九月不减肥，十月不减肥，转眼十一月已经过了三分之一。

周围的朋友节食减肥：要么瘦，要么死！

直到郑爽暴瘦的照片流出……

（真的是骨瘦如柴！）

以及她小号发出的节食日记：

▲减肥目标和菜单

▲减肥日记好详细

▲与网友分享减肥食谱

小帮实在要站出来大喊一句：

要瘦，也要健康！

要瘦，也要健康！！

要瘦，也要健康！！！

重要的事情必须说三遍。

瞧瞧小帮随便从帮主朋友圈偷来的图：

41岁的辣妈帮主！

真是瘦得不要不要的~

美得不要不要的~~

这才是美啊！！！有木有！

光靠节食的瘦，是不健康的！

现在早就不再是当年以体重说话的时代了！

像帮主这样的，才瘦得健康，瘦得美好么！

至于瘦的标准嘛，马甲线、腰窝、比基尼桥之类的衡量标准其实也没像网上传的那么神乎！

且听小帮细说！

马甲线

小帮可以很负责的告诉你，马甲线可能是所有减肥概念里最靠谱的一个！

马甲线其实就是发腹肌啦！

在肚脐两侧会有两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。其实这玩意儿每个人都有，不过是有些人体脂过高给挡住了罢了。只要坚持锻炼腹部和腰部肌肉，进行有氧以降低体脂，再配合一些燃脂加快新陈代谢的产品，马甲线练出来还是不难的，但是重在坚持。

重在坚持！

重在坚持！！

重在坚持！！！

重要的事情还是要说三遍。

▲不过要是练成KK这样的腹肌似乎也是略微有点儿过了……胸都没了……

肚脐沟

肚脐、脐，俗称肚脐眼。它位于腹部正中线上，它与肚脐下面的腹部肌肉形成一个凹陷，就是肚脐沟。

肚脐沟和马甲线并称川字线。和男生腹肌一样，上半部分比较好练，肚脐下的小腹部是比较困难的啦！

腰窝

某段子手把腰窝这个概念炒火了！号称是只有胖瘦均匀、体型匀称的年轻女性才有，又是“麦凯斯菱”吧，又是“圣涡”吧，又是只有3%女性才有吧……

亲，那你告诉我下面这是啥！！

其实呢，所谓腰窝的学名是骶凹，这个部位没有肌肉覆盖，组织又比较薄，如果周围肉比较厚（不管是肌肉还是肥肉），这里就凹陷了呗。超过2%的人，注意是人，都有这个腰窝，所以在男生身上见到也不奇怪，这都是遗传，瘦也不一定有，所以就真别追求这个啦！

比基尼桥

最近流行的另一个要逼死人的词就是比基尼桥，指的是比较瘦的姑娘穿比基尼时，髋骨架起来使比基尼泳裤和小腹之间的距离。

但是事实上……这个概念完全是几个在家待业的国外段子手扯淡出来的！虽然挺天才，不仅刺激了大票妹子在社交网路po了不少性感照，更是激发了更多人减肥的冲动。

这个其实没有那么神，简单地说，只要你小腹非常瘦，平躺时可以凹陷下去，比基尼桥就肯定会有了啦！

大腿缝

ThighGap，就是当你双足并拢站立，大腿能露出的一条缝。

前一段不少名模因为大腿缝不明显而被炮轰，掀起了一阵女权主义的声讨，好像大腿缝才是判断女人体态是不是够瘦的唯一标准……搞得好多妹子疯狂节食减肥以求俩腿之间架不住铅笔。当然只要瘦到皮包骨头谁都可以有大腿缝，不过根本不美好么！

其实，大腿缝和基因骨架结构关系更密切，如果你臀部比较宽，拥有大腿缝的可能性就较大，反之就很难，请接收这个事实，不要走极端！

臂窝沟

女生大臂到腋下的小窝，只有上臂脂肪含量比较少，且肌肉弹性好的时候才会看到。首先别老盯着明星硬照看，你自拍一个都要美图半天，硬照PS了多少你也可以想象出来了吧……锻炼上肢的时候，就做做哑铃操足以，蝴蝶袖要不得，麦当娜那样的肌肉蝴蝶袖更是要不得好吗！！

综上所述，光靠节食的瘦，是不健康的！

相对而言，锻炼出的肌肉线条才有健康美！同时，不要盲目相信网络上的各种“瘦”的标准，更不要为了这些标准而盲目节食减肥！

科学运动、合理饮食加辅助营养是除了手术外最健康的变瘦之道！

如果没有达标那就认真减肥吧！

如果实在是减不下来，

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借助医学手段——吸脂减肥来瘦身了~

水动力吸脂，想瘦哪里就瘦哪里！

吸脂减肥也叫做抽脂减肥，是目前最安全、效果持久最快的减肥方法，通过吸脂，不单单吸出脂肪颗粒，同时刺激真皮层，使松弛的皮肤弹性纤维增生，促进皮肤回缩，呈现身体曲线美。面部、背部、上臂、上下腹部、腰部、臀部、大小腿等部位都可进行吸脂，术后不会反弹。

　　而吸出的脂肪经过处理后，还可以用来丰胸、做面部填充让面部更立体，可谓变“肥”为宝、真正一举三得呢！

一月不减肥，二月徒伤悲，三月不减肥，四月会更肥。五月不减肥，六月路人雷，七月无人陪，八月待室内。九月无三围，十月男友没。。

真诚的祝福你，在年会——马上变瘦！约不约？跟“小腹婆”saybyebye