理

西安站

完美体态从瑜伽开始

培训导师：Rosie

培训价格：原价

咨询当天报名

一年内免费复训

培训地点：西安市凤城八路创业大街梦想大厦

不接受口头报名，不接受退款，如有原因不能参加请提前告知工作人员延期到下一次。请提前至少半个月联系培训导师或者助理，谢谢大家。

论

我们总会追求高难度体式

其实，正确的方法+充足的时间

我们所期待的，仅是水到渠成之事

我们需要的就是静等身体自然发生的一切变化。

定

义

什么是体态瑜伽

练习瑜伽这么久你的体态改善了吗？

顾名思义，改善体态的瑜伽。

体态瑜伽以健康与运动科学、运动康复学为理论；通过体式的精微讲解与练习，从外到内指引你逐步深入、打开、穿透、雕琢自己的身体，建立稳定性、柔韧性、持久性与可塑性，用力量控制柔韧，打破习惯用力建立正确的运动模式。

建立良好的运动模式，让肌肉，骨骼，优雅的回归正位，为练习筑起一道安全的屏障。让身体每个部位各司其职，其实我们的身体本就是自我的疗愈师，身体比我们想象的聪明，但因长久不正确的发力习惯以及过多向外的探寻，使我们对于身体和内心的捕捉力变得迟钝。

而体态瑜伽运用解剖学和运动科学的理论去观察身体，这就好像在用一双来自外面的眼睛观察身体。

为什么要学习体态瑜伽

深

究

体态能表现出一个人的内在气质与修养，体态的养成更会无形中帮你塑造出健康而完美的身材。

其实蛮有道理的，瑜伽从崇拜和了解我们的身体开始，而最终其实是趋于心修炼。有人将身体比作机器，瑜伽的练习会帮助我们保养及修复这台机器，但最终的目的是将每一个身体都变成一座活着的庙宇。

在这整个过程中，大家一定要注意理解的是，它不是看向外，而是帮助我们更好的看向内，解剖学的理论对于未开悟的我们就像一条捷径，可以帮助瑜伽练习者更好的拥有觉知。

实际上，它是帮助每一位练习者更多的规避岐途。

我们需要将头脑活跃的能量及知识体系，来激活粗顿的身体。通过在肌肉和骨骼中创造更多的空间来习练，我们都知道瑜伽的练习讲求对抗，当我们做出一个方向用力的时候，需要启动与之相对应的对抗用力，通过每组对抗用力使身体收紧，让肌肉拥抱骨骼。在我们看来，这就好像控制无限伸向一处的欲望，我们需要建立起与之对等的觉知，才终不会被欲望所驾驭。这样，身体的自我调整才能真正起动运用于我们的体式甚至是日常的生活。

定

位

适合人群

想要精进的瑜伽老师（任何流派）；

课时费低于、不会上私教的瑜伽老师；

对自己体态不满意，想要改善体态了解原理的人（足弓塌陷、拇外翻、O型腿、骨盘前倾、腹部突出、圆肩弓背、颈椎腰椎不适等）；

急于脱离亚健康状态，希望更好的拥抱享受生活的人。

体态不仅是外在，也是内心世界的显现。只有身姿正位挺拔、身心才能足够滋润，才有机会在生命的长河中遇见最美的自己。在你寻找身心健康优雅的旅程中，体态瑜伽的课程，或许是一个起点，亦或是一个转折点。你将获得一把钥匙，重新打开健康之门，唤醒身心。

课程理念

支

撑

正确的体态与肌肉运动模式对我们的体体型塑造意义重大，可能很多朋友并没有直观的概念，那么简易列举几个常见的因体态错误而产生的身体问题，如果你也有相应的困扰，那么，你一定要走进这个课堂。

常见问题

?虽然饮食少量却小腹突出，或是已经很瘦却仍然没有腰线。

?长时间行走会觉得腿部特别沉重，腿部粗壮。因肌肉发力错误造成X型或O型腿。腿型不直并经常扭脚。

?臀部扁平、下垂、假跨髋，臀部外侧堆积多余脂肪。

?面部经常浮肿或松弛，双下巴越来越严重，颈部越来越粗越来越短。

?瑜伽过程中并没有受益于体式，反而越练越壮。

体态瑜伽通过正确的练习方式，从根本上解决这些问题，不仅让您收获一个完美身型，更让您拥有一个健康的身体。

顺

序

课程安排

基础入门

1.激活核心

2.骨盆稳定

3.代偿分析

4.辅具应用

精准进阶

1.根基重塑

2.腿形改善

3.脊柱调理

4.高效模型

复杂的问题找对路才能解决，第二阶段的学习我们将通过大量的案例分析来给大家更多快速解决问题的思路与技巧，同时综合第一阶段的学习，更新练习方式，真正感受身体的完美蜕变。

课程导师

引

领

Rosie郭若曦

瑜伽乐园YOGALAND教学总监

R.Wings空中瑜伽（AerialYoga）创始人

YogaAllianceE-RYT注册瑜伽师

每日瑜伽DailyYoga线上女神养成营总教练

ChinaFit年度瑜伽讲师

就读于UniversityofDayton（USA）HealthSportScience（健康与运动科学专业）

SinclairCommunityCollege（USA）中国留学生宣传册封面人物

国际名模、维秘超模雎晓雯私人瑜伽教练

李哲团队签约瑜伽培训导师

马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教代表作：

《空中瑜伽全掌控》

《空中理疗瑜伽》

社会活动：

中央电视台9套《爱上新一行》栏目采访

中央电视台13套《新闻直播间》栏目录制

陕西交通广播汽车调频《娱乐大爆炸》节目录制

年8月荣登美国影响力最大的瑜伽杂志之一《YogaJournal》

重

点

你最关心的

规

则

关于学员定金及延期注意事项

1.预留课程名额需缴纳0元作为定金。

2.若学员正常参加课程，所缴纳定金抵作学费；若由于我方原因导致课程取消，将原数退还已缴纳定金。

3.由于学员的原因导致无法如约参加课程，如在开课前15日前提出书面申请（意外怀孕或其他医疗医院医疗证明），可改期；如在开课前15日内（含15日）提出，将无法改期，定金不予退还。

学生反馈

欢迎你把你的瑜伽经历分享给我哦~

我是你的好朋友

小白

yogaland瑜伽乐园，很高兴遇见您

详情咨询请联系Yogaland

小白老师：（







































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