你想拥有完美翘臀吗？

你平时会有这样的困扰吗？

为什么练臀没感觉？

为什么臀部练不翘？

为什么练臀，腿部比臀还有感觉？

为什么练臀的前期有效果

后期就进入平台期了？

动作明明是没错啊，为什么没明显效果？

其实关键不在于动作

动作本身"不值钱"

而是没有“对症下药”

想要练臀，首先要了解臀部组成部分

臀部由臀大肌、臀中肌、臀小肌组成

其中占比最大的就是臀大肌

但臀中肌也不容小觑

大概有臀大肌一半的量

对整个臀部的大小有很大的贡献

So全方位的刺激才能让你拥有完美翘臀

历经三年的时间打磨迭代

尹磊健身为此专门研发了

完美翘臀课程

这门课程的设计思路是从运动解剖角度出发

同时又结合了健身、瑜伽、普拉提等多学科

以及在我的执教生涯中

用到最多最有效的方法

这个课程两大特点

落地强

见效快

通过学习完美翘臀课程你将获得

一节快速见效的翘臀体验课

一套完整的臀部训练原理

X型腿的调整训练方案

假性髋的调整训练方案

扁平足的调整训练方案

课程大纲

为什么女生需要练臀

影响翘臀的因素有哪些

快速激活臀部的方法

现场学会30个臀部训练动作

解决腰部、腿部代偿问题

大小臀、臀部侧面凹陷

扁平下垂的原因及调整

授人以渔：教会动作编排底层逻辑

培训时间

年12月27日

09:00am~17:00pm

课程适合人群

健身教练、瑜伽老师

想要改善臀部、腿型大众人群

课程费用

报名费用：RMB

两人团报：RMB

三人团报：RMB

用一天的时间

解决翘臀不粗腿的秘诀

用一天的时间

掌握一套完整的训练方案

尹磊健身

责任专业利他尊重热爱

帮助人科学健身

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