减了斤？？？

你想太多了

但是

以下几款食物对减脂确实有很大帮助哦

西红柿

番茄富含番茄红素，具有强有力的抗氧化作用，可以减少炎症从而帮助控制瘦素（可以降低欲望的激素）水平。番茄含低卡路里（中型番茄22卡路里）和富含维生素C，促进脂肪燃烧，尤其是在运动期间。选择有机的番茄，一项研究发现有机西红柿多55%的维生素C。

哈佛大学研究人员发现，吃浆果可以防止体重增加，因为浆果含有较低的升糖负荷，这意味着更少的血糖，会抑制饥饿。浆果含纤维——树莓每杯有高达8g的纤维，它可以帮助你减肥。让你有一个更扁平的腹部：一项研究发现，吃蓝莓可以减少腹部脂肪。

菠菜

菠菜富含维生素a、维生素C、铁、叶酸和仅仅7卡路里，可以减少食欲。发表在《欲望》杂志上的一项研究发现，每天喝菠菜汁提高了45%的减脂概率，减少了95%的食欲。可以用菠菜做奶昔或添加到三明治和汉堡食用。

西瓜的甜味会刺激你的味蕾让你觉得自己在吃甜点，吃一块西瓜而不是一块蛋糕，将减少摄入一百多的卡路里。西瓜含92%的水分，可以“抵御”由于脱水导致的饥饿。

西葫芦可以充当高碳水化合物而含更少的卡路里。取代传统面食，西葫芦面条减少了卡路里，加上南瓜富含防止肿胀的钾元素，可以加上番茄、香蒜酱或柠檬酱拌匀。

研究表明，薄荷冰茶中的一种化合物：没食子儿茶素-3-没食子酸酯，可以促进脂肪燃烧，控制食欲。可以把新鲜的薄荷添加到啤酒，研究说它可以作为一个天然的食欲抑制剂，而且每天闻到薄荷味的东西意味着一周消耗卡热量。

用希腊酸奶代替蛋黄酱可以减少卡路里的摄入量，还能补充大量的蛋白质。1杯希腊酸奶含有23克的蛋白质，可以避免饥饿。可以做成冻糕，甜点。

减斤不是梦

呵呵呵

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