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女子美臀比赛这两年在国内异常火爆
每场比赛都有很多选手前来参加
展示自己性感的臀部
但由于这个比赛项目刚刚兴起
国内健身圈并没有太多关于
女子美臀比赛规则的介绍
也没有对美臀比赛的动作进行规范
因此选手们就有很多自由发挥的空间
今天就以小苗老师的理解
为大家简单讲解一下
女子美臀的比赛规则
希望能对大家有所帮助
女子美臀比赛动作和比基尼一样
也有四个转向
但是这四个转向的动作又稍微有些区别
美臀相比比基尼有更多自由发挥的空间
因为女子美臀比赛
重点是在臀部
所以比赛时候肢体上
并没有过于严格的要求
只要能最好地展示臀部
并展示选手优美的身姿
就是最好的动作
女子美臀四个转向
正面站立
运动员正对裁判
双脚平行站立
也可斜线站立
向一侧顶胯
站距与肩同宽或略比肩宽
一手放于髋部
另一只手自然下垂
也可双手叉腰
双腿伸直，收紧腹部
挺胸，肩部向后展打开
头部向上延伸
向右转体（即左侧向站立）
运动员左侧面展示臀部的时候
宜左侧腿伸直
右侧腿屈膝
臀部略微向后翘且向左侧顶胯
突出左侧臀部
双手自然下垂
手掌放在对应大腿前侧
背面站立
女子美臀比赛背面站立又有三个动作
1、正背面站立
“正背面站立”时
两脚平行站立
站距与肩同宽或略比肩宽
两腿伸直
双手叉腰或双手自然下垂
手掌放在大腿前侧
臀部后翘腰略微下榻
挺胸背部挺直头部向上延伸
2、背面站立之左顶胯
运动员往左侧顶胯
双腿依然保持伸直
双手可叉腰或者做出自己喜欢的姿势
3、背面站立之右顶胯
运动员往右侧顶胯
双腿依然保持伸直
双手可叉腰或者做出自己喜欢的姿势
左右顶胯是为了观察选手
左右臀部发展是否均衡
向右转体
右侧向站立
运动员右侧面展示臀部的时候
右侧腿伸直
左侧腿屈膝
臀部略微向后翘且向右侧顶胯
双手自然下垂
手掌放在对应大腿前侧
评分规则
美臀比赛的评分规则和
比基尼有很大的区别
下面参考比基尼6大评分规则
来讲解一下美臀的评分规则
（一）
美臀和比基尼都很注重整体
从整体印象开始
包括整体的比例
走路的姿态等
比例是天生的
但是走路的姿态是可以通过后天的训练改善的
优美的走路姿态会让裁判对你印象深刻
（二）
整体的形态
协调性的表现
同时，身体解剖结构正常
（包括身体骨架正常、脊柱曲线不弯曲
四肢和躯干的比例好、腿直
非罗圈腿和外八字腿）
（三）
美臀小姐不需要像比基尼小姐
那样的肌肉线条
对于肌肉的细节也没有太大的要求
重点在臀部
臀部不仅要大，而且要圆，要翘
不能扁平，更不能下垂
好的臀部是通过锻炼才能得到的
想要完美的圆润挺拔的臀部
离不开平时的努力锻炼
（四）
运动员的皮肤质量和紧致感
皮肤要光滑健康
不能有橘皮组织
同时裁判也要考虑到运动员的头型和化妆
美臀比赛预赛是戴着面具的
主要是不想有“以貌取人”的嫌疑
但是决赛时候是需要摘掉面具的
因此
选手的妆容很重要
（五）
裁判在评分时要考虑到
运动员的整体表现
从她们上场到退场时的
表现都要考虑
所以除了到比赛后台
运动员在任何时候都要注意自己的姿态
（六）
美臀小姐不要求比基尼小姐那样的低体脂
不需要有明显的腹肌
但是腰腹不能有过多的赘肉
过多的赘肉
整体就不美观了
所以不能为了臀部显大而不控制自己的体脂
体脂太高
臀部也会下垂
那你的名次就得往后打
所以不管是什么类型的比赛
整体的美是最重要的
希望这些对你有所帮助
祝大家在比赛中都能展示自己最好的水平
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