中科白癜风医院让天下无白 http://nb.ifeng.com/a/20180507/6556417_0.shtml
维秘极速瘦身训练营

莲.瑜伽

全新引进国际最新塑身课程

目前最具特色的维秘极速瘦身训练营

各位“想瘦”的女神们：在这个快节奏的时代，

什么最重要？颜值？气质？

NO！看脸、看气质都已成为过去式，现在最重要的是身材！拼的是身材！！！

养成良好习惯打造完美身材成就您女神梦

普拉提

核心定制功能训练

身体调理

营养定制功能训练

采用欧美明星私教

高端bosu球

普拉提圈滑行盘一系列工具

引进国内外

先进的训练方法

我要丰盈拒绝消瘦我要线条拒绝扁平我要活力拒绝病态

美胸

莲瑜伽维秘极速瘦身训练营

东方美胸聚拢，丰挺，去副乳。疏通经络，拒绝乳腺疾病及癌变。

胸部不饱满、罩杯升级、外扩、产后乳房下垂、萎缩、乳腺疾病的改善等

独特功能训练及运动处方：

告别传统的训练模式，

训练特殊肌肉。体态调整方案：

改善不良体态，改善胸部循环，

有效供给养料。营养调配：

一改减肥首减胸部的怪圈，

让您在瘦身同时保持胸部饱满。有效护理程序：

平时的护理也很关键，

这是日常保养的秘籍。我们帮助您改善的问题

1.胸部不饱满2.罩杯升级3.外扩4.产后乳房下垂，萎缩5.左右不对称6.乳腺疾病的改善7.消除被文胸挤出的“副乳”8.如何给胸部补养9.青春期和更年期乳房的保养

美背

莲瑜伽维秘极速瘦身训练营

极致美背加强背部代谢，消除背部脂肪，使肩背纤薄端正。

女人一旦拥有了美背会让身体线条变得更加优美整个形体被衬托的高挑挺拔气质也会增加数倍

男性练背不同的是女性练背的侧重点应该是背的中部斜方肌中下部、肩袖肌群、菱形肌等肌肉练背中部也可以避免背部显得过于宽阔或发达

美腿

莲瑜伽维秘极速瘦身训练营

极致腿各种腿型的改善，收假胯，收大小腿围度。

要美腿，还遥远吗？

腿不直，过粗，这些问题可能都会困扰着你，不正确的习惯严重影响你的腿形，当我们已经开始逐渐训练好臀部，腿部的训练其实已经开始了。

我们需要做的是把腿部训练做得更加完善，修炼一双美腿比臀部的训练更加难了，做好准备，改善你的问题！

我们可能会面临

或将要解决的问题：不同腿形的运动处方（XO）步态分析及足部问题的改善足部对腿形的影响到底如何瘦小腿如何让小腿更直如何瘦大腿

蜜桃臀

莲瑜伽维秘极速瘦身训练营

蜜桃臀打造紧致上翘完美臀型

臀部是性感的标志，无论男女，臀部的挺拔可以让双腿看起来更修长，减少腰背疼痛和膝关节疼痛。臀部翘了，腹部的脂肪才能减少。常见臀部塑形训练误区多角度快速打造完美臀型五种臀型的评估与训练方式急塑完美臀型私教流程方案阻碍我们练就臀部的因素

课程内容快速收髋1-3CM、

如何快速提臀2-3公分十二种臀型的评估与训练如何通过普拉提及小工具、力量训练、功能训练来打造完美臀型我们帮助您改善的问题1.梨型臀2.一边大小3.内侧脂肪多4.外侧脂肪多5.上部不翘6.下垂7.方块臀、8.下方块9.侧面瘪（肌肉挛缩）

马甲线

莲瑜伽维秘极速瘦身训练营

马甲线炫腹打造小蛮腰，拒绝游泳圈。

马甲线是平坦腹部的最高境界，

练得不仅没有了多余脂肪，且有效地减轻腰、背部负担，加强身体代谢、促进废物排出；极瘦炫腹、极瘦运动处方

（马甲线、人鱼线）腹部训练的常见问题及误区正确的腹部训练顺序及训练计划腹部训练初、中、高级课程安排

初学者如何快速收腹人鱼线、马甲线等打造训练脊椎生理弯曲的重要性旋转练出“线”练习腹部时腰酸，腰两侧赘肉下腹赘肉如何解决特殊动作的神奇效果腹部多个角度、多个面及分区来练习的方法及原理让瘦腰变快乐有效的瘦身

利用工具的特性，

造成界面的不平衡，有效提高关节稳定性，

不容易受伤；

利用Bosu做不同类型动作，

活动身体不同肌肉群体，可以达到塑形减脂的效果。魔力圈让你全身统统缩水！感觉肩膀宽，手臂粗，大腿粗，赘肉横行的来挑战！集中胸型，雕塑胸大肌，让下垂、外扩、松弛的胸型恢复紧实和弹性。全身无死角的去紧致，塑造出你想要的线条感。使用方便的魔力圈助你一臂之力，打造完美紧致身材。TRX(全身抗阻力锻炼)通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性，针对各个肌群有效减脂、增肌。滚轴借泡沫轴的滚动来帮助身体的肌肉群进行深层放松，增加肌肉的血液循环我们大部分课程是以HIIT

（高强度间歇训练），这种特殊的训练方式问世以来风靡欧美大陆，短时间内高质量的燃烧脂肪和卡路里非常适合现代人的生活方式，通过HIIT训练，你可以同时获得有氧和无氧运动的训练效果。HIIT不仅仅对心血管循环系统有益，也能让你的新陈代谢系统提高，持续燃脂的效果，增加心肺功能的耐力，提高初速度和爆发力。

莲瑜伽华阳总店：

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原价一期，

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馆主莲老师一对一私教一节

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备注：课程变动如有临时增加或减少，会提前通知

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