弹响髋相信你一定遇到这样的情况：生活中或者是瑜伽课堂中，总能听到髋部发生嘎嘣嘎嘣的弹响声。专业上称之为弹响髋。在临床上，弹响髋是一种常见的病症，我们通常把弹响髋理解为髂胫束摩擦。弹响髋：是一种在进行某种运动时引起髋及下肢运动受限、出现声响或局部疼痛的常见病。患者会有意识地避免某个角度的运动，产生代偿性的疲劳与损伤，即使无上述影响，也会严重影响患者的情绪。很多文章都将弹响髋分为内侧型和外侧型两类，但除此之外还有关节内型和后侧型，但是后侧型情况并不常见。假骻宽“假胯宽”其实不是一个专业词汇。简单来说，假胯宽就是两个髋部：一个胯的位置是在腰那里（真跨宽），一个胯的位置在大腿那里（假胯宽）。?假胯宽的危害不止是“显胖、显矮”：?从健康的角度来看??膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，特别是练臀腿、跑步时膝盖疼；??训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤；??臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担。?从美观的角度来看??显腿粗、腿短??导致臀部无力、扁平??导致腿型问题，X型腿腿型是由股骨、胫骨、盆骨决定的。假胯宽的本质其实是股骨（大腿骨）内旋的问题，股骨外旋一般会容易造成o型腿，股骨内旋容易造成x型腿，如下图↓假胯宽和弹响髋不仅会在日常的行、走、坐、立中带来不适感，更会影响外在体态的美观。本次课程张庆艳老师运用解剖学和生物力学的角度，科学、全面的精细讲解假胯宽和弹响髋的成因和分类，以及私教训练方案，帮助大家告别假胯宽与弹响髋困扰的同时，还可以改善与矫正日常的不良体态与生活习惯。假胯宽9种弹响髋全套私教方案完整版课程亮点假胯宽9种弹响髋一次全讲透成因分类→评估方法→调整思路→功能性训练动作可直接开设私教理疗落地实用学完可开设2节假胯宽私教课、3节弹响髋私教课课程收获瑜伽老师：*掌握假胯宽及9种弹响髋的完整私教理疗方案*丰富私教理疗课程内容，拓展私教理疗思路*提升私教课程的精准度，提升私教口碑瑜伽练习者：*了解自身产生假胯宽、弹响髋的原因*掌握正确的训练方法，调整自身问题，改善不良体态假胯宽9种弹响髋全套私教方案完整版活动价38元

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