不知从什么时候起，周冬雨的小细腿养成记成为了各家媒体必须说一嘴的成功典范。

日前香港亚洲电影节开幕礼，这帅气的90后小妞小露性感的黄色礼服更让网友有了新发现：她！居！然！有！腰！窝！

　　周冬雨暴露性感小心机

皮肤白皙周冬雨驾驭起明黄色来一点也不费劲，整体造型明亮又不失清爽，半露背的设计更是暴露性感小心机！

人群中只有3%的人才拥有腰窝

而最令网友惊叹的是她居然有腰窝！图中标注的位置就是腰窝，它被称为性感之眼，据说人群中只有3%的人才拥有，是理想模特的标志之一。

　　腰窝所传达的是致命sexy

马甲线女神袁姗姗同样有着迷人的腰窝，虽然紧致的马甲线低头可见，足以让各位女神自信倍增，相比之下，腰窝所传达的是更致命的sexy！让直男沦陷！

Ella陈嘉桦也是那幸运的3%哦！当年真的是被她的假小子装扮骗到了，其实人家水蛇腰曼妙，身材女人的不要不要的。

　　进入3%的入场券！性感腰窝这么练

从医学的角度来讲，因为髂后上棘与皮下组织之间有韧带相互牵拉，外加区域内肌肉等软组织覆盖相对较薄，形成的肉眼可见的凹陷就是“腰窝”。有的人是胖的时候不知道自己有腰窝，身材瘦下来才发现。归根到底，要有腰窝，还得去减肥。这里推荐几个有帮助的小动作。

　　动作一：山羊挺身

在家里也可以做这个动作，趴在床上，但床不要太软，然后两个手放在腰侧拉着，依靠腰椎和他下面一点的部分，也就是腰椎部分和臀小肌的力量将上半身挺起大概40°，然后放下，反复15个为一组，每天做3-4组。此动作主要运动腰椎两侧的肌肉和臀小肌。

　　动作二：臀桥

身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度角，两脚掌平踏于垫面。臀桥动作对于臀部以及腰部有绝佳的运动效果。

　　动作三：深蹲

深蹲的标准，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。根据妞们的实战经验足以看出，深蹲还是塑形的王牌动作。

练出腰窝后，记得去瘦啦APP晒出来，和小伙伴们分享哦！

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