本源训练

　　健身多年，你还没听过基本功？没有过，但不代表我们不需要！

　　本源训练全国首家提出健身基本功概念，授课一年余已开班24期。练习目的是让身体综合素质提高，对整个人体运动配置提升，弥补先天缺失、矫正后天不良习惯和错误练习导致身体功能不足。

　　健身基本功训练和优化的是身体本身，厚积薄发：让身体做储蓄卡，不做信用卡。即只积累蓄势支持后继训练，不做勉强的透支。

　　本源秉承“匠人精神”促进健身康复的理性回归。

打通、重建人体三大力线

还原六大部位的基本功能

提升、升级人体配置

本质性解决健身遇到的康复，增肌，减脂等一系列问题

·启动基本功能：对身体运动机能加以培养和养护！

·贯通人体力线：为各项运动“支撑”、“蓄势”！

·解决运动伤害：启动身体废用功能，突破平台期！

出于名家，传承技术本源健身基本功

　　本源训练是健身行业中少有的传承性训练方式，传承了杨敬民先生四十余年的实践教学经验，健身基本功课程在杨老师经验基础上进行提炼总结，加入现代健身知识，经过大量实践教学反馈形成一套有效、高效、安全的行业基础课程。通过基础训练动作都把柔韧、力量、稳定等元素整合到一起，达到综合性开发身体功能的目的。对生活运动，竞技体育，康复，增肌，减脂健身等项目起着“支撑”与“蓄势”的重要作用。

重建力线，升级功能本源健身基本功

　　身体即为一个整体，身体功能也不是孤立的。本源认为一个功能的缺失或废用，必然有另一个功能为其“买单”，即产生代偿，这种情况下身体中至少有两个功能出问题，其影响绝不是某个局部。本源首次提出力线概念，顾名思义即“力”行走的路线。力线畅通代表着优质的身体功能和优秀的运动能力，反之，健身过程中遇到的种种问题都是力线不通导致的。

人体六大部位

头、手、肩胛、脊椎、髋、足

‘本源训练

适用人群

　　健身教练：通过本源快速有效的训练，增加体验课成交率及会员粘性，丰富私教课内容。

　　专项运动教练：瑜伽、普拉提，舞蹈，竞技体育等，针对各类运动专项特点，完善及平衡各项运动元素，化解专项运动认知缺陷。

　　运动爱好者：简单易学，用本源理念更好的解决训练瓶颈，增肌减脂塑形，增强运动表现。

　　各类康复从业人员：全新的康复思路，人体整体全息观，更多以运动表现、运动功能为评估及解决手段，达到本质解决问题的方式及思路。

　　一般人群：无场地限制，无需特殊器械，方便练习，没有繁琐的书本理论知识，学习本源有助于用科学有效的方法指导自己及朋友科学运动。

‘本源训练

课程可解决

·体态矫正

矫正足内外翻，足外外翻，拇指外翻，O型腿X型腿，扁平臀、臀下垂，骨盆旋转倾斜，翼状肩胛、圆肩驼背，头部偏斜，脊椎旋转侧弯等问题。

·运动功能调理

解决脚踏不稳，手抓不实、握不牢。肩带盆带不稳、僵硬、活动受限；头与脊柱力线不能，屈伸旋转功能异常及受限。

·本质性康复

全息观察身体，全息解决问题！不停留在只解决表面的身体疼痛上，从运动系统问题的根本出发，解决运动功能障碍，完全从本质解决伤病问题！

·突破平台期

针对减重难、增肌局部位置练不出来，慢性损伤的堆积、进步困难等训练瓶颈期问题，本源基本功对力量、柔韧、结构的训练，对提升瑜伽、普拉提、舞蹈，武术等各项运动项目有“质”的帮助。

‘本源训练

课程特点

简易解剖概念

化繁为简，将枯燥复杂的肌肉骨骼总结为六大部位，通过对每个部位基本功能和使用方法的讲解，使其成为能够指导训练的工具。

通过提高“废用”功能解决代偿问题

传统理论只专注于代偿或过劳部位的单一处理，并没有从根本解决引起代偿的原因，而人体废用的功却成为了类似木桶短板效应的“元凶”。恢复了人体废用的功能，也就从根本解决了“代偿”的需求，从而标本兼治，解决康复问题。

不需要特殊场地及器械

无论是在健身房，瑜伽教室或者家里都可以有效练习。

强调力线

力线的打通和重建，是训练中的关键部分。

力线打通了，肥肉就挂不住了

力线打通了，添肉就容易了

力线打通了，伤痛就不存在了

力线打通了，练什么都行了

　　——杨敬民经典语录

学员反馈

◆◆本源训练

（感谢所有本源学员真实反馈）

本源导师

◆◆本源训练

杜健，本源训练创始人

杨敬民先生关门弟子

国家职业资格指导师、考评员

全国健身教练技能大赛，技术能手

全国健身教练技能大赛，专家委员会评委

北京健身教练职业技能比赛专家委员会评委

北京广播电台体育生活频道特邀专家

新浪特邀健康讲师

搜狐客座健康讲座讲师

百度健康讲座讲师

联想企业员工私教教练

本源训练

　　资深导师专业指导，安全科学的基本功能练习，相信会成就您身体功能的完美进阶，并让您感受身体素质全面提升后完不同于以往的自己，在今后的教学和练习中张弛得当，游刃有余。机会稍纵即逝，本源基本功训练营虚位待你，即日起接受报名！

课程时间

年5月28日--30日

报名方式

黄老师

报名费用

元/人；年3月2日前报名，可享受早鸟价元/人；报名以缴费为准，报名后费用不退还，可延期或转让。

授课地点

本源基本功01

身体六大部位基本功能的调理训练，打通人体力线，提升人体配置！

本源整劲课程02

力量训练之整劲课程——无整劲，不训练！

本源私教课03

用一天间浓缩的时一套训练方法；用一节私教课解决身体80%的问题。

本源训练

年度培训计划

培训时间地点课程名称5.1杭州私教课5.2--4杭州健身基本功5.5--6杭州整劲课程5.7常熟公开课5.9--11深圳健身基本功5.12--14上海健身基本功5.19--21常熟健身基本功5.23--25上海体育博览会5.27郑州公开课5.28--30北京健身基本功6.18广州私教课6.19--21广州健身基本功6.22--23广州整劲课程6.27--28北京Chinafit健身大会7.2--5杭州运动康复实用技术峰会7.8北京私教课7.9--11北京健身基本功9.22--24广州健身基本功以上课程均已开始报名

黄老师

（开班前15天报名可享早鸟价）

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长按







































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有人去过北京中科医院


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