军教练，

11年多次参加大师瑜伽轮经典教学，

12年创办梵梦瑜伽教练培训学院、

负责中国区国际瑜伽教练培训学院，先后奔赴香港国际瑜伽教练培训学院、

印度国际瑜伽教练培训学院、

13年12月被邀请成为香港国际影视明星私人教练.

13年邀请于中国区瑜伽协会担任监考官、

13年参加美国PPT国际普拉提高级导师资格证书：

14年获得香港最佳瑜伽教练奖项：

15年获得广州站最美瑜伽冠军.

17年再次参加香港瑜伽教练培训学院经典培训科目

18年多次奔赴香港·上海·北京等城市不断学习。

中国区梵梦瑜伽培训学院负责人.

报名详情

年2月22-24培训3天

上午:9:00~12:小时

下午:14:00~17:小时

培训费用：原价元转发积赞18个，年前报名早鸟价元

（一旦报名因个人原因概无法退款..可延期再学）

交通线路

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