只要有一颗滑雪的心

没有雪又如何

海滩扁带集锦福利哦

练习走扁带可以提高平衡能力、协调能力、反应能力、增强腰腹控制力（这些核心力量对于滑雪技术的提高有很大帮助），还能让练习者更专注从而增强意志力，有类似瑜伽的锻炼效果。同时，对于雪友来说，又是夏季一项十分有趣的辅助性训练运动。

走扁带的8大益处

从更强健的体魄到冥想，

以下便是在一条摇摆不定的带子上平衡是如何改善健康的。

DavidLama最清楚自己在做什么?ManuelFerrigato/RedBullContentPool

设想有一条系在两棵树之间的尼龙带子，在上面平衡，行走，弹跳，翻腾。欢迎来到走扁带的世界，一项充满挑战，并可以强身健体的新兴运动。

曾只是一项攀岩爱好者的消遣（诞生于上世纪70年代的加州），走扁带已经渐渐普及开来，从入门爱好者架设在公园里的，树和树之间的形式。到像NathanPaulin这样，创下最长扁带纪录的专业玩家（1公里）

走扁带可以从很多方面改善健康状况，从锻炼不同区域的肌肉到增强反应速度。以下从8方面来阐述走扁带的健身效果。

1.强化平衡

EmilySukiennik在Moab走高空扁带?KrystleWright

走扁带，也就是在摇晃不定的扁平带子上平衡，无论是仅有几米的跨度，还是在上千米的高空。平衡和稳定对很多极限运动都是必须的，包括越野跑，滑雪，桨板以及攀岩。需要很强的感知能力，尤其对攀岩来说，一项需要在岩石表面平衡，并清楚如何调整自己的身体。

2.强化核心

PabloSignoret的核心一定很好?PierreChauffour

对不喜欢仰卧起坐，但又想强化核心力量的人来说，走扁带无疑是一个不错的选择。扁带上表现出来的平衡，就是核心力量的表现—用核心力量来HOLD住重心，同时手臂来保持平衡。核心力量越强，就可以尽量少的用到手臂。

初学者很容易感受到酸痛。来自伦敦的一名走扁带教练HarryCloudfoot说：“在最初的6周里，大部分时间是在让自己的核心力量适应走扁带所需。之后，身体就自然的做出调整，慢慢的就很少感受到腹肌在用力了。”

3.冥想效果

长度扁带，专注是关键?MirjaGeh.







































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