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青少年暑期瑜伽班

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青少年不良体位姿势涉及脊柱、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节相关的肌肉、骨骼、神经的功能异常，不单纯是脊柱的问题。当支配上述结构的肌肉功能出现异常时，就会出现各种各样的异常体位姿势，肌肉功能异常主要原因在于：缺乏运动和不良体位姿势。

现在的青少年学习占据了绝大部分时间，出门坐车、运动也是以电脑、手机游戏为主，每天孩子们拿着手机、捧着电脑，低着头、勾着背、弯着腰，长时间处于姿势异常体位，久而久之形成了姿势异常。青少年身体正处在生长发育阶段，是骨骼、肌肉与关节功能的形成、建立的关键时期，而瑜伽运动是最重要的发育促进因素，让您不再矮人一等。缺乏运动将引起肌肉、骨骼与关节发育不均衡，有些肌肉功能过强，比如背一个大大的书包，颈部前屈，屈肌功能过强，而伸肌功能过弱，形成了颈部前屈、驼背等各种人体的各种姿势异常。

不良体位姿势对孩子的身体健康、心理发育与学习有重要的影响，不及早改正，会影响孩子的一生。

身体：头痛、头昏、头晕、颈肩部僵硬疼痛、腰部僵硬疼痛，膝关节疼痛、足跟痛，平衡能力差，运动中易受伤。过早患上颈椎病、腰间盘突出等多种慢性病。心理：不自信、自卑、抑郁、表情呆滞，影响孩子的社交活动与工作表现学习：记忆力下降、注意力不集中、学习成绩差。体位姿势不受人的意识控制，反映了骨骼、肌肉与关节的功能状态，不良体位姿势主要表现在脚、膝、髋、肩关节和脊柱方面。脚：外八字脚、内八字脚、足底扁平或者高弓足、鞋底内侧或者外侧磨损多；膝关节：膝关节屈曲、膝关节过伸、X形腿、O形腿；髋关节（臀部）：髋关节向前倾斜、向后倾斜；脊柱：脊柱偏斜、脊柱扭曲、驼背；肩部：双侧肩膀不一样高、肩膀向前；头部：习惯性低头、头部前倾。

为了改善孩子已有的不良姿势及骨骼、脊柱等问题，瑜家瑜伽特地推出青少年年卡。青少年通过瑜伽的习练不仅能有效的纠正不良体形、促进孩子们的骨骼发育，同时更多的可以培养集中注意力，预防和改善近视、浮躁、好动、精力不集中等不良状况。

课程通过编排适合青少年的瑜伽体系，使身体充分舒展，挺拔；五脏六腑得到的扩张；肺活量增加；身体充分舒展；脑部得到充分的供氧，有利于大脑运转，缓解紧张和压力，帮助学习提高；体态优美，充满自信!整个课程温和、有趣，让孩子们养成良好的习惯。持之以恒，调整身形的同时还增强记忆、培养气质。这将让您的孩子终生受益。

课/程简介

适合对象：9---18岁青少年暑期卡：元/期（暑假两个月）

练习时间：暑期班7月、8月?推广活动活动时间：前1-20名报名送（价值元禅心月卡一张和温泉水上瑜伽沙龙）

前21-30名报名送（价值元禅心月卡一张）

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报名方式：

那玛瑜伽奥园馆

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