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股骨头坏死作为一种比较常见的髋关节疾病，它的起病还是比较隐匿的，发展却比较迅速如果不加干预，多在几年内就会发展到塌陷变形，关节面出现严重磨损，严重影响病人的活动能力，致残率很高。一定要早了解，早预防，早治疗！今天就教大家几个小动作，在家的时候也能对于股骨头坏死做一个简单的小测试！1.通过做“4”字征来自我排查，可以通过躺着或者坐着的办法，无髋部酸痛的腿站立或放直，另一个腿以“4”字形状放在伸直下肢近膝关节处，如果膝关节不能放平或者髋部出现酸痛，要高度警惕髋部的疾病。2.可以通过坐位穿袜子或者盘腿动作来初步检查，如果坐位穿袜子或者盘腿这个动作无法完成或者比较费力的话，说明可能存在髋部的一些疾病。您学会了吗？快快测测您的髋关节还健康吗？我是郭晓忠医生，

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