普拉提之蜜桃臀

这年头，蜜桃臀火了。

什么是蜜桃臀？

如蜜桃一般圆润紧致上翘的臀部，绝对是女人性感曲线的标配，它既衬托纤细的腰部又拉长腿部线条，从科学讲，超级美的臀部能增加性能力，持久保持活力，对男性而言，择偶的第一生理数值是腰臀比，腰越细屁股越挺翘的女性越有吸引力，所以说翘臀应该排上你的健身计划中啦！赶紧练起来才是正事。

你想拥有更性感的臀部吗？你真的会练臀部吗？为什么天天练习臀不翘？因为训练不仅仅是动作，更重要的是日常体态和觉知力的专注。

常见的错误练习：训练时臀部没有感觉，训练后腰疼，腿越练越粗。

训练方法：激活和启动臀部相关肌肉，系统全面的翘臀方案练习。

不同臀型的训练方法：下垂、扁平、方形臀的不同训练方法。

对其它部位的影响：髋部、腰部、膝盖等运动受限。

翘臀的好处：外观的曲线，增强荷尔蒙分泌时刻保持活力。能稳定骨盆和灵活髋关节。

案例

臀部是全身最大的肌肉，也是最有力的肌肉，在运动过程中起到承上启下的作用，它会影响到腰、脊柱、髋及膝盖的动作受限。通过普拉提的呼吸法和针对性的训练，使臀部相关肌肉得到激活和启动，减少在瑜伽练习过程中的受限问题，并且在其它运动和生活姿态中有觉知的运用臀部肌肉，产生持久有效的效果。

有小云（资深瑜伽导师）

年开始从事瑜伽教练工作。主修哈他，流瑜伽，在授课过程同时不断进修学习，主要有阴瑜伽、理疗瑜伽，普拉提课程，Ashtanga及人体解剖学（针对肌肉和骨骼关节的运动），近年来又进修了艾扬格（理疗和私教）以及中国传统文化的智慧与瑜伽的连接！教课过程中更注重学员通过瑜伽的练习使呼吸、身体、心灵和生活的结合与平衡，安全指导学员的练习从而达到修身塑形和调理身体的作用。

瑜伽不仅是一项运动，而且唯一能调理身体内各大系统的练习方式，瑜伽也不仅是一种宗教哲学，而是和生活同在的一种修行的态度方式，长期练习瑜伽会从外在身体和无形的内在思想都更加坚韧与清晰。

课程安排

针对人群

为瑜伽教练精选一系列的普拉提翘臀动作，学完既可运用；

合理的编排一堂完整的普拉提课程；

目的性的针对私教；

增加课程趣味性，提高专业性；

学以致用，改善自己和他人的臀型；

改善臀型的广大爱美女性。

课程优惠信息

原价：元

优惠价：元

早鸟价：元(年8月1号前报名）

培训







































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