快到知天命年纪的程钧颖，宛如一个80后文青。画画、养花、看话剧、做美食，所有初次见面的陌生人，面对这位涂着着跟衣服色彩搭配的口红，气质优雅的女人，都不会想到她曾是一名乳腺癌并出现骨转移的患者。患癌后14年的时间里，她活得美美的，活出了患癌之前心目中理想生活的样子。

程钧颖坦承，是这场大病让她加速直面自己的内心，去追求最想要的东西。而这种活出自己、面对自己的坦荡和快乐，也帮助她跨越这场劫难。

我要用手指那涌向天边的排浪

我要用手掌那托住太阳的大海

摇曳着曙光那枝温暖漂亮的笔杆

用孩子的笔体写下：相信未来

食指《相信未来》

年，程钧颖是在单位查体中查出乳腺癌的。

在那之前五年的时间里，她都过得很焦虑：做了一辈子外科医生的父亲得了食道癌，女儿上学需要择校，上班，操持家庭……她的身体最先出现异常，每天下班前都累到回不了家，得休息一两个小时才能走出单位；最冷的冬天里，原本很怕冷的程钧颖不戴帽子口罩，也觉不出冷，“就好像身体太寒感知不到外界的寒意”。

单位体检查出乳腺结节后，程钧颖在门诊做了病理。一周后出结果的那天上午，医院附近的一家饭店吃了二两夫妻肺片和一碗馄饨，“心里早有预感，就想治病后可能再也不能吃辣了。”医院已经快到下班的点了，医生支吾着“不知道怎么跟你说”，她确诊乳腺癌，而且恶性程度不低。

10天之后，她接受了手术。等待化疗的日子里，程钧颖插着引流管，穿着睡衣，跟一群小孩在小区里踢球，引来一片惊叹声。“逗他们玩，反正也没事可做”

生病前，她有一头齐腰的长发。化疗前，有医生提醒该去剪短一点，“要不然你大片大片的掉会很崩溃。”她理短了头发，没想到化疗没几天就掉了几撮，在头上看起来犹如斑秃。她立马再次去了理发店要求“剃光”，理发小哥颤巍巍地给她剃到齐根就再也下不去手了。回到家，她自己拿剃刀刮成“光瓢”。

这个造型遭到一些侧目。有一次，程钧颖急着送孩子出门忘了戴帽子，被一位邻居大妈看到了。“以后跟她说说，别再光着头出来了。”

她听见了也生气，下次故意不带帽子出去走。

几十年了，她还一如小时候那个因为疯玩被姥姥打，却屡教不改的小女孩，仿佛在自己的世界里就接收不到外界的信号。

但藏着的痛苦和恐慌，却无比真实。

许久之后她跳出来描摹自己：丈夫下班回来，如果是笑着的，她会生气“我都病得这么重了，你还在笑？！”下一次，丈夫再回来一定不敢笑了，她还是生气“我这么难受了，你居然一点笑脸都没有？！”

二年级、已经明白癌症严重程度的女儿常常回家茫然大哭：“我跟同学说妈妈得了癌症，他们没有一个理解我。”女儿的成绩一度跌到全班倒数。

在这个家庭完全陷入混乱的状态中，仅仅11个月后，程钧颖查出骨转移。髋骨疼痛，拍片时上面有一个亮点。

她想到自己发脾气的样子，想到自己在病房跟病友说“我们这种情况也就活两三年”，这当头一棒终于让她清醒。

“每个人的人生都会有光，都会有路，如果你走错了，上帝一定会提醒你。”

她觉得应该“转头回来”

“一是觉得自己就这样结束一生不甘心，再就是自己母亲的角色，我女儿才只有8岁，如果我不努力，不管最终结果好坏，我都不是一个尽责的妈妈。”

她给很多朋友打电话，让他们来看自己，嘻嘻哈哈一阵后提一个要求——回去的时候，都给我发一条笑话吧。那段日子里，她一天能收20几个笑话。她给自己定下任务，这些笑话一天挑一个讲给老公和女儿听，以她为轴心，家里的氛围慢慢变过来了。

和老公合影

在确定了目标之后，她开始寻找康复的方法。程钧颖的中医大夫给她介绍了一位出现了骨转移，但活过30年的患者。老人已经70多岁，在电话那端，对方只告诉她一个秘诀：没有停止一天上班。每天上班路上，她都一路练着郭林气功走，路上行人总会投来怪异的目光，但他从未动摇。

年，程钧颖加入济南市抗癌俱乐部，开始练习郭林气功，“这可能是我这一生坚持的最好的一件事。”程钧颖说，那时俱乐部里的大家都练得非常认真，一般练三四个小时，但是她每天早上7：30去大明湖公园，会一直练七八个功，到中午12点多才回家，算是练得最久的。

或许是科学的治疗，或许是锻炼和好心态，十几年的时间里，那个拍片子时亮亮的“点”一直安安静静地保持着原来的样子，再也没有扩大过。

13年了，程钧颖有时会跟它对话：你很乖，谢谢你。

当我开始真正爱自己，

我不再牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天。

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式，以我的韵律。

今天我明白了，这叫做

『单纯』。

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境，

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是

『自爱』。

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

——卓别林《当我开始爱自己》

患癌之后的十几年，被程钧颖称作“与自己和解的过程”。

她不避讳“癌症”两个字。去大明湖练功，有人问她“你是这里的工作人员吗”她总会大大方方地说“我是抗癌俱乐部的”，“得这一场大病，本来能量就少，还有很多人把精力放在遮遮掩掩上，其实很少有人会因此歧视你，可能只是你的心病。”

她劝很多病友学习康复知识。“医院的李惠芹护士长等一大批医护人员，那么忙碌都会去北京学习肿瘤心理，营养等等。人家只是为了患者和更好的工作，而我们是要活下来，而很多人哪怕每天看手机，愁眉苦脸也不愿多学一点。”

她说，自己康复14年最大的经验有两个，一个是要彻底的了解癌症，“要清楚癌症发展的规律，和你的病种相关知识”；第二个就是要彻底了解自己，面对自己。

患癌让她直面了内心真正想要的生活。她终于过上了那种，当能量足够就出来发光，不够就躲在一旁“小憩”的生活。

生病之后，程钧颖从原本的工作单位济南卷烟厂申请了内退。在还不够年龄的时候，她申请加入济南市老年大学，学习山水画，后又习水彩、油画，38岁那年，她拜济南大学讲传统文化的赵宗来先生为师，学习传统文化，自那之后，每年她都会给赵先生发一份报告，汇报这一年的学习情况。

程钧颖的画

在学习的过程中，程钧颖也认识了许多的好朋友，这些人多数都比她小十几二十岁，但她们往往一见如故。每每一起喝咖啡，品美食，聊养生，艺术。程钧颖还常常带着女儿上北京、上海，看话剧，听昆曲，看画展。

“癌症触发了我去思考生命中最重要的东西是什么。”程钧颖说。

加入济南抗癌俱乐部之后，她还开始做抗癌义工。那时，她的手机经常会接到来自全国各地癌友的电话，“最多的问题就是恐惧，其次是夫妻家庭的问题，比如一些乳腺癌患者跟丈夫之间的关系会出问题。”

“要有一个光在，患癌后要先找到一个信仰和寄托，把心神定下来。”程钧颖说，那么多的癌症患者，康复期最大的问题，还是心理问题。而当你可以诚恳的面对自己，把心结一个个解开，当你每天睡前都觉得心里坦荡，那这种心理状态一定可以帮助你康复。

这场疾病，也让这一家人成长，各自找到自己的角色和位置，也给予彼此尊重和空间。

程钧颖说，生病前自己和老公经常争吵；而现在，有时自己和闺蜜在外面聚会回家晚了，老公从来不生气，“我不能陪你玩，但一定会支持让你快乐的事”；

女儿在她生病后，因为小姨一句“你如果好好学习，妈妈高兴了，可能就不会死”而拼命学习，从倒数升至前几名，如今更是受她爱读书的影响，已经是一家大型广告公司的实习编辑。

她跟女儿之间的状态就是，有时跟女儿随口说“心情不好”，女儿会立刻发过块红包，“妈，今天把这块花了，花不完不许回家！”一次，她跟女儿互发短信：你我母女一场，互相独立，彼此依靠，互相支持，真好。

和女儿在一起

2月7日，当程钧颖来到本期抗癌食堂的拍摄地点，除了拿出精心准备的食材，还掏出一束用来摆盘搭配的紫色车矢菊。就如你去翻看她的朋友圈，满是风景，绘画，自然和美；就同她的每一天一样，诗意盎然。

“很多人得了癌症就犹如在悬崖上向下坠落，你不知道下面有没有树枝接着你，让你停止坠落，也不知道还能不能看沿途的风景。总有一个声音说：不能，你的生命肯定比别人结束的早，但其实未必，你也未必不能比别人活的更精彩”

生滚牛肉粥

主料：牛里脊、生鸡蛋、香菜、五常大米

配料：姜、淀粉、香油

制作步骤：

1.大米冷冻一小时备用；牛肉切成薄片，加入少许凉水后加料酒和适量味达美酱油，对牛肉进行揉捏，使其入味。

2.磕开一只鸡蛋，将蛋清倒入牛肉中，揉捏一阵后加入适量淀粉，最后加入香油

3.将牛肉放入冰箱冷藏腌制半小时；同时在电饭锅中烧开一锅水，加入此前冷冻好的大米，煮到米烂粥稠

4.在煮好的粥中放入两片姜，以及腌制好的牛肉；煮一会之后，加入此前剩下的蛋黄，片刻后即可出锅食用。

推荐理由：

这是一道时令菜。春天吃牛肉是补脾的，因为春天肝火旺盛伤脾，吃点牛肉，鲫鱼，鲤鱼都挺好。做一道粥呢，是是因为加工成液体的东西都有利于消化吸收，另外香菜也是醒脾的。

康复期饮食建议

放化疗期间：

放化疗期间，因为食欲普遍会非常差，所以建议患者想吃什么家属就尽量让他们吃什么。这个时候，能吃进去比吃什么更重要，要相信身体的感知能力。比如这个患者就想吃几口油条，或者咸菜窝头，那可以让他吃一点。可以让患者多喝一些大米粥油，补气非常好。

康复期饮食：

康复期间，建议大家饮食遵守“当季当地”这个原则。就是说，我们要遵循自然规律，多吃当季蔬菜和当地公里以内产出的蔬菜。

其实我们国家在汉代就有类似于现在的“大棚蔬菜”了（《汉书》循史传记载“太官园种冬生葱韭菜菇，覆以屋……待温气乃生。”），但是并没有进行推广，原因在于古人讲究遵循自然规律。“当地”的原则在于，肿瘤患者一般体质较为虚弱，避免“水土不服”，身体的元气可能抵抗不了。

视频张如意

拍摄助理李萌

编辑孔雨童