功能性私教

独创功能性私教课程

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功能性私教创始人

王媚

年毕业于山东医科医院产科工作经验功能性私教创始人瑜堂功能性私教培训学院创始人超过家瑜堂功能性私教及技术加盟店每年培养超名私教教练全球有超名亲传弟子20年运营培训经验超过小时会员及培训经验实战型导师

瑜堂功能性私教培训学院

专做教培十五年

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来瑜堂功能性私教培训学院三件事：

1.学技术，学方案，学营销

2.学如何成为一个好教练

3.迷茫了来找一下方向

课程详情安排

备孕篇

DAY·1

上午授课老师：王媚

1.详解分娩解剖学、胎儿位置

2.怀孕常见问题与解决方案

3.分娩的阶段和步骤

4.常见的孕期不适，健康问题和预防措施

5.如何做准妈妈、孕妇身体评估

6.孕期生理变化的应对方案

7.受孕前的准备8.如何减少孕期疾病的困扰

9.怀孕前的心理准备10.流产的概率与对策

11.备孕体式

12.孕期孕妈妈和胎儿的生理变化

13.孕早期、中期、晚期孕妈妈不同阶段的生理变化及特点

14.胚胎的发育过程及生理特点

15.胎儿及胎儿附属物结构解剖和生理功能

16.孕期运动的绝对禁忌症与相对禁忌症

17.备孕课程编排

可获得：

1.备孕、孕期、分娩的系统理论知识、常见问题及解决方案

2.清晰的备孕课程编排及功能性体式

3.作为孕妇私人教练必须常识

4.具备的专业解剖知识

5.了解孕期运动禁忌

下午授课老师：王媚

孕期篇

1、私教安全体式精解及练习

2、孕期练习的体式分析

3、孕中期的生理解剖

4、孕中期的练习要点与禁忌

5、孕中期行走与步伐练习

6、孕中期教学元素

7、功能性的呼吸与声音引导技巧

8、孕期体重增长标准及原则

9、孕期控制体重的饮食及训练方案

10、孕中期针对性核心练习

11、孕期常见不适症的助调整方案

12、如何安全避免孕期糖尿病以及孕期糖尿病及解决方案

13、孕期高血压与低血压的解决方案

14、孕期贫血饮食及解决方案

DAY·2

上午授课老师：王媚

1、孕期安全功能性体式精讲及练习

2、孕期正确的坐、卧、站、行、转换姿势、休息姿势、睡眠放松及调整方案

3、孕期坐立位体式精讲(各体式适应症、禁忌症、习练注意事项、好处、步骤、辅助手法等)

4、孕期站立位体式精讲(各体式适应症、禁忌症、习练注意事项、好处、步骤、辅助手法等)

5、孕期跪立位体式精讲(各体式适应症、禁忌症、习练注意事项、好处、步骤、辅助手法等)

6、孕期卧位体式精讲(各体式适应症、禁忌症、习练注意事项、好处、步骤、辅助手法等)

疼痛

7、孕期上背部疼痛的私教解决方案

8、孕期腰背部疼痛的私教解决方案

9、孕期耻骨联合疼痛的私教解决方案

10、孕期臀部、骶髂关节、坐骨神经、尾骨疼痛私教解决方法

11、孕期上下肢水肿、抽筋、静脉曲张私教解决方案

12、孕期腹股沟区域疼痛的解决方案

13、孕期手指、手腕疼解决方案

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14、孕期便秘痔疮的练习方案

15、孕期呼吸短促、胸闷练习方案

16、孕期侧肋、胸部、乳房的疼痛解决方案

17、孕期预防妊娠纹的家庭护理及练习方案

18、孕期悬垂腹调整方法

19、促进帮助入盆的练习方法

20、孕期盆底肌的呵护及练习方法

21、减少侧切、撕裂的按摩方法及体式练习

22、孕期漏尿、尿失禁、痔疮等的预防及盆底练习

23、孕妇私教编排

可获得：

1.孕中期常见疾病及预防、解决方案

2.孕中期的教学要点及体式精讲

3.孕中期完整的私教编排思路

4.孕中期各种疼痛的预防及解决思路

5.孕中期全方面身体调理

6.孕中期运动的原则与禁忌

下午授课老师：王媚

1、孕后期与临产期

2、如何安全的建立空间

3、如何使用骨盆韧带与肌肉

4、孕期胎位调整

5、解析胎产式、胎方位、胎先露和顺产的关系

6、孕期胎位调整方法及预防方案

7、孕晚期练习要点与禁忌

8、孕晚期教学元素

9、孕晚期针对性核心练习

10、适合不同孕期练习的体式解析

11、孕妇瑜伽球的教学与练习

分娩

12、顺产的要素

13、分娩征兆

14、分娩不同产程及注意事项

15、产前心理情绪建设

16、分娩前的准备与放松技巧

17、如何心理引导与胎位调整

18、导乐及陪产技巧

19、分娩呼吸与下降

20、临产模拟与陪伴

21、第一产程中的自由体位与呼吸技巧

22、第二产程的呼吸技巧

23、第三产程中的亲子沟通技巧

24、宫缩(假性宫缩、分娩宫缩）原因、建议及禁忌

25、产程中的自由体位与呼吸技巧、帮助缩短产程、缓解分娩阵痛的方法

26、孕妇私教编排

可获得

1.孕晚期的训练要点与禁忌

2.详述分娩全过程及呼吸技巧

3.合适孕妇体式汇总及思路梳理

4.孕晚期胎位调整方法

5、完整的生产实况

产后篇

DAY·3

上午授课老师：王媚

1、胸部保健与肩颈修复

2、产褥期与哺乳期

3、产后月子妈妈的生理特点

4、产褥期练习要点与禁忌

5、月子病原理与修复

6、产后不同时间阶段的修要方法

7、产后恢复时间及阶段解析

8、产后48小时内快速帮助子宮复旧的方法

9、产后7天内子宫快速收缩归位的方法

10、产后快速排出恶露的方法

11、针对顺产、剖腹产及有侧切撕裂妈妈的修复建议

12、哪些人不宜过早进行产后修复

13、哺乳期练习要点与禁忌

14、复原体式练习技巧

15、如何坐好月子

16、产后新妈好的解剖生理世及特点

17、怀孕及分娩女性骨盆、子宫、肌肉系统的变化

18、怀孕及分娩女性体内激素的变化及松弛素的影响

19、顺产和剖腹产过程妈妈和宝宝的区别

20、产后增加泌乳及预防乳腺堵塞的生活建议及练习方式

21、产后正确的坐、卧、立、行、哺乳、抱孩子姿势

22、月子功能性训练

23、月子里常见误区辟谣如(可以刷牙、洗澡、洗头、化妆、下地、饮食等问题)

24、麻醉针注射与产后腰背疼痛的关系

25、月子里骨盆带、束腹带的讲解及使用

26、如何预防及缓解月子中便秘、痔疮等

27、月子腰背部、臀部的疼痛等预防缓解

可获得

1.顺产、剖腹产的区别及修复建议

2.月子里的护理及生活日常建议

3.月子里常见问题的讲解及解决方案

4.月子里如何修复和缓解疼痛

下午授课老师：王媚

1、产后静态评估

2、产后动态评估

3、产后第一需求的建立

骨盆

4、产后骨盆带评估、修复与解决方案(骨盆前倾、后倾、前移、高低、旋转的调整方法)

5、产后骨盆带主动被动恢复手法

6、产后骨盆带分离修复解决方案

7、产后骨盆训练课程及对比图的制作

8、产后骨盆稳定性训练

耻骨

9、耻骨联合分离的评估

10、耻骨联合分离的解决方案及对比图的制作

假髋

11、产后假胯宽调整及修复

12、产后假胯宽训练课程及对比图的制作

可获得：

1.产后精准评估（评估私教开单的话术与技巧）

2.产后骨盆带常见问题的讲解及解决思路

3、产后热点性问题解决方案

4、产后对比图的制作

DAY·4

上午授课老师：王媚

功能性的呼吸与声音引导技巧

如何使用骨盆韧带与肌肉

产后针对性核心练习

盆底肌

产后盆底肌修复

产后盆底肌检测报告解读

如何用功能性方式检测盆底肌功能

盆底肌扳机点寻找、松解，及训练

产后盆底肌修复精准解决方案、解决产后漏尿、阴道壁膨出、脱垂、痔疮等困扰

产后性生活痛、性生活体验下降、干涩、无欲望等如何通过训练和产品修复解决方法

会阴水肿预防及缓解

腹直肌

产后腹直肌修复

产后腹直肌分离精准评估

产后腹直肌主动被动恢复手法

产后腹直肌分离修复解决方案

产后腹直肌分离关联性疼痛的调整方案(后背痛、腹壁肌肉松弛、脏器下垂等)

产后内核心的激活与训练，消除游泳圈，打造迷人小蛮腰课程及对比图的制作

肩颈

肩颈修复主动练习与被动辅助编排技巧

如何营销、嫁接；开展孕期、产后私教

产后快速美肩重塑

产后妈妈富贵包的调整

产后妈妈翼状肩、圆肩驼背的训练方法

产后妈妈肩胛稳定训练,改善产后妈妈虎背熊腰

强化脊椎的有序运动,重塑产后妈妈的背部线条

提升背肌力量训练

产后肩宽训练课程及对比图的制作

肋骨

产后胸廓及肋骨区域修复

产后胸廓及肋骨外翻评估

产后呼吸模式的重新建立

产后胸廓外扩及肋骨外翻的调整

产后肋骨外翻关联性疼痛的功能性调整方案

可获得：

1.产后共性问题（盆底肌、腹直肌、肩颈背）的修复及手法

2.产后个性问题的解决思路

3.如何营销、找准顾客痛点快速成交

4.肋骨外翻、产后肩颈疼痛、大宽肩带解决思路和方法5.产后个性问题的解决思路

6.如何营销、找准顾客痛点快速成交

下午授课老师：王媚

疼痛

产后疼痛调整

产后妈妈腕的解决方案

产后肩颈疼痛的解决方案

坐骨神经痛、骶尾骨疼痛、骶髂关节疼痛调整方法

产后腰背部疼痛调整及功能性理疗方案

产后耻骨区域疼痛调整及功能性理疗方案

如何缓解产后抑郁的认知及预防

产后胸部护理及塑形力量训练

正确的产后乳房的保养、按摩及体式预防胸部下垂与松弛

针对不同胸型的训练方式(大小胸、胸下垂、胸部松弛、胸部外扩)

DAY·5

上午授课老师：王媚

臀腿型

产后腿型重塑

了解生产及产后不良姿态对妈妈臀型和腿型的影响

臀部凹陷、外扩、扁平、下垂的瑜伽训练方式

重建产后妈妈的足踝力学,美化小腿线条

稳定产后妈妈的髖膝关节,调整X型腿、O型腿、XO型腿、大腿粗壮等问题

骨盆前倾的改善原则和方案

产后o型腿的改善原则和方案

产后修复相关联的解剖的课程应用

面对需要产后恢复的顾客时应该如何推荐合理的锻炼

如何在第一节评估课程里了解产后恢复学员的身体状况

可获得：

1.产后常见疼痛的解决方案及胸部护理

2.产后骨盆带问题梳理及解决方案（臀腿、骨盆的改善原则）

3.产后身体解剖应用、评估及合理锻炼

4、每个阶段的具体课程编排

下午授课老师：王媚

1、影响产后评估的因素及解决方案

2、产后评估的5大原则案例说法

3、产后的最佳恢复时期，三大阶段细分锻炼方法

4、产后私教课程案例分析

5、产后体式精解

6、产后评估体式

7、产后私教整课编排

8、适合不同时期练习的体式解析

9、产后瑜伽小工具的教授与练习

10、功能性私教课程编排

11、产后私教体式精解

12、针对月子的成品课程

13、针对42天-产后1年成品课程

14、针对1年以上的成品课程

15、如何根据产后妈妈的条件制定适合个体差异

16、私教课或者小班的课程编排

17、排课思路和全面的孕产问题评估及解决

可获得：

1.产后体式梳理、及辅助工具应用

2.42天、1年以上等时间修复成品课

3.私教、小班产后课程的排课思路

4.产后评估的要素与开单拓客的话术与技巧

5.产后康复墙的应用与体式精讲

6.产后抑郁的详细解说与解决方案

学习效果

学员反馈

培训模式

理论+体式精讲+课程实操+教学互动+营销实践

安全练习+专业辅助

线下解决方案+成品线上课

模拟真实课堂

所有训练技巧真正来源于真实实践

作为专业孕产妇教练的初学和精进的专业课程

所有训练动作符合科学的解剖结构基础，零基础也可学习。

包含动作演变、进退阶版本

辅助小器材的变化和课程练习中的应用

培训流程

培训采用两证联发（孕期私教导师+产后私教导师）

培训前线上预习+每天8小时培训+助教带晚课复习

理论、体式、排课、辅助、冥想、营销、路演

严格把控教学中所有环节

考核全科通过

颁发导师资格证书

复训机制

1、未完整参加培训所有课时不提供免费复训资格，可下一期申请5折

2、1年内复训免费（学员需提供不少于50课时教学记录+10张教学对比照片）

3、一年以上收元复训费

注意事项

-缴付定金元或全款后，即为确定名额报名成功，定金不退；

-如需延期（仅限一次），需提前至少15天与学院工作人员进行申请；

-因名额统计（名额有限），若临时单方取消课程，缴纳的定金不予退还；

-报名学员因个人原因错过开班时间的，视为自动放弃本次培训学习机会，将不再进行补课或者延迟。如果有事情参加不了学习的学员，名额可以转让，但不予退费；

-粹缘瑜伽学院享有课程最终解释权；

-如有

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