随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。那么失眠能彻底治好吗?晚上失眠怎么办?改善失眠的好方法有哪些呢？

失眠能彻底治好吗方法一：按摩

每天按摩太阳穴，百会穴数次，用木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

失眠能彻底治好吗方法二：盐水泡脚

把双脚浸入40℃左右的热水中，用热水泡脚30分钟，再搓脚心的涌泉穴10~20分钟，左右各擦几十至几百次，直至发热，逐渐增加次数，有宁心除烦的功用。会感到神清气爽，全身轻松。

失眠能彻底治好吗方法三：生活要规律

引起顽固性失眠的原因跟平时的生活规律有很大的关系，因为我们要养成良好的生活习惯，不熬夜，不赖床，早睡早起。除此之外，饮食方面也要合理搭配，晚上尽量避免吃一些过于辛辣、油腻等不易消化的食物，不要饮用过多咖啡、浓茶、酒等。

失眠能彻底治好吗方法四：调整睡眠时间

每个人最佳的入眠时间各不相同，有的人在晚上9-10点，有的人要更晚些。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在chuang上休息，也不要在chuang上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。如睡眠时间为7小时，躺在chuang上时间不要多于7小时，这样就能更加珍惜睡眠时间，停止思维而很快入睡。