昨天小蓓的一个朋友在朋友圈吵着要大家送她儿童节礼物，

理由确实很让人信服：

先天的不足让很多女生萌生了靠生育达到胸部二次发育的想法

尤其是在哺乳期间

原本扁平的胸部至少能增大一个CUP！

可随着哺乳时间的延长，小窃喜变成了忧郁，因为长大的胸开始下垂了，隐隐有的迹象。

（乳房下垂对照图）

正常的乳房位于第二至第六肋之间，乳头位于第四肋间隙。产后、哺乳期过后乳房不能恢复原来的位置，而造成下垂。下垂主要是因为哺乳期过长，乳房过于劳累，而营养不足，肤失所养而成的。

小蓓记得《北上广不相信眼泪》电视剧播出的时候，大家一致的讨论点就是马伊琍的身材，后来马伊琍解释，因为身在哺乳期，不能穿塑身衣，只能穿最普通的哺乳内衣，出来的效果自然也不佳。

身为一个明星为孩子牺牲自己的形象，勇气可嘉，也是母爱的伟大。

不过你以为在哺乳期对胸部下垂、松弛就束手无策了?那就错了！通过一些手段，既可以预防一些乳房的病症，还可以使妈妈的胸部二次发育！

1、坚持母乳喂养

母乳喂养不仅对婴儿的成长发育有极大的好处，而且也有利于乳房本身的健康。如果在生完宝宝后不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。喂奶还能保持健美的体型哦！

2、保持正确的睡姿

睡姿尽量选择平躺，不要卧式睡眠，以免压迫乳房；不要老是朝一个方向侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久，造成两边乳房不对称就糟糕了。

3、简单可行的健胸运动

1.跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；

2.两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；

3.重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。

仰卧式：

1.仰卧在地板或床上，双手握哑铃

2.双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。

抬胸式：

1.双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；

2.双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。

4、进行适当的按摩

在每晚临睡前或是起床前，宝妈可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌。

妈妈们知道了吗？

只要方法得当，下垂、松弛都不是问题。

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长按







































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