导读

久坐会让屁股失忆？这个说法听起来很新奇，但事实却是如此，如果你整天坐着，臀肌就会忘记怎么复原！

如果你每天都坐着，还长时间不运动，那么你会发现自己的臀部越来越扁平下垂。这都是因为久坐导致的屁股“失忆”！

屁股还会失忆？

英国《每日邮报》报道说，人坐下后臀肌会放松，若是整天坐着，臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也仍然保持放松状态。医学上把这称作“臀肌失忆症”。

“失忆”会让臀部变得扁平又松弛，非常影响美观，而且还会影响身体其他地方的功能。

膝盖疼痛也许和屁股有关

美国俄亥俄州卫克斯纳医疗中心理疗师克里斯·科尔巴说，有一次，他接诊了一个长跑训练时出现膝盖疼痛的病人。检查分析后，科尔巴发现，病人膝盖疼痛的根源在于臀肌力量太弱。

他说：“人体的各个部位相互关联，形成一个整体。那些膝盖或髋部疼痛的病人不少是因为臀部不够强壮。”

如何让臀部肌肉更强健？

先给大家秀一组电动马达臀，不要太惊讶哦！

“唤醒”臀部肌肉需要付出相当的努力，臀大肌、臀中肌和臀小肌都要活动到。因此，可以尝试跪姿抬臀、深蹲、硬拉、弓箭步、桥或平板支撑。

跟着这套操一起练，也能让你召回自信，重塑臀部魅力~

以下每个动作，每侧10-15次

每天10分钟

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

小编说两句

记得不要老坐着，每小时至少站起来活动30秒，促进臀部血液流动。

不然你的臀部就只要扁平下垂的份了~

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长按







































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