经历了几天雾霾围城

感受了一场没有征兆的降雪

天终于蓝了~蓝了~蓝了~

这种时候，最适合的就是去滑一场雪

让人在寒冷中，甩掉慵懒颓废！

保持激情无限，能量满满！

跟着18君一起，给身体来次深呼吸。

Comeon！

出发之前，备好装备

滑雪服首先考虑防风防雪，其次颜色要比较鲜艳，与雪面反差较大，容易辨认，避免相撞。

初学者应选择轻便灵活、富有弹性的滑雪鞋。滑雪时最好穿长筒运动袜，防止皮肤与雪鞋内靴直接接触、摩擦而产生肿痛。

滑雪板有单双板可选。如果滑板玩得溜，平衡感强，可以选择单板。初学者建议选择双板，入门简单，更容易站稳。

滑雪镜是初学者必不可少的装备。由于雪地阳光反射强烈，需要滑雪镜来保护眼睛。戴眼镜的滑雪者应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将近视镜罩住。

出于防寒保暖与安全需要，滑雪帽是必需要戴的。可选择弹性较好的绒线帽，也可带上头巾、围巾，防止冷风从衣领口灌入。

装备齐全，来一展身手

姿势要对，才能滑好

滑雪的基本姿势是平衡，可先在平坦的地方练习，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，肩部放松，胳膊前伸，双手握手杖，手的高度在髋部左右，雪仗头垂在身后，膝盖微屈，身体重心前倾，背部要挺直，放松，身体随着雪板滑行。

如何帅气转弯

右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。

刹车很重要

对于双板刹车，双脚应成为内八字形，滑行过程中，双脚脚尖向两个雪板中间靠拢，脚跟稍微向外，同时，雪板的外刃向上翘起，用里侧板刃推雪滑行，而且内八字越大，停得速度越快！

有技巧地摔倒

摔倒，也一定要帅气！！！如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向左后或右后或侧面坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其下滑，避免头朝下，避免翻滚。

别忘了做好安全防护

1、熟悉环境：了解雪场的区域布局图，一是帮你更快的去到想要去的地方，二是为了防止意外发生，能更好地采取相关的措施，不至于手足无措。

2、排除安全隐患：口袋内不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎物品等。

3、找教练：初学者最好能找一位技术较熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。

4、保持安全距离：当滑雪时，如果前方有人，自己又停不下来时，应该迅速地向身两侧倒，做到不要用手支撑，不要手脚乱动，身体不要翻滚，要用肩部或者臀部落地，这样可以减少碰撞时的危险系数。

需要携带的随身物品

1、防晒护肤品：在晴朗的天气里，太阳光线经过雪面的反射后会被放大数倍，一定要做好防晒。也可带些油性较大的护肤品和唇膏，防止皮肤粗糙和嘴唇干裂。

2、随身衣物：建议多带几件贴身内衣，这样衣服被雪或汗水打湿时，可以及时换下来以防感冒。

3、水杯：带上一个水杯可以在休息时让自己喝点热水解渴、暖身。

4、食物：可携带一些高能便携食品,如牛肉干、巧克力等，用来驱寒。

5、药物：带一些纱布、绷带以及一些必备急救药品，提前了解一些急救常识。

北京周边的滑雪场推荐

1、怀北国际滑雪场

是北京最早的滑雪场之一，占地面积9.6平方公里。距市区67公里，位于怀柔城区北18公里，雁栖湖北行5公里的九谷口自然风景区内。

2、南山滑雪场

南山滑雪场位于北京市密云区城正南方，距北京市四元桥62公里，占地面积余亩，是集滑雪滑水滑草滑道以及滑翔等动感旅游项目为一体的四季度假村。

3、军都山滑雪场

北京军都山滑雪场位于距市中心30余公里的昌平区军都山麓，坐落于昌平著名的小汤山温泉风景度假区内。有目前国内难度系数最大的高级雪道，安全舒适的初、中级雪道以及供初学者的专用滑雪训练。

4、北京渔阳国际滑雪场

位于京东绿都平谷区，距北京四元桥仅60公里，滑雪场将竞技与娱雪相结合，是集滑雪旅游酒店住宿会议度假为一体的综合旅游度假区。

5、北京莲花山滑雪场

北京莲花山滑雪场位于北京市顺义区张镇，占地余万平方米，雪场的建设以生态、健康、休闲、亲子为理念，开设初、中、高级及娱乐雪道共7条，现已成为北京占地面积最大的滑雪场。

一切准备就绪，就可以出发啦

带上18君写的攻略，带上温暖和激情，让身心接受自然的洗礼，去畅游无边的冰雪世界吧！这次，一定要尽兴而归！

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